Trinh nữ hoàng cung có tác dụng gì? Chữa bệnh gì?

Trinh nữ hoàng cung đã được sử dụng trong dân gian để điều trị nhiều loại bệnh, trong đó có các khối u lành tính cũng như ác tính (ung thư). Các căn bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng và u xơ tiền liệt tuyến sẽ được cải thiện nhanh chóng.

cây trinh nữ hoàng cung, công dụng của trinh nữ hoàng cung,  trinh nữ hoàng cung chữa bệnh gì?,

Hiện nay, mọi người thường tìm đến những phương thuốc chữa bệnh dân gian vì nó đem lại kết quả tốt mà ít có tác dụng phụ hơn những loại thuốc tây, đông y thông thường. Một trong những loại cây dùng làm thuốc chữa bệnh dễ tìm trong dân gian chính là Trinh nữ hoàng cung.

Cây trinh nữ hoàng cung từ lâu đã được coi là vị thuốc quý. Xưa kia, trinh nữ hoàng cung chỉ được dành riêng cho hoàng tộc, vì thế nó thường được gọi với các tên mỹ miều như “cây thuốc của hoàng cung” hay “cây thuốc dành cho nữ giới trong hoàng cung”. Với những công dụng của loại cây “quý tộc”  này, các ngự y đã biết sử dụng để làm thuốc chữa bệnh cho các cung tần mỹ nữ và quan thái giám.

* Cách nhận biết cây trinh nữ hoàng cung

Cây trinh nữ hoàng cung có hình dáng gần giống như cây náng hay cây huệ biển. Nhưng trinh nữ hoàng cung thuộc dòng cỏ nên thân không cứng như cây náng, thân giống như củ hành tây to, đường kính từ 10-15cm, bẹ úp vào nhau thành một thân giả cao khoảng 10 cm. Lá cây trinh nữ hoàng cung mỏng, có chiều dài từ 80-100cm, rộng 5-8cm, hai bên mép lá có gân song song lượn sóng, màu xanh nhạt. Mặt trên lá lõm thành rãnh, mặt dưới có sống lá nổi rất rõ. Đầu bẹ lá nơi sát đất có màu đỏ tím. Hoa của loại cây này rất đẹp, màu trắng, phớt hồng.

Cây có đặc tính ưa ẩm, ưa sáng hoặc có thể chịu bóng 1 phần, thường sinh trưởng và phát triển tốt trong điều kiện khí hậu nóng và ẩm của vùng nhiệt đới, với nhiệt độ trung bình từ 22 đến 27 độ C. Cây Trinh nữ thường được tìm thấy nhiều ở Campuchia và ở nước ta loài cây này rất thích hợp ở khu vực miền Nam hoặc vào mùa cuối xuân vào hè ở khu vực phía Bắc.

Trong điều kiện đủ nhiệt độ và nước, mỗi năm một cây trinh nữ hoàng cung có thể sinh ra 6-8 lá mới. Cây có khả năng đẻ nhánh khỏe, nên từ một cây mẹ có thể sinh thêm 3-5 nhánh cây con từ thân cây mẹ. Khoảng 3 năm, mỗi cây mẹ được sinh ra sẽ tạo thành khóm lớn, có nhiều nhánh ở các độ tuổi khác nhau.

* Trinh nữ hoàng cung chữa được những bệnh gì?

Loại cây này được dân gian biết đến nhiều từ những năm 1989-1990 của thế kỉ trước với công dụng chữa u xơ, ung thư tử cung, u xơ và ung thư tiền liệt tuyến. Ngoài ra, loại cây này còn chữa được các bệnh như bướu cổ, viêm họng, viêm loét dạ dày tá tràng, phong thấp, mụn nhọt.

Thực tế, nhiều nghiên cứu cả trong và ngoài nước đã chứng minh, trinh nữ hoàng cung có chứa 32 loại alkaloids. Các kết quả nghiên cứu dược lý cho thấy cao methanol của thân, rễ và cao chiết alkaloid toàn phần của trinh nữ hoàng cung đều có tác dụng ức chế phân bào. Một nghiên cứu thử nghiệm đã tiêm tế bào ung thư vào đùi chuột nhắt, sau đó sử dụng hợp chất chiết xuất từ trinh nữ hoàng cung, kết quả đã cho thấy hạn chế được sự phát triển của khối u và di căn tế bào trên chuột.

Như vậy, một số alkaloids có tác dụng chống sự phát triển của tế bào khối u, kháng khuẩn…, từ đó giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh u xơ như u xơ tiền liệt tuyến, u xơ tử cung, u ở vú, khối u ở cổ.

Mặc dù có công dụng rất tốt giúp cho chị em phụ nữ và nam giới thoát khỏi căn bệnh u xơ tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tiền liệt tuyến,… và các bệnh khối u khác nhưng khi sử dụng loại cây này phải rất chú ý để không bị nhầm lẫn. Nếu chúng ta sử dụng không đúng những sản phẩm thuốc từ cây trinh nữ hoàng cung mà nhầm lẫn với cây náng sẽ rất nguy hiểm, bởi vì những hoạt chất có trong các cây náng sẽ làm cho các bệnh nhân có thể ngộ độc hoặc ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng khác của cơ thể như: gan, thận…

** Những bài thuốc từ cây trinh nữ hoàng cung 

– Chữa u tuyến tiền liệt, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, u vú, viêm loét dạ dày: Dùng lá khô và lá tươi với liều lượng: 

+) Lá tươi: 3 lá tươi dài khoảng 5 tấc. Sau khi rửa sạch, thái nhỏ và sắc với 2 chén nước. Sắc đến khi nào còn nửa chén. Chia làm 3 lần, uống hàng ngày sau khi ăn.

+) Lá khô: Dùng 200gram lá khô sắc với 2 chén nước. Sắc đến khi nào còn nửa chén chia uống 3 lần trong ngày, sau khi ăn.

Thuốc được uống thành từng đợt, mỗi đợt khoảng 20 – 25 ngày, nghỉ 10 ngày rồi uống đợt tiếp theo. Hoặc có thể uống một đợt duy nhất liên tục 64 ngày đối với nam và 49 ngày đối với nữ.

– Chữa các khối u như u da, u nội tạng, hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư cổ tử cung, ung thư đại tràng, u vú: Dùng lá trinh nữ hoàng cung 20g, nga truật 20g, xuyên điền thất 10g, lá đu đủ khô 50g. Đổ 3 chén nước sắc còn 1 chén, chia 3 lần uống trong ngày sau khi ăn.

– Chữa viêm họng hạt: Sử dụng lá trinh nữ hoàng cung 1/3 lá tươi, rễ cây dằng xay 3g. Hai loại này rửa sạch, thêm vào vài hạt muối nhai ngậm hàng ngày.

– Chữa u xơ tuyến tiền liệt:

+) Dùng lá tươi: Dùng 3 lá tươi cây trinh nữ hoàng cung, dài khoảng 5 tấc, rửa sạch, thái nhỏ. Sắc với 2 chén nước đến khi nào còn nửa chén, uống ngày 3 lần sau khi ăn.

+) Dùng lá khô: Lá khô sau khi phơi trần qua nước sôi, để ráo nước. Mỗi ngày dùng 200gam sắc với 2 bát nước cho đến khi còn nửa bát, chia làm 3 lần uống trong ngày, sau khi ăn. Ngoài ra, để phòng và chữa bệnh yếu sinh lý do tác động của thuốc, bệnh nhân u tuyến tiền liệt thêm cây đinh lăng vào vị thuốc.

Cách dùng: Lá tươi (50gr) hoặc lá khô (200gr) lá đinh lăng sắc chung với lá cây trinh nữ hoàng cung. Lưu ý, nên đổ nước ngập dược liệu. Sắc cùng với 2 bát nước đến khi nào còn nửa bát, chia 3 lần uống trong ngày, sau khi ăn.

* Lưu ý khi sử dụng trinh nữ hoàng cung

– Tránh nhầm lẫn: Sử dụng đúng những sản phẩm thuốc từ cây trinh nữ hoàng cung nếu không sẽ nguy hiểm, dẫn đến ngộ độc hoặc ảnh hưởng đến các cơ quan quan trọng khác của cơ thể như: gan, thận…

– Kết hợp với các loại thuốc khác

+) Việc kết hợp trinh nữ hoàng cung với các cây thuốc khác phải xem chúng có tương kị không.

+) Có làm giảm khả năng kháng u của cây trinh nữ hoàng cung hay không.

Như vậy chúng ta thấy loại cây thiên nhiên tưởng như bình thường nhưng có những công dụng rất tốt, chúng ta cần tìm hiểu và áp dụng để trị bệnh tốt nhất. Sức khỏe là thứ tài sản quý giá nhất và suckhoetongquat hi vọng những thông tin chia sẻ trên sẽ thật hữu ích cho các bạn.

