Sau khi sinh bao lâu thì kinh nguyệt xuất hiện trở lại và có thể có thai?

Hầu hết chị em phụ nữ sau khi sinh con đều có thắc mắc chung là: Sau khi sinh con bao lâu thì kinh nguyệt sẽ xuất hiện trở lại, và khi nào thì sẽ có thể có thai? Những thông tin trong bài viết dưới đây phần nào trả lời thắc mắc của chị em.

Sự trở lại của chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đã trở lại bình thường và bất chấp sự bất tiện này, hầu hết phụ nữ cảm thấy hài lòng và bắt đầu quay lại với thói quen đã có từ trước đây. Thật khó để nói chính xác thời điểm nào thì nguyệt san sẽ bắt đầu xuất hiện với các phụ nữ sau khi sinh em bé. Bởi vì thời gian cô nàng đèn đỏ xuất hiện rất khác nhau ở mỗi chị em.

sau khi sinh bao lâu thì có kinh nguyệt

Sau khi sinh bao lâu thì kinh nguyệt xuất hiện?

Có nhiều phụ nữ, khi sinh em bé xong phải mất rất lâu thời gian đèn đỏ mới xuất hiện trở lại. Nhưng lại có một số phụ nữ, nguyệt san xuất hiện khá sớm trong thời kỳ cho con bú. Điều này là hoàn toàn bình thường và tùy thuộc vào cơ thể, sự cho con bú và hoàn cảnh của bạn.

Thông thường nếu bạn cho con bú hoàn toàn thì thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn. Nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn thì kinh nguyệt sẽ trở lại từ 3 – 6 tuần sau sinh.

Theo đó, có vẻ như nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn thì điều này sẽ giúp trì hoãn thời gian trở lại của nguyệt san, khiến nó xuất hiện muộn hơn. Ngược lại, nếu bạn không cho con bú sữa mẹ hoặc cho con bú bổ sung bằng sữa ngoài thì thời gian bị của bạn có thể sẽ trở lại sớm hơn và có thể bắt đầu trong vòng 3-8 tháng.

sau khi sinh bao lâu thì có kinh nguyệt

Thời gian mà đèn đỏ sẽ trở lại với các phụ nữ sau khi sinh em bé khá thất thường và rất khác nhau. Hầu hết phụ nữ cho con bú thường nghĩ rằng họ sẽ có kinh nguyệt tối thiểu trong 6 tháng sau khi em bé được sinh ra. Nhưng đối với một số phụ nữ, khung thời gian này có thể kéo dài hơn một năm. Những phụ nữ không cho con bú, kinh nguyệt sẽ trở lại sớm hơn nhưng nó vẫn có thể mất một vài tháng. Điều này là hoàn toàn bình thường.

Sau khi sinh, khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ có một số những thay đổi nội tiết làm cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều và thậm chí là không có kinh. Những thay đổi nội tiết này bao gồm sự tiết prolactin khi cho con bú làm cho hoạt động của cả hệ thống hạ đồi, tuyến yên và buồng trứng bị thay đổi.

Ngay cả sau khi kinh nguyệt đã xuất hiện một vài chu kỳ đầu tiên ở bạn thì nó vẫn có thể không đều. Thậm chí những chu kỳ này có thể khác hẳn với các chu kỳ trước khi bạn có con. Những thay đổi của các chu kỳ kinh nguyệt không đều sau khi bạn có em bé này có thể tiếp tục thay đổi vô thời hạn hoặc thậm chí thay đổi vĩnh viễn.

Chỉ có một phần rất nhỏ số các chị em sẽ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hoặc thất thường như những chu kỳ khi chưa có em bé của họ, bất kể họ đang cho con bú. Tuy nhiên không thể biết chắc chắn bạn có rơi vào nhóm những phụ nữ này không bởi vì quá trình này không phải luôn luôn giống nhau ở mỗi phụ nữ sau khi đứa trẻ được sinh ra.

sau khi sinh bao lâu thì có kinh nguyệt

Một số mẹ đang cho con bú thường sử dụng sự mất kinh khi cho con bú như là một phương pháp tránh thai. Biện pháp này thực tế cũng có hiệu quả đến 98% nếu sử dụng đúng cách. Song một điều cần chia sẻ là biện pháp này có hiệu quả cao hay không hiệu quả phụ thuộc rất nhiều vào mức độ bạn thường xuyên cho bé yêu bú trong bao lâu. Nhiều chị em không biết rằng khi đang cho con bú nên nguyệt san chưa xuất hiện nhưng vẫn có thể bị rụng trứng. Vì vậy, nó có thể chứa đựng những yếu tố rủi ro khi chọn phương pháp cho con bú hoàn toàn để tránh thai.