Tác dụng của chanh đối với sức khỏe con người – Làm đẹp da mặt với chanh

Chanh là loại quả rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày, chanh được sử dụng rộng rãi với rất nhiều công dụng: làm nước giải khác, gia vị cho món ăn, thành phần chế tạo các loại thuốc trong y học.

tac-dung-cua-chanh-doi-voi-suc-khoe

*Chanh đối với sức khỏe con người:

– Khắc phục chứng ợ nóng, táo bón

Chanh có tác dụng làm giảm những rắc rối thường gặp ở dạ dày như buồn nôn, ợ nóng, “tiêu diệt” những vi khuẩn gây hại. Nếu duy trì thói quen uống nước chanh đều đặn, bạn còn có thể loại trừ nguy cơ bị chứng táo bón viếng thăm. Khi bị đầy bụng, khó tiêu, muốn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khó chịu, bạn cũng có thể uống một cốc nước chanh để cải thiện tình hình.

– Chăm sóc răng miệng

Với tính oxy hoá cao của những phân tử gốc axit có trong nước cốt chanh mà người ta cũng sử dụng chanh trong việc chăm sóc răng miệng. Công dụng thứ nhất của chanh trong chăm sóc răng đó là làm trắng răng và tẩy những vết ố vàng bám trên răng một cách nhanh chóng. Để thực hiện phương pháp này bạn hoà một thìa cà phê nươc cốt chanh với một chút muối ăn sau đó dùng bàn chải chải nhẹ nhàng lên răng sau khi đã sử dụng kem đánh răng bình thường. Thực hiện liên tục trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy răng mình trắng lên trông thấy.

Công dụng thứ hai của chanh đó là đánh bay mùi hôi khó chịu của miệng. Hoà một thìa cà phê nước cốt chanh với 50ml nước, thêm một chút muối súc miệng ngay sau khi ăn hoặc sau khi đánh răng, nồng độ axit trong chanh sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.

– Chăm sóc tóc

Nước cốt chanh có hiệu quả rất tốt đối với tóc xơ, xỉn màu và hư tổn vì hoá chất hay thuốc nhuộm. Sử dụng hỗn hợp nước cốt chanh, mật ong và dầu ô liu với tỷ lệ 3 thìa cà phê nước ép cốt chanh, ½ chén mật ong và ½ chén dầu ô liu. Sau khi gội đầu, bạn thoa đều hỗn hợp này lên tóc và dùng khăn ẩm ủ kín trong vòng 30 phút.

Thực hiện từ 3 tới 4 lần bạn sẽ thấy tóc bớt hư tổn và khoẻ trở lại. Sợi tóc không còn khô và xơ nữa, đồng thời hiện tượng tóc gãy rụng sẽ giảm rõ rệt trong vài lần sử dụng đầu. Nước cốt chanh cũng có tác dụng trị gàu hiệu quả, pha 50ml nước cốt chanh với 1 lít nước ấm rồi dùng để gội đầu. Gàu sẽ biến mất thay vào đó là một mái tóc đen mượt và da đầu khoẻ mạnh.

– Trị viêm họng

Viêm họng thường do vi khuẩn gây ra, thông thường bạn sẽ được các bác sĩ cho dùng thuốc để trị bệnh. Nhưng hãy nhớ rằng, thuốc là con dao hai lưỡi và kháng sinh không phải là một ngoại lệ. Vậy nên bạn có thể dùng nước cốt chanh, khoảng nửa quả chanh pha với chút muối và nửa cốc nước ấm, dùng để ngậm vài lần trong ngày, bạn sẽ cảm thấy tình hình được cải thiện rõ ràng.

– Giúp giảm cân 

Nếu béo phì hay thừa cân, bạn không nhất thiết áp dụng chế độ ăn quá khắt khe, dễ dẫn tới tình trạng bị thiếu chất, hạ huyết áp. Thay vào đó, bạn nên duy trì thói quen uống một cốc nước chanh mỗi ngày kết hợp cùng chế độ ăn uống đúng cách và tập luyện đều đặn.

– Khống chế chứng cao huyết áp: Nước chanh có khả năng làm hạ huyết áp, cải thiện chứng hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn. Vì vậy, khi bị cao huyết áp thì bệnh nhân thường được các bác sĩ khuyên sử dụng nước chanh như một loại nước trái cây hữu hiệu.

– Hạ sốt: Muốn nhanh chóng hạ sốt, tránh tình trạng bị rối loạn điện giải, bạn hãy uống ngay một cốc nước chanh tươi, sẽ có hiệu quả ngay tức thì.

– Hỗ trợ chữa lành các vết thương: Axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) được tìm thấy trong chanh giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và là chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì các mô liên kết, giúp xương và sụn chắc khỏe. Vitamin C có tác dụng chống viêm, đây là dưỡng chất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe và hồi phục các tổn thương trên cơ thể.

– Thanh lọc cơ thể: Bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh nóng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa cho cả ngày. Hơn nữa uống vào thời điểm này là rất có lợi vì chanh giúp làm sạch cơ thể, nhất là đào thải những độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm.

– Tăng năng lượng: Nước chanh cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng khi nó đi vào đường tiêu hóa, đồng thời giúp làm giảm cảm giác lo âu, trầm cảm. Ngay cả hương thơm của loại trái cây này cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

chanh-lam-dep-da

*Làm đẹp da mặt với chanh

– Rửa mặt với nước cốt chanh: Pha nước cốt chanh với nước lạnh rồi sau đó đựng chúng vào một bình có vòi xịt. Rửa sạch mặt của bạn với nước ấm rồi xịt nước chanh trên làn da của bạn. Nên cẩn thận tránh xịt vào những vùng da có vết cắt hoặc thương tích nào vì nước chanh loãng có thể khiến bạn bị đau đớn.

– Chà xát vỏ chanh: Xay nhuyễn phần vỏ chanh và đắp lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút, các lớp da chết sẽ bong ra, kèm theo bụi bẩn. Lượng dầu từ vỏ chanh còn có tác dụng làm sạch sâu da mặt. Tinh dầu từ vỏ chanh sẽ giúp làm sạch làn da cũng như làm sáng dần làn da bạn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

– Rửa mặt nhanh chóng mỗi sáng: Hãy sử dụng nước lạnh để rửa mặt bạn một lần nữa nhằm loại bỏ hết vỏ chanh và nước cốt chanh trên khuôn mặt. Bạn cũng có thể vỗ nhẹ nước chanh loãng lên mặt của bạn vào mỗi sáng sớm như một thói quen rửa mặt mỗi sáng sẽ giúp làn da bạn sạch sẽ và thông thoáng suốt cả ngày.

– Dùng hỗn hợp vỏ chanh: Thái quả chanh thành những lát mỏng, ngâm trong nước vài giây, thấm nước chanh ra miếng bông và thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch.

– Kem dưỡng da: Để tự chế kem dưỡng da riêng của bạn bằng chanh, bạn hãy lấy hai phần nước cốt chanh, 3 lọ glycerin và một phần rượu rum. Sau đó kết hợp pha trộn tất cả những thành phần này với nhau với một muỗng hoặc thìa gỗ. Bạn có thể áp dụng thoa hỗn hợp này lên làn da của bạn và chà chúng kỹ càng nhé.

** Lưu ý khi sử dụng chanh làm trắng da:

Chăm chỉ điều trị làn da của bạn với chanh hàng ngày sẽ giúp làn da dần dần cải thiện trông thấy.

– Chanh có chứa nhiều axit và có thể làm khô làn da của bạn, do đó khi chăm sóc và cải thiện làn da trắng bằng biện pháp này, bạn hãy nhớ dưỡng ẩm kỹ lưỡng cho làn da nhé.

– Chanh cũng là biện pháp rất tốt để loại bỏ các nếp nhăn, mụn đầu đen và các tế bào da chết. Từ đó chúng cũng giúp cải thiện làn da rõ rệt.

– Uống nước ép chanh cũng sẽ có lợi cho làn da của bạn vì chúng giúp tẩy các chất độc từ cơ thể của bạn ra ngoài hàng ngày.

– Nước chanh chứa nhiều acid vì thế còn tùy thuộc vào loại da của bạn, nó có thể phản ứng với ánh nắng mặt trời và gây ra mụn. Do đó, nên luôn pha loãng nước chanh với một số lượng nước bằng nhau để rửa mặt sạch sẽ mỗi ngày.

– Đừng bao giờ để chanh tiếp xúc với mắt vì chúng có thể gây kích ứng mắt.

– Đừng để làn da đã chăm sóc bằng nước cốt chanh tiếp xúc với  ánh mặt trời nếu đã chà lên da của bạn trước đó.

Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C – một chất chống lão hóa quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác dụng tẩy trắng da rất hiệu nghiệm, vì thế bạn nên tận dụng nguồn nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này để làm làn da thêm trắng sáng.

Công dụng của Omega 3 – Hướng dẫn sử dụng Omega 3 đúng cách

Omega 3 là những chất lipid (chất béo), người ta nói nhiều đến nhóm acid béo omega-3 bởi nó là tiền chất của DHA (chữ viết tắt của docosahexaenoic acid) và EPA (viết tắt của eicosapentaenoic acid).  Omega-3 rất cần thiết cho chức năng trao đổi chất của cơ thể. Chúng phải được tiêu thụ như là một phần của một chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Axit béo Omega-3 được tìm thấy trong: Các loại hạt, trứng, cá nước lạnh (cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá mòi), gan cá thu, đậu nành, đậu phụ, quả óc chó…

omega-3

**Công dụng của Omega 3

– Công dụng giúp giảm các bệnh về hô hấp như hen suyễn. Các nhà khoa học khảo sát ở hai nhóm trẻ em: nhóm ăn nhiều cá và nhóm có chế độ ăn uống bình thường. Kết quả, nhóm ăn nhiều cá ít bị hen suyễn hơn và có thể thở dễ dàng hơn.

– Công dụng giúp chữa bệnh tăng huyết áp và béo phì: Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân bao gồm cả ăn cá thường xuyên sẽ giúp giảm mập khá hiệu quả.

– Công dụng giúp bảo vệ tim mạch: Dầu cá chứa nhiều a xít béo Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nó giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL trong khi giúp tăng lượng cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Vì thế, dầu cá omega 3 có thể giúp bạn tránh nguy cơ bị đột quỵ, giúp ngăn ngừa quá trình xơ cứng động mạch, là nguyên nhân dẫn đến chứng xơ vữa động mạch.

– Axít béo omega 3 trong dầu cá có thể giúp ngăn ngừa 3 căn bệnh ung thư phổ biến nhất là ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Loại a xít này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi bị ung thư, ức chế tăng trưởng tế bào không mong muốn và tiêu diệt các tế bào ung thư.

Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega 3 trong dầu cá có một số đặc tính như giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc. Vì hầu hết các loại cá đều giàu protein, nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

Dầu cá tốt cho phụ nữ khi mang thai vì có DHA giúp phát triển mắt và não của em bé. Dầu cá còn giúp tránh sinh non, ngừa nguy cơ trẻ sinh ra bị nhẹ cân và sẩy thai.

Dầu cá giúp cải thiện tình trạng da khô bằng cách làm cho da sáng bóng; Chỉ khi mức chất béo Omega-3 trong cơ thể được cân bằng thì da mới hồng hào, khỏe mạnh. Có thể giúp điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, chàm (eczema), ngứa, da bị mẩn đỏ, tổn thương da và phát ban.

– Tăng cường sức khỏe não bộ: Các nhà khoa học ước lượng rằng, khoảng 25% mô não được hình thành từ một loại chất béo Omega-3, gọi là DHA. DHA giúp gia tăng quá trình nhận thức, trí nhớ và điều chỉnh tính khí. Một chế độ ăn giàu chất béo Omega-3 còn giúp chống tâm trạng muộn phiền.

– Tăng cường năng lượng: Theo các nhà khoa học, chứng mệt mỏi thường thấy ở những người không cung cấp đủ các chất béo Omega-3 cho cơ thể.

– Phòng ngừa bệnh Alzheimer: Theo Frederic Calon thuộc khoa Nội tiết phân tử của trường Đại học Laval (Quebec-Canada) thì thí nghiệm trên chuột chứng minh được rằng khẩu phần ăn thiếu Omega 3 sẽ làm tăng tốc quá trình phát triển bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Neuron chuyên về thần kinh của Mỹ chứng minh rằng DHA (một loại Omega 3) có chức năng bảo quản các khớp thần kinh, giúp cho việc dẫn truyền xung động thần kinh từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác được dễ dàng. Một nghiên cứu khác cho biết ăn cá giàu Omega 3 ít nhất một lần trong tuần có thể làm giảm 60% việc phát triển bệnh Alzheimer của tuổi già.

cong-dung-cua-omega-3

**Sử dụng Omega 3 đúng cách

Sử dụng Omega 3 hỗ trợ điều trị tim mạch, nếu uống dầu cá omega 3 ít nhất một tháng trước ngày phẫu thuật tim hoặc nong mạch vành sẽ giúp ngăn ngừa tắc nghẽn tái phát lên đến 26%.

– Thuốc tránh thai và thuốc giảm cân chứa, ngăn chặn lượng chất béo hấp thu vào máu, làm giảm hiệu quả của viên dầu cá. Do đó, bạn không uống dầu cá với hai loại thuốc này, hãy uống cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh tương tác thuốc.

– Không sử dụng Omega 3 khi đang sử dụng các loại thuốc điều trị huyết áp cao, vì sự kết hợp này có thể làm huyết áp tụt xuống mức quá thấp.

– Khi bị mất ngủ, hãy uống viên dầu cá omega 3 trong bữa ăn tối. Các nhà khoa học ở Đại học Oxford, Mỹ, đã nghiên cứu và kết luận rằng nồng độ omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Có thể sử dụng Omega 3 ngay tại nhà:  Không cần chỉ định của bác sỹ nếu liều lượng dưới 3g/ngày. Đây là liều an toàn cho hầu hết mọi người. Uống từ 3g trở lên có thể khiến máu khó đông, suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ chảy máu…

Chọn sản phẩm phù hợp: Những sản phẩm omega-3 riêng cho từng độ tuổi, vì chúng thường được tính toán để có hàm lượng omega-3 phù hợp, cũng như bổ sung những dưỡng chất cần thiết theo sự phát triển riêng của từng độ tuổi.

** Một số trường hợp xảy ra cần sử dụng Omega 3: Một số bạn có thể gặp tình trạng ợ hơi, hơi thở hôi, ợ nóng, buồn nôn, đi phân lỏng, phát ban, chảy máu cam. Để giảm các tác dụng phụ này, bạn hãy uống dầu cá trong bữa ăn hoặc làm lạnh viên dầu cá trước khi uống.

– Có thể sử dụng Omega 3 vào các bữa ăn hàng ngày: Tuy nhiên, nếu bạn uống bổ sung vào cùng một thời điểm mỗi ngày vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối sẽ hình thành thói quen và không bỏ lỡ ngày nào.

– Khi sử dụng các sản phẩm có chiết xuất Omega 3 cần lưu ý: Sản phẩm nên có chứng nhận an toàn bởi các tổ chức uy tín. Nếu sản phẩm chiết xuất từ cá kém chất lượng có thể gây ra suy giảm nhận thức, mù lòa, điếc, ung thư, suy gan, suy thận, ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

– Sử dụng Omega 3 đủ liều: Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), đối với người lớn không có tiền sử mắc bệnh tim mạch thì có thể ăn cá béo với tần suất 2lần/tuần, ngoài ra có thể bổ sung các loại thực phẩm khác như hạt lanh và các loại thực phẩm dạng hạt.

thuc-pham-chua-omega-3

Mặc dù là một sản phẩm chức năng, tốt cho cơ thể nhưng nếu chúng ta sử dụng sai cách có thể dẫn đến nguy hiểm đối với sức khỏe. Đối với những người có tiền sử mắc bệnh mạch vành thì nên chú trọng đến cá béo, ngoài ra có thể bổ sung thêm dược phẩm nhưng phải theo khuyến cáo của bác sĩ.

Công dụng của bột trà xanh – Công thức làm mặt nạ trắng da từ bột trà xanh

Bột trà xanh là một loại nguyên liệu thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Trong trà xanh có chứa các thành phần chống ô xy hóa polyphenol tinh khiết, epigallocatechin gallate (EGCG) và các chất chống ô xy hóa khác như carotenoid và tocopherols, nên trà xanh vừa là “thần dược” đối với sức khỏe vừa mang công dụng làm đẹp da.

bot-tra-xanh

* Công dụng của bột trà xanh đối với sức khỏe và sắc đẹp

– Giảm cân

Bột trà xanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể, chuyển hóa mỡ thành năng lượng, và giải phóng năng lượng ra bên ngoài. Sở dĩ như vậy mà những người béo phì thường lựa chọn cách uống trà xanh để giải nhiệt trong những ngày hè này sau những bài tập thể dục giảm cân.

Ngăn ngừa quá trình lão hóa

Trong trà xanh có chứa những chất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tim mạch. Trong trà xanh còn chứa những chất giúp kích thích cơ thể bổ sung cholesterol tốt, và thải loại ra những cholesterol xấu.

Trị mụn

Nhiều loại mỹ phẩm giúp làm đẹp tự nhiên và trị mụn hiệu quả sử dụng những thành phần có trong trà xanh. Sử dụng trà xanh làm nước rửa mặt giúp da mặt sát khuẩn, ngăn ngừa và trị mụn rất hiệu quả, se khít lỗ chân lông. Nếu bạn đang trong thời kì đèn đỏ thì một cốc trà xanh mỗi ngày là rất tốt cho việc chăm sóc làn da không bị mụn.

Làm sạch răng miệng

Trà xanh có chứa những chất diệt khuẩn không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho răng miệng, uống trà xanh mỗi ngày bạn còn ngăn ngừa được tình trạng sâu răng.

Chống lão hóa và cải thiện trí nhớ

Bạn đang bước sang độ tuổi 40, độ tuổi mà bạn cảm thấy mình không còn minh mẫn như xưa nữa, hãy bổ sung bột trà xanh mỗi ngày để giúp chống lão hóa da và cải thiện trí nhớ. Bạn sẽ thấy hiệu quả hơn hẳn so với những người cùng lứa tuổi đấy.

 cong-dung-của-bot-tra-xanh

Giảm nguy cơ ung thư

Trong nước chè xanh có chất catechin có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.

Chống cúm

Vitamin C có trong nước chè xanh làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch.

Chống oxi hóa mạnh

Trà xanh chứa một chất chống oxi-hóa mạnh có thể diệt các gốc tự do. Chính nhờ chất chống oxi hoá mạnh này mà trà xanh có nhiều ảnh hưởng tốt khác ngoài việc bảo vệ các tế bào da. Nước chè tươi đặc còn có chất diệt khuẩn, sát trùng mạnh, nên dùng để rửa mặt, trị mụn ,rất có hiệu quả.