cho-con-bu-hoan-toan-la-mot-phuong-phap-tranh-thai

Thế nhưng, nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi và được cho bú sữa mẹ hoàn toàn trong cả ngày và đêm thì bạn khó có khả năng mang thai sớm trong giai đoạn này. Nhưng nếu bạn cho con bú sữa mẹ không hoàn toàn thì bạn nên cẩn trọng. Bạn có thể bắt đầu thời kỳ nguyệt san của mình một lần nữa vào bất cứ thời điểm từ 6 tuần đến 3 tháng sau khi sinh đấy. Cho nên sẽ an toàn hơn nhiều nếu phụ nữ sau sinh sử dụng ngay một biện pháp ngừa thai hiệu quả ngay sau khi bạn bắt đầu quan hệ tình dục trở lại để loại bỏ hết những nguy cơ mà sẽ làm bạn có thể thụ thai ngay cả trước khi bạn đã có nguyệt san đầu tiên sau sinh nở.

Chính vì vậy mà chị em phụ nữ cần nắm rõ về vấn đề kinh nguyệt sau sinh và việc mang thai trở lại. Dưới đây là một số lưu ý để chị em cùng tham khảo:

– Ở những “kỳ nguyệt san” sau khi sinh, có thể máu kinh sẽ ra nhiều hơn và gây đau bụng nhiều hơn.

– Trong thời gian cho con bú, bạn nên thận trọng với các biện pháp tránh thai và cần tham khảo tư vấn của bác sĩ để có lựa chọn thích hợp.

– Những phụ nữ không cho con bú có thể lựa chọn nhiều biện pháp tránh thai khác như dùng bao cao su, thuốc tránh thai, tính ngày rụng trứng dựa vào vòng kinh…

sau khi sinh bao lâu thì có kinh nguyệt

– Ở những người phụ nữ không cho con bú, khoảng 40% phụ nữ lần có kinh đầu tiên xảy ra vào 6 tuần sau sinh và khoảng 90% phụ nữ có kinh lại từ 24 tuần sau sinh.

– Còn với người cho con bú, chỉ có 15% phụ nữ có kinh trở lại sau 6 tuần. Tuy nhiên, họ đều có khả năng có thai. Hiện tượng rụng trứng có khả năng xảy ra trước khi có có kinh lần đầu ở người phụ nữ đang cho con bú tăng từ 33 – 45% trong 3 tháng đầu lên tới 64 – 71% trong tháng 4 đến tháng 12 và 87% sau tháng 12.

Trong 6 tháng đầu sau sinh, nếu người phụ nữ cho con bú hoàn toàn (90% dinh dưỡng của con từ sữa mẹ) và không có kinh thì người phụ nữ rất ít nguy cơ có thai, và không cần áp dụng một biện pháp tránh thai nào khác. Nguyên nhân là do khi cho con bú, prolactin gia tăng ức chế rụng trứng. Sau 6 tháng, hiệu quả tránh thai giảm xuống và cần phải áp dụng một biện pháp tránh thai khác. Hoặc nếu có kinh trở lại trong khoảng thời gian này thì cũng cần áp dụng biện pháp khác.

Khi mang thai bị đau đầu có sao không? Cách chữa chứng đau đầu khi mang thai

Khi mang thai, các mẹ bà bầu thường dễ mắc các chứng bệnh khác nhau tùy theo thể trạng, dưỡng chất tiếp nhận và môi trường sống tác động mang đến. Một trong số đó, phổ biến nhất ở các bà bầu là chứng bệnh đau đầu.

đau đầu khi mang thai

Mặc dù chứng đau đầu rất phổ biến thế nhưng đau đầu khi mang thai tuyệt đối không thể xem thường được. Các mẹ bầu không thể lường hết được các biến chứng nguy hiểm mà cơn đau đầu mang lại. Nếu chủ quan không thận trọng, việc điều trị sẽ khó dứt, gây mệt mỏi kéo dài trong suốt thời kỳ mang thai. Thường chứng bệnh đau đầu xuất hiện vào 3 tháng đầu hoặc cuối thai kỳ ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt.

Vậy đau đầu khi mang thai là do đâu?

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tỉ lệ phụ nữ thường mắc chứng đau đầu chiếm nhiều hơn so với các đối tượng khác. Vì vậy không chỉ có mỗi mẹ bầu mới hay bị đau đầu mà phụ nữ thường cũng hay mắc phải. Nguyên nhân dễ thấy nhất gây nên chứng đau đầu ở phụ nữ phải kể đến việc thiếu ngủ, luôn căng thẳng do bận rộn nhiều việc, bị thiếu máu hay sử dụng các chất kích thích như cà phê; bia; rượu,… và còn nhiều yếu tố khác nữa.