Giảm lượng đường trong máu

Trong nước trà xanh cũng có chất Polysaccarides làm giảm lượng đường trong máu, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa. Chất theamin tạo cho nước chè xanh có hương vị đặc biệt.

Lợi tiểu, giảm huyết áp

Uống trà giúp lợi tiểu và giảm sung, ức chế sự hấp thu của tiểu quản thận, kích thích trung khu vận động của huyết quản, gia tăng độ lọc của thận, từ đó có tác dụng lợi tiểu. Ngoài ra, hóa chất hỗn hợp trong trà còn có tác dụng tốt trong việc giảm huyết áp, những bệnh nhân cao huyết áp rất thích hợp uống trà đậm vừa phải.

Phòng chống bệnh tim

Hợp chất trong trà có hiệu quả tăng cường độ đàn hồi của cơ tim, giảm lượng mỡ trung tính và cholesterol trong máu; vitamin C và P cũng có tác dụng xúc tiến vào bài tiết cholesterol. Caffeine, theophylline và pentoxifylline có trong trà kích thích tim một cách trực tiếp, mở rộng huyết quản, để máu có thể truyền vào tim một cách đầy đủ.

Tăng cường khả năng sinh dục

Trà cũng có lợi cho việc tăng cường khả năng tình dục. Trong trà có chứa 20 – 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm. Một ví dụ nữa là hương vị trà có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi.

– Lưu ý: Khi sử dụng trà xanh không nên uống lúc đói vì chất tanin dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Nước trà xanh dễ thiu cho nên chần nước thật sôi và không nên uống nước trà xanh đã để qua đêm. Với những người thần kinh nhạy cảm, khó ngủ thì không nên uống trà vào buổi tối, vì chất cafein trong trà xanh sẽ gây kích thích làm mất ngủ.

cong-thuc-lam-mat-na-trang-da-tu-bot-tra-xanh

*Công thức làm mặt nạ trắng da từ bột trà xanh

– Công thức làm mặt nạ trắng da từ bột trà xanh cho da dầu 

Pha 2/3 muỗng cafe trà xanh với sữa tươi không đường (thành hỗn hợp đặc sệt). Thoa hỗn hợp lên da, thư giãn và rửa mặt nhẹ nhàng với nước lạnh sau 15p.

– Công thức làm mặt nạ trắng da từ bột trà xanh cho da khô 

Pha 2/3 muỗng cafe trà xanh + sữa tươi không đường (thành hỗn hợp đặc sệt) + 1 muỗng cafe dầu dừa (có thể thêm tinh dầu hoặc thay bằng loại tinh dầu khác nếu muốn). Bôi hỗn hợp lên da, thư giãn và rửa mặt nhẹ nhàng với nước lạnh sau 15p.

– Công thức làm mặt nạ trắng da từ bột trà xanh cho da khô Công thức trị thâm, làm sáng da, diệt khuẩn, trị mụn đầu đen từ bột trà xanh

Pha 2/3 muỗng cafe trà xanh + 1 muỗng sữa chua không đường + 1/2 muỗng cf mật ong (có thể thêm cám gạo nếu muốn). Bôi hỗn hợp lên da, thư giãn và rửa mặt nhẹ nhàng với nước lạnh sau 15p.

– Công thức làm trắng da se khít lỗ chân lông từ bột trà xanh

Pha 2/3 muỗng cafe trà xanh + 1 muỗng sữa chua không đường + 1/2 muỗng cafe mật ong + 1/2 muỗng cafe nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp lên da, thư giãn và rửa mặt nhẹ nhàng với nước lạnh sau 15p.

– Công thức chăm sóc da, chống nếp nhăn từ bột trà xanh cho phụ nữ độ tuổi 30

1 muỗng cafe bột trà xanh và 1 muỗng cafe bột cám gạo. Trộn đều hỗn hợp 2 loại nguyên liệu này với nhau và hòa thêm 1 chút nước để tạo thành hỗn hợp đặc sánh. Sau đó, bạn cho hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 15 – 20 phút rồi rửa mặt thật sạch.

Chú ý: Khi rửa mặt nên rửa nhẹ nhàng, thấm nước từ từ lên mặt để bột trà mềm ra, sau đó massage nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết. Không nên chà mạnh dẫn đến bị xước da mặt. Đối với một số loại da, sau khi sử dụng có thể bị ngứa và đỏ, chuyện này bình thường không sao cả, một lúc sau da sẽ lại bình thường trắng hồng và căn mịn. Chúc các bạn thành công.

Công dụng của dầu dừa nguyên chất – hướng dẫn sử dụng dầu dừa đúng cách

Cũng giống như các loại dầu khác được ép từ những loại thực vật, ví dụ như ô liu, đậu nành, mè, gạo, dầu dừa là một loại dầu thực vật nguyên chất được ép từ trái dừa tươi. Sản phẩm là một thành phần có trong tự nhiên được chiết xuất thành dầu sau khi con người chế biến. Dầu dừa là loại dầu nhẹ nhất trong các loại dầu, nó cũng có nhiệt độ nóng chảy thấp nhất (khoảng 35 – 40 độ) và nhiệt độ đông cao nhất (khoảng 20 – 22 độ).

Dầu dừa có nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin E, vitamin K, nhiều axit béo bão hòa, polyphenol, chất chống oxy hóa, chất kháng khuẩn, chống nấm… và các khoáng chất như sắt, canxi, magne… Ngoài ra dầu dừa còn có chứa monolaurin  là một chất tăng cường miễn dịch rất tốt. Dầu dừa được chia làm 2 loại: dầu dừa nguyên chất (màu trắng đục) và dầu dừa nguyên chất tinh luyện (màu vàng trong).

cong-dung-cua-dau-dua

Dầu dừa không chỉ là nguyên liệu để nấu ăn thơm ngon, là thứ “thuốc” từ thiên nhiên chăm sức khỏe mà còn là một giải pháp chăm sóc sắc đẹp hiệu quả dành cho phái đẹp. Dầu dừa có những công dụng cụ thể như sau:

*Công dụng khi sử dung dầu dừa đối với sức khỏe con người

– Dầu dừa có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm đã được khám phá từ lâu. Nếu đau họng, bạn thử ngậm một thìa dầu dừa sẽ thấy họng giảm đau và sưng. Bệnh mụn rộp môi do virut, dầu dừa cũng loại bỏ hiệu quả các virut gây nên tình trạng này. Những bệnh nhân bị vảy nến làm các vùng da bị tổn thương, bong tróc hãy nhờ dầu dừa hỗ trợ để giảm nhiễm trùng, bong tróc da.

– Tác dụng kháng nấm của dầu dừa được ghi nhận đáng khích lệ đối với những người mắc căn bệnh về nấm, đặc biệt là nấm kẻ chân, nấm kẻ tay.

– Thoa dầu dừa lên vết loét quanh miệng để làm giảm đau và ngăn nhiễm trùng. Dầu dừa còn có tác dụng chống lại các nhiễm trùng khoác như nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp giảm khó chịu cho bệnh trĩ hoặc bệnh thận gây nên. Khi em bé và bạn bị viêm da do tiết bã, dùng dầu dừa rất an toàn hiệu quả. Nó giúp giảm ngứa, bong da ở trẻ sơ sinh. Các vết hăm trên cơ thể bé cũng giảm nhờ mẹ biết dùng dầu dừa.

– Cảm giác ngứa do bệnh thủy đậu hay bị côn trùng cắn sẽ giảm khi xoa dầu dừa. Xoa bóp dầu dừa lên các cơ bắp còn có tác dụng giảm đau, bớt mỏi.

Coconuts and coconut oil on wooden table, on nature background

*Công dụng và cách sử dụng dầu dừa đối với sắc đẹp

– Dùng dầu dừa để dưỡng da, làm kem dưỡng ẩm chống khô nẻ trong mùa đông rất tốt

Các thành phần trong dầu dừa giúp da mềm mịn, chống khô da, nứt nẻ da, cải thiện các vùng da bị hư tổn, thô ráp; giảm lão hóa da, cung cấp dưỡng chất giúp các tế bào da hồi phục nhanh chóng. Dầu dừa cũng thường được sử dụng tại các spa dùng để massage, làm tăng sự lưu thông trên bề mặt da, giúp cơ thể thư dãn, đánh tan mệt mỏi.

Để dưỡng da mặt, buổi tối trước khi ngủ chị em rửa mặt sạch, lấy khăn giấy thấm khô rồi bôi dầu dừa lên mặt, có thể massage nhẹ nhàng trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt với nước sạch hoặc dùng sữa rửa mặt bình thường. Lưu ý không được để dầu dừa trên da mặt rồi ngủ qua đêm, sẽ làm bít kín các lỗ chân lông rất dễ gây nổi mụn. Dầu dừa có tác dụng rất nhanh, chỉ 20 phút là đủ ngấm vào da, giúp da mềm mịn rồi.

Để dưỡng toàn thân, chị em hãy hòa một chút dầu dừa với sữa tắm, tắm hàng ngày giúp da dẻ sáng sủa, mịn màng hơn.

Dùng dầu dừa làm son dưỡng ẩm môi

Trong dầu dừa có chứa một số chất bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, khoảng SPF4. Có thể dùng cả ban ngày và buổi tối, thoa lên môi một lớp mỏng dầu dừa vừa giúp môi dưỡng ẩm, chống lại ánh sáng mặt trời lại có tác dụng làm đôi môi hồng hào, căng mọng tươi trẻ.

Cách dùng dầu dừa dưỡng tóc

Dầu dừa có thể trị gàu, ngăn ngừa rụng tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc, giúp sợi tóc chắc khỏe từ chân tới ngọn. Lấy 1 -2 muỗng cà phê dầu dừa ra bát rồi dùng tay thoa thật đều dầu dừa lên tóc từ chân tới ngọn, hoặc có thể chấm dầu dừa lên lược và chải tóc, sau đó ủ tóc lên đầu khoảng 20 phút rồi gội lại bằng dầu bình thường. 1 tuần đầu chị em nên cách ngày làm một lần, sau đó thì giãn ra và duy trì khoảng tuần 1 tới 2 lần.

Dùng dầu dừa dưỡng mi, làm mọc mi, giúp lông mi mọc dài hơn

Dầu dừa giúp lông mi mọc dài và dày. Buổi tối trước khi đi ngủ, dùng tăm bông chấm dầu dừa chải lên lông mi như chải mascara, để qua 1 đêm sáng dậy rửa mặt bình thường.

Dùng dầu dừa xóa tan quầng thâm ở mắt, loại bỏ dần các nếp nhăn

Trong dầu dừa chứa các chất chống oxi hóa, các vitamin làm tăng độ đàn hồi của da vì thế buổi tối bôi dầu dừa lên vùng mắt bị quầng thâm hoặc phần da có nhiều nếp nhăn sẽ đánh bay quầng thâm mắt, nếp nhăn giảm đi rõ rệt.

Dầu dừa có thể dùng để tẩy trang, làm sữa rửa mặt

Dầu dừa giúp chúng ta loại bỏ các bụi bẩn, các lớp phấn trên da mặt một cách dễ dàng lại vô cùng dịu nhẹ. Chị em chỉ cần thêm một chút dầu dừa vào sữa rửa mặt và rửa như bình thường.

Dùng dầu dừa để cạo râu, chữa lành các vết xước do cạo râu để lại

Dùng dầu dừa khi cạo râu sẽ giúp bạn có làn da mịn màng và mềm mại. Sau mỗi lần cạo râu, bạn thấy da mặt hơi căng, khô, thậm chị có những vết xước. Dầu dừa sẽ giúp da bạn mềm hơn, và chữa lành các vết xước.

Dầu dừa trị mụn trứng cá

Trong dầu dừa chứa các axit béo chuỗi trung bình như axi lauric, axit capric,.. có tác dụng kháng khuẩn gây mụn trứng cá. Thoa trực tiếp dầu dừa lên vùng da bị mụn ,để khoảng 15 đến 20 phút sau đó rửa lại bằng sửa rửa mặt.

Trị rạn da bằng dầu dừa

Phụ nữ mang thai dùng dầu dừa sẽ giúp làm giảm và ngăn các vết rạn da. Dầu dừa sẽ giúp làn da của bạn trở nên mềm mại.

Dầu dừa loại bỏ mụn cơm và nốt ruồi

Bôi dầu dừa vào khu vực da có mụn cơm hoặc nốt ruồi, sau đó băng lại. Thay băng và bôi dầu dừa mỗi ngày.

Dùng dầu dừa trị gàu

Mát xa da đầu với dầu dừa để giảm bớt các triệu chứng của gàu như ngứa, hay bong chóc da đầu.

Dùng dầu dừa giảm cân

Dùng 1 thìa dầu dừa trước khi ăn sẽ giúp bạn kiếm chế cơn thèm ăn nên có thể dùng dầu dừa để giảm cân.

Dầu dừa trị bệnh mụn rộp môi do vi rút herpes

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn , giúp cơ thể tránh khỏi các loại vi khuẩn gây rộp môi. Thoa dầu dừa lên vùng miệng bị rộp, thêm giọt tinh dầu thơm oregano.

Dầu dừa giúp món ăn ngon hơn

Khi đun nóng, dầu dừa vẫn đảm bảo an toàn, không hề độc hại như hầu hết các loại dầu ăn khác và mỡ động vật. Dầu dừa sẽ đem đến cho bạn bữa ăn ngon miệng và đảm bảo chất chất dinh dưỡng.

Trên đây là công dụng và cách sử dụng dầu dừa đúng cách đối với sức khỏe và nhan sắc đối với mọi người. Việc sử dụng dầu dừa thường xuyên trong cuộc sống hằng ngày giúp chúng ta ngăn được một số bệnh và tăng cường nhan sắc. 

Chế độ thai sản cho vợ, chồng, giáo viên, nhân viên công chức mới nhất năm 2017

Chế độ thai sản là một trong những vấn đề mà các lao động nữ quan tâm hàng đầu khi tham gia bảo hiểm xã hội. Sau đây, suckhoetongquat sẽ giải đáp các thắc mắc mà rất nhiều lao động nữ hiện nay đang quan tâm như: Chế độ thai sản cho vợ, chồng, giáo viên, nhân viên công chức mới nhất năm 2017 theo luật BHXH 2014 ? Điều kiện được hưởng chế độ? Quyền lợi được hưởng…?

Những đối tượng nào được hưởng chế độ thai sản?

– Người làm việc theo hợp đồng lao động không xác định thời hạn, hợp đồng lao động xác định thời hạn, hợp đồng lao động theo mùa vụ hoặc theo một công việc nhất định có thời hạn từ đủ 03 tháng đến dưới 12 tháng, kể cả hợp đồng lao động được ký kết giữa người sử dụng lao động với người đại diện theo pháp luật của người dưới 15 tuổi theo quy định của pháp luật về lao động.

– Người làm việc theo hợp đồng lao động có thời hạn từ đủ 01 tháng đến dưới 03 tháng.

– Cán bộ, công chức, viên chức.

– Công nhân quốc phòng, công nhân công an, người làm công tác khác trong tổ chức cơ yếu.

– Sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp quân đội nhân dân; sĩ quan, hạ sĩ quan nghiệp vụ, sĩ quan, hạ sĩ quan chuyên môn kỹ thuật công an nhân dân; người làm công tác cơ yếu hưởng lương như đối với quân nhân.

– Người quản lý doanh nghiệp, người quản lý điều hành hợp tác xã có hưởng tiền lương.

Làm thế nào để được hưởng chế độ thai sản?

Thuộc một trong các trường hợp sau:

– Lao động nữ mang thai.

– Lao động nữ sinh con.

– Lao động nữ mang thai hộ và người mẹ nhờ mang thai hộ.

– Người lao động nhận nuôi con nuôi dưới 06 tháng tuổi.

– Lao động nữ đặt vòng tránh thai, người lao động thực hiện biện pháp triệt sản.

– Lao động nam đang đóng BHXH có vợ sinh con.

Trường hợp lao động nữ sinh con, mang thai hộ, nhờ mang thai hộ, mang thai hộ, nhận nuôi con nuôi thì phải đóng BHXH từ đủ 06 tháng trở lên trong vòng 12 tháng trước khi sinh con hay nhận nuôi con nuôi.

Lao động nữ sinh con đã đóng BHXH từ đủ 12 tháng trở lên mà khi mang thai phải nghỉ việc để dưỡng thai theo chỉ định của cơ sở khám chữa bệnh thì phải đóng BHXH từ đủ 03 tháng trở lên trong thời gian 12 tháng trước khi sinh con.

Lao động đủ điều kiện mà chấm dứt hợp đồng lao động, hợp đồng làm việc hoặc thôi việc trước khi sinh con, nhận nuôi con nuôi dưới 06 tháng tuổi thì vẫn được hưởng chế độ thai sản theo quy định.

Chế độ nghỉ cho phụ nữ trong thời gian mang thai, sảy thai

Không phải chỉ khi sinh con mới được hưởng chế độ thai sản mà chế độ này bắt đầu có hiệu lực kể từ ngày đầu tiên bạn biết mình có thai. Theo đó, thai phụ được quyền nghỉ việc để đi khám thai 5 lần, mỗi lần 1 ngày. Thậm chí, với những mẹ bầu ở xa cơ sở y tế hoặc trường hợp mang thai cần chăm sóc đặc biệt sẽ được nghỉ 2 ngày cho mỗi lần khám thai.

Ngoài ra, nếu có bất kỳ “sự cố” như sảy thai, nạo hút thai, thai chết lưu, sinh non… người mẹ cũng được hưởng một số quyền lợi đặc biệt như:

– 10 ngày nếu thai dưới 05 tuần tuổi.

– 20 ngày nếu thai từ 05 tuần tuổi đến dưới 13 tuần tuổi.

– 40 ngày nếu thai từ 13 tuần tuổi đến dưới 25 tuần tuổi.

– 50 ngày nếu thai từ 25 tuần tuổi trở lên.