Đối với phụ nữ mang thai, chứng đau đầu thường do các nguyên nhân đặc trưng riêng. Vào 3 tháng đầu (Quý I) của thai kỳ, do sự thay đổi hormone; căng cơ; thay đổi vóc dáng; xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể khiến cho mẹ bầu cảm thấy đầu bị đau. Bên cạnh đó, nhiều bà mẹ xuất hiện chứng đau nửa đầu trong quý I của thai kỳ. Đau nửa đầu có biểu hiện đau nhói một bên đầu, kèm theo khó chịu khác như nôn hoặc buồn nôn.

đau đầu khi mang thai

Những cơn đau đầu lặp lại vào 3 tháng cuối (Quý III) là do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não. Ngoài ra, một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…

Mang thai bị đau nửa đầu có nguy hiểm không?

Khi bị đau đầu, chúng ta hay chủ quan vì nghĩ chỉ là triệu chứng đau thường gặp không đáng lo ngại vì một lát sẽ ổn ngay. Thế nhưng, đối với các mẹ bầu thì việc đau nửa đầu tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại vô cùng mà nghiêm trọng nhất là tiền sản giật ảnh hưởng đến sự an toàn của cả mẹ và bé.

Các chuyên gia cho biết, thời điểm thai kỳ 3 tháng đầu và 3 tháng cuối là giai đoạn mẹ bầu dễ mắc các chứng đau đầu thường gặp. Mẹ bầu cần để ý vì đau đầu 3 tháng đầu và 3 tháng cuối khiến nguy cơ tiền sản giật tăng lên rất nhiều, đặc biệt là phụ nữ sinh có thai từ 40 tuổi trở lên. Các mẹ sẽ cảm thấycơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, xuất hiện triệu chứng của việc cao huyết áp, phù nề,… và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe thai nhi.

Một số biện pháp điều trị chứng đau đầu của bà bầu

Các bà bầu nên tham khảo và vận dụng một số các biện pháp dưới đây để giảm chứng đau đầu trong quá trình mang thai:

– Nghỉ ngơi và thư giãn: Thay vì bạn loanh quanh một chỗ hãy sắp xếp thời gian để có thể nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập, hít thở không khí trong. Đi ngủ sớm mỗi tối và giảm bớt gánh nặng công việc hoặc nhờ sự giúp đỡ của người khác để bạn có thêm nhiều thời gian nghỉ ngơi.

thư giãn khi mang thai, mẹ bầu nên thư giãn

– Tránh tiếp xúc những nơi ồn ào, náo nhiệt: Các âm thanh quá cỡ, ồn ào là một trong những nguyên nhân dễ gây ra chứng căn thẳng đau đầu.

– Chế độ ăn uống cân bằng: Chú ý chế độ ăn cân bằng cho dù tình trạng hành ngén có thể gây khó khăn cho bạn. Nên chia nhỏ bữa ăn, ăn thành nhiều bữa trong ngày thay vì ăn thật nhiều cùng một lúc. Chuẩn bị các loại thực phẩm, thức ăn để ăn nhẹ khi cần thiết là rất tốt đặc biệt là hoa quả các loại bánh không chứa tinh bột chất béo, nên lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm và nhiều màu sắc. Đây được xem là phương pháp giảm cơn đau đầu đơn giản nhưng đảm bảo sự cân bằng dưỡng chất cho bà mẹ.

dinh dưỡng cho bà bầu, chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bà bầu

Tuyệt đối không sử dụng các chất cafein, men, cồn… thay vào đó là bạn nên uống nước 8 cốc mỗi ngày có thể kèm thêm các loại nước ép hoa quả.

Tập thể dục: Có thể bạn nghĩ rằng khi mang bầu nên giản thiểu đi lại và vận động, trên thực tế thì để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bào thai, khi bạn mắc chứng đau đầu, tập thể dục thường xuyên (đặc biệt là đi bộ, tập yoga) là một phương pháp có thể hạn chế được chứng đau đầu khi bầu bí cho bạn rất tốt.

tập thể dục khi mang thai

– Chú ý đến tư thế ngồi, nằm: Để ý tới tư thế đứng, ngồi của bạn, rất có thể đó là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu. Ví dụ vị trí, ghế xem tivi, sử dụng vi tính, ngôi ăn; nệm lót năm và kích thước gối kê đầu… cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe của bạn.

– Massage: Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, bạn hãy thử dùng phương pháp massage hoặc đến các trung tâm spa chăm sóc bà mẹ mang thai với một nhân viên chuyên môn. Tình trạng đau đầu có thể sẽ thuyên giảm một cách tích cực.

massage bầu thư giãn

Có thể dùng một liều thuốc giảm đau nhẹ, có hướng dẫn của Bác sĩ chuyên khoa: Mẹ bầu nên tránh sử dụng Aspirin và Ibuprofen, an toàn nhất bạn nên sử dụng Acetaminophen liều nhẹ. Nhưng dù sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai.