Chế độ thai sản cho lao động nữ sau khi sinh con có tham gia BHXH

Chế độ thai sản khi sinh con được áp dụng như sau:

– Thời gian nghỉ phép: Bạn được quyền nghỉ trước và sau thời gian sinh con 6 tháng, trong đó thời gian nghỉ trước khi sinh không quá 2 tháng. Với những mẹ mang đa thai, từ bé thứ 2 trở đi, mẹ sẽ được tính thêm 1 tháng vào thời gian nghỉ. Trong những trường hợp đặc biệt, nếu có nhu cầu nghỉ thêm, mẹ có thể xin nghỉ phép không hưởng lương. Đặc biệt, nếu có đủ sức khỏe để quay lại làm việc trước thời gian nghỉ phép, mẹ vẫn nhận được trợ cấp thai sản theo quy định, và nhận thêm tiền lương cho những ngày làm việc của mình.

– Mức trợ cấp thai sản: Bằng 100% bình quân tiền lương hàng tháng của 6 tháng liền kề trước khi sinh. Ngoài ra, bạn còn nhận được trợ cấp một lần khi sinh con hoặc nhận con nuôi dưới 4 tháng tuổi tương đương với 2 tháng lương tối thiểu chung cho mỗi bé.

– Hỗ trợ sau khi sinh: Trong vòng 30 ngày, kể từ ngày làm việc đầu tiên sau chế độ nghỉ thai sản, bạn có quyền xin nghỉ thêm để phục hồi sức khỏe, và được nhận 30% lương tối thiểu chung/ngày trong trường hợp nghỉ tại nhà, hoặc 40% lương tối thiểu chung/ngày nếu nghỉ tại cơ sở tập trung.

+ Nghỉ 5 ngày/ năm trong những trường hợp bình thường

+ Nghỉ tối đa 7 ngày/ năm trong trường hợp sinh mổ

+ Nghỉ tối đa 10 ngày/ năm trong trường hợp mang đa thai

Chế độ thai sản cho chồng, lao động nam khi vợ sinh con

Theo luật mới được cập nhật, bắt đầu từ 1/1/2016, chế độ thai sản không chỉ có hiệu lực với phụ nữ, mà những ông bố cũng “tranh thủ” được một chút quyền lợi cho mình. Theo đó, nếu anh xã của bạn có tham gia đóng bảo hiểm y tế cũng có quyền được nghỉ theo chế độ thai sản, và có hiệu lực trong vòng 30 ngày tính từ ngày đầu vợ sinh con.

– Nghỉ 5 ngày với những trường hợp sinh thường

– Nghỉ 7 ngày trong trường hợp sinh mổ, hoặc sinh con dưới 32 tuần tuổi

Nghỉ 10 ngày trong trường hợp sinh đôi, và từ bé thứ 3 trở đi sẽ được nghỉ thêm 3 ngày cho mỗi bé. Những trường hợp sinh đôi phải sinh mổ sẽ được nghỉ 14 ngày.

Chế độ thai sản cho lao động nam khi vợ sinh con nhưng vợ không tham gia BHXH

Ngoài ra, đối với trường hợp chỉ có chồng tham gia bảo hiểm xã hội thì người chồng cũng được hưởng tiền trợ cấp thai sản, cụ thể: Theo quy định tại điểm e khoản 1 điều 31 Luật BHXH sửa đổi, bổ sung năm 2014, có hiệu lực từ ngày 1/1/2016: Trường hợp vợ sinh con nhưng chỉ có chồng tham gia BHXH thì mức tiền hưởng trợ cấp thai sản của chồng bằng hai tháng lương cơ sở tại tháng sinh con.

Giải đáp thắc mắc: Tôi là công chức, vợ tôi không đi làm và vừa mới sinh con từ 10/01/2017. Vợ tôi đẻ mổ thì tôi được hưởng chế độ bảo hiểm xã hội nào, số tiền được hưởng là bao nhiêu?

Theo thông tin bạn cung cấp, vợ bạn không đi làm và vừa mới sinh con mà bạn là công chức Nhà nước đang tham gia đóng bảo hiểm xã hội. Như vậy, bạn sẽ được hưởng chế độ thai sản cho lao động nam đang đóng bảo hiểm xã hội có vợ sinh con theo điểm e khoản 1 Điều 31 Luật bảo hiểm xã hội 2014 mà không phụ thuộc vào việc vợ bạn có đang tham gia BHXH hay không.

Về thời gian hưởng chế độ thai sản đối với lao động nam khi có vợ sinh con căn cứ khoản 2 Điều 34 Luật bảo hiểm xã hội quy định. Theo đó, vợ bạn sinh con phải phẫu thuật vì vậy bạn sẽ được nghỉ 7 ngày làm việc. Thời gian nghỉ việc hưởng chế độ thai sản của bạn được tính trong khoảng thời gian 30 ngày đầu kể từ ngày vợ bạn sinh con.

Về mức hưởng chế độ thai sản được quy định tại Điều 39 Luật bảo hiểm xã hội 2014:

Theo đó, mức hưởng chế độ thai sản của bạn sẽ là:

Mức hưởng = Bình quân tiền lương tháng đóng BHXH của 06 tháng trước khi nghỉ chế độ thai sản : 24 ngày x số ngày nghỉ hưởng chế độ thai sản là 7 ngày.

Ngoài ra, trường hợp của bạn vợ bạn sinh con nhưng chỉ có bạn tham gia bảo hiểm xã hội và đáp ứng được điều kiện thì bạn còn được trợ cấp một lần bằng 2 lần mức lương cơ sở tại tháng sinh con cho mỗi con theo căn cứ tại Điều 38 Luật bảo hiểm xã hội 2014 và khoản 2 Điều 9 Thông tư 59/2015/TT-BLĐTBXH:

Theo đó, nếu bạn đóng bảo hiểm xã hội từ đủ 06 tháng trở lên trong thời hạn 12 tháng trước khi vợ bạn sinh thì bạn còn nhận được trợ cấp một lần khi vợ sinh bằng 02 lần lương cơ sở (lương cơ sở hiện nay là 1.210.000 đồng), tương đương 2.420.000 đồng.

Như vậy, ngoài vợ khi sinh con được hưởng chế độ thai sản theo Luật BHXH thì nam lao động khi có vợ sinh con cũng sẽ được hưởng chế độ thai sản nếu như có tham gia BHXH theo những quy định trên. Trong trường hợp vợ không tham gia BHXH thì lao động nam sẽ được hưởng thêm trợ cấp thai sản một lần.

Hồ sơ hưởng chế độ thai sản cho lao động nam

Căn cứ Khoản 4 Điều 9 Quyết định số 636/QĐ-BHXH thì hồ sơ hưởng chế độ thai sản cho chồng bao gồm:

– Giấy khai sinh hoặc trích lục khai sinh hoặc giấy chứng sinh của con trừ trường hợp con chết mà chưa được cấp giấy chứng sinh;

– Trường hợp con chết: Giấy chứng tử hoặc trích lục khai tử của con hoặc trích sao hồ sơ bệnh án hoặc giấy ra viện của người mẹ trong trường hợp con chết sau khi sinh mà chưa được cấp giấy chứng sinh;

– Giấy xác nhận của cơ sở y tế đối với trường hợp sinh con dưới 32 tuần tuổi hoặc sinh con phải phẫu thuật (mẫu và thẩm quyền cấp theo quy định của Bộ Y tế).

Chế độ thai sản cho người mang thai hộ

Trước Luật Bảo hiểm xã hội năm 2014, luật chưa có quy định chế độ thai sản cho người mang thai hộ nhưng từ 1/1/2016 khi Luật Bảo hiểm xã hội mới có hiệu lực thì chính sách này bắt đầu được áp dụng.

Người mang thai hộ được hưởng chế độ thai sản về khám thai, sẩy thai, nạo hút, thai chết lưu, chế độ sinh con… từ thời điểm mang thai cho đến thời điểm giao đứa trẻ cho người mẹ nhờ mang thai hộ nhưng không vượt quá 6 tháng.

Trong trường hợp kể từ ngày sinh đến thời điểm giao đứa trẻ mà thời gian hưởng chế độ thai sản chưa đủ 60 ngày thì người mang thai hộ vẫn được hưởng chế độ thai sản cho đến khi đủ 60 ngày tính cả ngày nghỉ lễ, nghỉ Tết, ngày nghỉ hằng tuần.

Người mẹ nhờ mang thai hộ cũng được hưởng chế độ thai sản từ thời điểm nhận con cho đến khi con đủ 6 tháng tuổi.

Thời gian hưởng chế độ nếu sau khi sinh con mà con chết

– 04 tháng tính từ ngày sinh con nếu con dưới 02 tháng tuổi.

– 02 tháng tính từ ngày con chết nếu con từ 02 tháng tuổi trở lên.

Thời gian hưởng chế độ nếu sau khi sinh con mà mẹ chết (áp dụng cho trường hợp cha hoặc mẹ tham gia BHXH, cả cha mẹ đều tham gia BHXH)

Thời gian còn lại của người mẹ theo quy định về chế độ thai sản khi sinh con.

Trường hợp mẹ không đủ điều kiện được hưởng chế độ thai sản khi sinh con theo quy định nêu trên thì cha, người trực tiếp nuôi dưỡng được nghỉ việc hưởng chế độ thai sản khi con đủ 06 tháng tuổi.

Nếu cha, người trực tiếp nuôi không nghỉ việc thì ngoài tiền lương còn được hưởng chế độ thai sản với thời gian còn lại của mẹ theo quy định.

Trường hợp chỉ có cha tham gia BHXH mà mẹ chết sau khi sinh con hoặc gặp rủi ro sau khi sinh mà không còn đủ sức khỏe để chăm sóc con theo xác nhận của cơ sở khám bệnh, chữa bệnh có thẩm quyền thì cha được nghỉ việc hưởng chế độ thai sản cho đến khi con đủ 06 tháng tuổi.

Thời gian hưởng chế độ khi nhận nuôi con nuôi

Cho đến khi con đủ 06 tháng tuổi.

Trường hợp cả cha và mẹ cùng tham gia BHXH đủ điều kiện hưởng chế độ thai sản quy định thì chỉ cha hoặc mẹ được nghỉ việc hưởng chế độ.

Dưỡng sức, phục hồi sức khoẻ sau thai sản

– Thời gian hưởng từ 05 – 10 ngày trong khoảng thời gian 30 ngày đầu làm việc.

Trường hợp có thời gian nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe từ cuối năm trước chuyển tiếp sang đầu năm sau thì thời gian nghỉ đó được tính cho năm trước.

– Mức hưởng chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản một ngày bằng 30% mức lương cơ sở.

Hồ sơ hưởng chế độ thai sản

– Bản sao giấy khai sinh hoặc giấy chứng sinh của con hoặc bản sao giấy chứng tử nếu con hoặc mẹ chết.

Trường hợp lao động nữ đi khám thai, sẩy thai, nạo, hút thai hoặc thai chết lưu, thực hiện các biện pháp tránh thai phải có giấy chứng nhận nghỉ việc hưởng BHXH nếu điều trị ngoại trú, bản chính hoặc bản sao giấy ra viện nếu điều trị nội trú.

Nếu nhận nuôi con nuôi dưới 06 tháng tuổi phải có chứng nhận theo quy định pháp luật.

– Giấy xác nhận của cơ sở khám bệnh, chữa bệnh có thẩm quyền về tình trạng người mẹ sau khi sinh con mà không còn đủ sức khỏe để chăm sóc con hoặc nghỉ việc để dưỡng thai.

– Trích sao hồ sơ bệnh án hoặc giấy ra viện của người mẹ trong trường hợp con chết sau khi sinh mà chưa được cấp giấy chứng sinh.

Nếu lao động nam nghỉ việc khi vợ sinh con phải có bản sao giấy chứng sinh hoặc bản sao giấy khai sinh của con và giấy xác nhận của cơ sở y tế đối với trường hợp sinh con phải phẫu thuật, sinh con dưới 32 tuần tuổi.

– Danh sách người lao động nghỉ việc hưởng chế độ thai sản do người sử dụng lao động lập.

Trình tự giải quyết hưởng chế độ thai sản

– Trong hạn 45 ngày kể từ ngày trở lại làm việc, người lao động có trách nhiệm nộp hồ sơ theo quy định cho người sử dụng lao động.

Trường hợp người lao động thôi việc trước thời điểm sinh con, nhận nuôi con nuôi thì nộp hồ sơ quy định và xuất trình sổ BHXH cho cơ quan BHXH.

– Trong hạn 10 ngày làm việc kể từ ngày nhận đủ hồ sơ, người sử dụng lao động có trách nhiệm nộp cho cơ quan BHXH.

– Trong thời hạn 10 ngày kể từ ngày nhận đủ hồ sơ theo quy định từ người sử dụng lao động, cơ quan BHXH phải giải quyết và tổ chức chi trả cho người lao động.

Trường hợp người lao động thôi việc trước thời điểm sinh con, nhận nuôi con nuôi, cơ quan BHXH phải giải quyết và tổ chức chi trả cho người lao động trong hạn 05 ngày làm việc kể từ ngày nhận đủ hồ sơ.

Tóm lại: Áp dụng chế độ thai sản mới năm 2017 cho vợ, chồng, lao động nam, lao động nữ, giáo viên, nhân viên, công chức … đừng bỏ qua chi tiết quan trọng này kẻo mất quyền lợi được hưởng: Mức trợ cấp thai sản cho lao động nữ: Bằng 100% bình quân tiền lương hàng tháng của 6 tháng liền kề trước khi sinh + 2 tháng lương tối thiểu chung. Mức trợ cấp thai sản cho lao động nam: được nghỉ việc hưởng chế độ thai sản từ 5 đến 14 ngày.

Hướng dẫn con kỹ năng quy tắc tránh bị lạm dụng tình dục, nhận diện kẻ xấu mà các mẹ cần phải nắm

Thời gian gần đây, báo chí phanh phui càng nhiều vụ xâm hại tình dục ở trẻ nhỏ mà đối tượng là những nạn nhân chỉ mới 6-9 tuổi bởi những kẻ được coi là thành phần tri thức đã gây rúng động xã hội. Đây cũng là tiếng chuông cảnh báo cho các bậc làm cha mẹ phải nghiêm túc hơn trong việc hướng dẫn các con kỹ năng quy tắc tránh bị lạm dụng tình dục, nhận diện kẻ xấu ngay từ khi con còn bé. Hãy cùng suckhoetongquat.com tìm hiểu những kỹ năng sau nhé:

Những quy tắc ‘vàng’ giúp trẻ tránh bị xâm hại tình dục

Xâm hại tình dục trẻ em được hiểu thế nào?

Hành vi xâm hại tình dục có thể là từ việc xam hại bằng lời nói, trêu ghẹo trẻ một cách quá đáng, sờ mó bộ phận sinh dục của trẻ, thủ dâm, tiếp xúc miệng với bộ phận sinh dục, giao hợp bằng ngón tay, giao hợp qua đường sinh dục hoặc hậu môn, ép buộc trẻ sờ mó vào cơ thể người lạm dụng… Việc lạm dụng tình dục ở trẻ em không chỉ giới hạn vào các tiếp xúc cơ thể mà còn bao gồm cả những hành vi không tiếp xúc như khoe bộ phận sinh dục cho trẻ thấy, kể cho trẻ nghe về tình dục, cho xem phim, truyện khiêu dâm, tìm cách hướng dẫn, kích thích tình dục trẻ, rình xem trộm hoặc sử dụng hình ảnh khiêu dâm trẻ em…

Nạn nhân nào dễ bị xâm hại tình dục?

Xâm hại tình dục có thể xảy ra với bất kỳ trẻ em nào, cả trẻ em trai và trẻ em gái. Đặc biệt, trẻ em thuộc giới thứ ba, trẻ em đang khám phá tình dục hoặc trẻ khuyết tật (tất cả các dạng khuyết tật) là đối tượng có nguy cơ cao bị xâm hại tình dục.

Thủ phạm thường gặp nhất là những thành viên trong gia đình hoặc những người quen biết (bạn bè của gia đình, hàng xóm, người trông trẻ…). Kẻ xâm hại thường xây dựng mối quan hệ thân thiết với nạn nhân và gia đình của các em để che giấu hành vi xâm hại.

Trường hợp trẻ em bị lạm dụng tình dục do người lạ mặt chỉ chiếm khoảng 10%. Trong số này, những người bị mắc loạn dục với trẻ em chỉ chiếm thiểu số.

Những dấu hiệu cảnh báo trẻ có nguy cơ bị xâm hại tình dục

Trẻ thay đổi tâm trạng, thu mình hơn, cáu giận bất thường hay trở nên hung hăng; Sợ hãi một người hoặc một nơi đặc biệt nào đó, phản ứng không bình thường từ trẻ khi trẻ được hỏi chúng có tiếp xúc đụng chạm với một người nào đó không; Đi tiêu, tiểu khó, ra máu; thấy vệt máu trên quần áo trẻ; trẻ ít tắm, sợ tắm sợ thay đồ; trẻ khó ngủ, gặp ác mộng và hay tè dầm; trẻ hay vẽ những hình vẽ liên quan đến hành vi tình dục; bỗng hiểu rõ bộ phận sinh dục, các hoạt động tình dục cũng như các từ ngữ liên quan…

Cách xử trí khi trẻ bị xâm hại tình dục

Trong trường hợp, phụ huynh phát hiện trẻ bị xâm hại tình dục, việc đầu tiên là cố gắng ngăn chặn hành vi xâm hại và bảo vệ trẻ; đưa trẻ đến cơ sở y tế thăm khám và tư vấn nhằm điều trị thể chất và tâm lý cho trẻ. Đồng thời, phu huynh phải báo cơ quan chức năng điều tra để ngặn chặn tình trạng tiếp diễn đối với con mình và có thể xảy ra với những trẻ khác. Người có hành vi xâm hại tình dục trẻ em, bất kể do mắc bệnh hay là một hoạt động thõa mãn nhất thời, đều được luật pháp để tâm và chế tài.

Cốt lõi của vấn đề là bố mẹ phải tạo được một môi trường tin cậy lẫn nhau, quan tâm đến con cái, bình tĩnh trao đổi với trẻ, và đặc biệt cho trẻ biết trẻ sẽ không bị bất cứ hình phạt nào khi kể ra với bạn. Điều quan trọng nhất là sự nhạy cảm và tinh tế của phụ huynh cảm nhận được những bất thường ở đứa con yêu quý của mình.

Bắt đầu trò chuyện về giới tính khi trẻ 2 tuổi

Theo các chuyên gia giáo dục giới tính, hãy bắt đầu trò chuyện về giới tính khi trẻ 2 tuổi. Điều này nghe có vẻ sớm, nhưng trẻ em dưới 12 tuổi có nguy cơ bị xâm hại nhiều nhất khi 4 tuổi. Ngay cả khi trẻ chưa thể nói tốt nhưng ở độ tuổi này, trẻ đang trong quá trình tìm hiểu và khám phá những điều xung quanh.

Hãy cho trẻ biết rằng, cơ thể trẻ thuộc về chính bé. Không ai có quyền làm bất cứ điều gì với cơ thể bé mà khiến bé khó chịu. Nếu ai cố tình, trẻ cần biết nói “Không”.

Khi tắm cho trẻ, hãy nói cho trẻ biết rằng, không một ai có thể được nhìn hay chạm vào vùng kín của con, trừ một số người như bác sĩ, y tá hay bố mẹ. Tuy nhiên, bác sĩ y tá cần phải mặc đồng phục và đang trong giờ khám chữa bệnh, phải giải thích được cho con là họ cần chạm vào để làm gì và cần có sự đồng ý của con.

Cha mẹ hãy giải thích cho trẻ về sự khác biệt giữa những bí mật “tốt” và “xấu”. Những câu như “Đây là bí mật của riêng hai chú cháu mình” thường của những kẻ lạm dụng khiến trẻ con cảm thấy lo lắng và sợ không dám kể cho ai khác nghe. Những bí mật “tốt” có thể là món quà hay bữa tiệc. Những bí mật “xấu” là cái khiến con cảm thấy buồn, lo lắng, sợ hãi và con cần nói ra.

Hãy nói với con khi nào bé cảm thấy buồn, lo lắng, sợ hãi, bé nên lên tiếng với người bé tin tưởng, có thể nói với bố mẹ, hay chị gái, cô giáo…

Nguyên tắc 5 ngón tay dạy con tránh bị lạm dụng tình dục – an toàn cho trẻ mẹ nào cũng cần nhớ:

Kỹ năng tránh bị xâm hại tình dục - Quy tắc 5 ngón tay

1/ Ngón cái – Ôm: ở gần mình nhất là ba mẹ, anh chị em ruột, ông bà nội ngoại: những người này có thể ôm hôn, ngủ chung, tắm và làm vệ sinh cho mình khi còn nhỏ. Nhưng khi bé đã lớn, bé sẽ tự tắm và thay đồ trong phòng kín, không ai được chạm vào vùng đồ bơi (ngực, vùng kín, mông) của bé.

2/ Ngón trỏ – Nắm tay: là thầy cô, bạn bè, cô dì chú bác: Bé và những người này có thể nắm tay, khoác vai và chơi đùa cùng nhau. Những ai cố tình chạm vào vùng đồ bơi thì bé phải hét to và gọi me.

3/ Ngón giữa – Bắt tay: là những người quen biết nhưng không thân với bé và ít khi gặp nhau: bé chỉ cười và vẫy tay với họ thôi.

4/ Ngón áp út – Vẫy tay: là những người quen với gia đình và mới gặp lần đầu: bé chỉ vẫy tay chào lễ phép.

5/ Ngón út – Xua tay: xa mình nhất là những người hoàn toàn xa lạ: Bé không nói chuyện và không để họ đến gần bé. Nếu người đó đến gần và cố tình chạm vào vùng đồ bơi, bé sẽ hét to và bỏ chạy.

Khi bé đi khám bệnh, bác sĩ có thể chạm vào vùng đồ bơi nhưng phải được mẹ đồng ý. Khi đi chơi không có ba mẹ bên cạnh không ai được chạm vào bé theo nguyên tắc 5 ngón tay. Bé cũng ko được nhận quà, bánh kẹo, đồ chơi của người lạ. Không được tự ý đi chơi và cho người lạ chụp hình khi chưa xin phép mẹ. Luôn kể mọi chuyện cho ba mẹ nghe dù là chuyện vui hay chuyện buồn.

Những kỹ năng giúp trẻ tránh bị xâm hại tình dục

1. Dạy trẻ về giới tính và các vùng nhạy cảm

Kỹ năng đầu tiên mà bạn nên dạy cho trẻ là kiến thức về giới tính và các vùng nhạy cảm trên cơ thể. Nhiều trường hợp các bé bị xâm hại mà không thể tự nhận biết được sự nghiêm trọng của vấn đề do còn quá non nớt và thiếu hiểu biết. Cha mẹ cần dạy cho trẻ nhận biết rằng các vùng nhạy cảm trên cơ thể chỉ là của riêng các bé và dạy cho trẻ biết cách bảo vệ cơ thể trước sự động chạm của người khác nếu trẻ không thích.

2. Không cho người khác chạm vào vùng nhạy cảm

Các bậc phụ huynh nên dạy cho trẻ cách bảo vệ cơ thể, không cho người bất kỳ ai chạm vào vùng nhạy cảm hay có những hành động ôm ấp, vuốt ve nếu trẻ không thích. Vùng nhạy cảm là của riêng bé, kể cả bố mẹ cũng không được chạm vào nếu không có sự đồng ý của trẻ. Hãy dạy cho bé cách từ chối và phản ứng lại nếu có người cố tình động chạm vào cơ thể khiến trẻ thấy khó chịu.

3. Không chạm vào vùng nhạy cảm của người khác

Giống như việc dạy trẻ tự bảo vệ cơ thể của mình thì các bậc phụ huynh cũng nên dạy trẻ chú ý không nên chạm vào vùng nhạy cảm của người khác, nhất là người khác giới. Đặc biệt không nên tò mò về cơ thể người khác để tránh bị lợi dụng dụ dỗ hay vô tình kích thích thú tính của những kẻ xấu.

4. Tránh xa người lạ mặt

Dạy cho trẻ cách tránh xa người lạ mặt, không bắt chuyện hay làm quen với bất kỳ ai mà bé gặp trên đường nếu không có sự đồng ý của cha mẹ. Đồng thời, cha mẹ nên cảnh báo cho trẻ những nguy hiểm có thể gặp phải khi bé đi chơi một mình với người lạ mặt hoặc đi đến những nơi vắng vẻ, những nơi tối tăm, kín đáo.

5. Không cho người lạ mặt vào nhà

Khi trẻ ở nhà một mình, cần dạy trẻ lưu ý an toàn và tuyệt đối không được cho bất kỳ người lạ mặt nào vào nhà. Cũng nên chú ý không cho trẻ đi chơi một mình dù chỉ là sang nhà hàng xóm hay đến nhà người quen mà không có sự theo dõi của bố mẹ.

6. Dạy trẻ cách chạy thật nhanh hoặc nhờ sự giúp đỡ của người khác

Để đề phòng trường hợp không may trẻ bị tấn công, bạn nên đưa ra các giả thiết và hướng dẫn trẻ cách chạy trốn. Bạn có thể dạy trẻ tìm cơ hội lúc kẻ xấu sơ hở để chạy thật nhanh hoặc la hét thật lớn cầu cứu người xung quanh. Nên chú ý rằng do sự chênh lệch về sức khỏe nên mọi sự phản kháng của trẻ gần như không đem lại kết quả, thậm chí còn khiến kẻ xấu sử dụng những biện pháp bạo lực hơn. Vì vậy chỉ có thể dùng sự thông minh và những kỹ năng mới có thể giúp trẻ thoát thân an toàn.

Ngoài ra, bạn cũng nên dạy cho trẻ ghi nhớ số điện thoại của cha mẹ, số điện thoại khẩn cấp để trẻ có thể sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.

7. Báo ngay cho cha mẹ khi trẻ bị đe dọa hoặc không thích bất kỳ người nào

Cần dạy cho trẻ rằng các bé không cần sợ hãi hay lo lắng khi có bất kỳ kẻ nào đe dọa hoặc làm tổn thương đến trẻ. Trong trường hợp có kẻ xấu đe dọa trẻ phải giữ bí mật thì trẻ nên thông báo cho cha mẹ và người thân biết. Ngoài ra, khi các bé không thích tiếp xúc với bất kỳ người nào, bé cũng nên chia sẻ cho cha mẹ biết và tránh xa những người mà bé không thích hay có những hành vi đụng chạm.

Quy tắc quần lót (PANTS rules)

Được gọi là nguyên tắc quần lót vì bạn có thể nói với con rằng: ‘Khi con đã mặc đồ lót, khu vực ‘kín’ chỉ dành riêng cho con. Không ai có thể đụng chạm vào đó’. Ngoài ra PANTS là từ viết tắt của 5 khái niệm là:

– Private (riêng tư)

– Always remember your body belongs to you (cơ thể con thuộc về con)

– No means no (không là không)

– Talk (nói về những điều khiến con buồn)

– Speak up (lên tiếng)

Với nguyên tắc này, các bậc cha mẹ cần dạy con ý thức được trên cơ thể bất kỳ ai cũng như những ‘vùng kín’ nhạy cảm không ai được phép đụng chạm vào, trừ người thân khi vệ sinh cho con, nếu con còn bé. Nếu có ai chạm vào, nhất là khi không được sự cho phép của con hoặc diễn ra ở nơi vắng vẻ, không có người thì đây là hành vi xấu, con cần phản đối dứt khoát. Trong tình huống khẩn cấp, con có thể gào khóc, hét to, bỏ chạy để báo động xung quanh và đảm bảo an toàn cho bản thân.