Cách phòng tránh đau đầu khi mang thai

Từ những biện pháp ở trên chúng ta có những cách phòng tránh các cơn đau đầu như:

– Tập luyện thể dục hàng ngày: Đi bộ, tập yoga hoặc luyện tập các bài aerobic phù hợp với thể trạng của bạn.

– Kiểm soát, tiết chế các cơn căng thẳng: Tìm đến các phương pháp giảm mệt mỏi, thư giản có tính chất lành mạnh để kiểm soát áp lực trong cuộc sống cũng như phân bổ công việc hợp lý và giành nhiều thời gian bên cạnh người thân.

– Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, các bữa ăn nhỏ và đều đặn giúp bạn duy trì lượng đường huyết ổn định và ngăn ngừa cơn đau đầu.

– Uống nhiều nước giúp cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái.

– Đi ngủ đúng giờ: Hạn chế sử dụng các sản phẩm điện từ, sóng, âm thanh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Và rất cần thiết là xem xét liệu pháp phản hồi sinh học. Với kỹ thuật tâm-thể, bạn có thể học cách kiểm soát các chức năng cơ thể – như căng cơ, nhịp tim và huyết áp- để phòng ngừa đau đầu và giảm đau. Nếu bạn muốn thử liệu pháp phản hồi sinh học để chữa trị cơn đau đầu trong thời kỳ mang thai, hãy xin tư vấn của bác sĩ trị liệu.

Một số lưu ý cho các bà mẹ:

Trong quá trình điều trị chứng đau đầu khi mang thai, bạn không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc, tất cả phải có sự hướng dẫn, tư vấn của bác sĩ.

Nếu những biện pháp trên không hiệu quả, những cơn đau đầu trở nên nghiêm trọng như cản trở giấc ngủ, kèm theo dấu hiệu sốt, đau bụng, đau răng, đau mắt…, tốt nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để điều trị chứng đau đầu trong thời kỳ mang thai.

Ngoài ra, bạn nên có một quyển sổ nhật ký mang thai nhỏ ghi lại tất cả những thức ăn, đồ uống bạn sử dụng hàng ngày và ghi lại thời gian trong ngày bạn hay bị đau đầu. Việc này rất cần thiết để bạn trao đổi trực tiếp với bác sĩ tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục cho bạn.

Vì sao mang thai hay bị chuột rút? Các cách ứng phó chuột rút khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai dễ dàng mắc bệnh mà bị chuột rút là một trong những hiện tượng thường gặp nhất. Chuột rút gây ra cảm giác khó chịu cho mẹ bầu và đôi khi còn là nguyên nhân gây nguy hiểm cho mẹ lẫn thai nhi.

mang thai bị chuột rút

Chuột rút là gì?

Chuột rút, hay vọp bẻ, là cảm giác đau gây ra bởi sự co rút, thường là co cơ. Tình trạng co thắt đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt làm cho bệnh nhân không tiện cử động trong thời gian ngắn.

Chuột rút xảy ra do các cơ bị co cứng khi cơ ở trạng thái làm việc quá mức hay bị kích thích đột ngột mà nguyên nhân thường do sự rối loạn về điện giải, như các rối loạn cân bằng muối mước, rối loạn cân bằng natri, kali, canxi… Ở mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng tại các vùng cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng là nơi thường xuyên xảy ra nhất.

Mọi đối tượng đều có thể bị chuột rút và theo nghiên cứu cho thấy thì phụ nữ khi mang thai tỉ lệ mắc chứng chuột rút cao nhất. Ở phụ nữ mang thai, chuột rút trong thời kỳ mang thai xảy ra vào giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ. Chuột rút thường xuyên xảy ra không đáng bận tâm nhưng hiện tượng chuột rút có liên quan đến tử cung có thể là dấu hiệu của biến chứng tahi kỳ. Do đó cần có sự kiểm tra định kỳ bởi các y bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.

Chuột rút có nguy hiểm không?

Nếu thỉnh thoảng bị chuột rút thì chẳng có gì đáng lo ngại cả nhưng nếu tần số tang lên hay cơn đau nhiều và lâu hơn, chúng ta cần đi khám bác sĩ. Những xét nghiệm tổng quát sẽ cho biết liệu đó có phải là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm như đau khớp hay suy tĩnh mạch.

Đối với người thường, nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển máy móc, đang bơi dưới nước… thì có thể gây tai nạn và nguy cơ tử vong không thể tránh. Còn đối với phụ nữ mang thai, thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nghiêm trọng hơn là các cơn đau đột ngột do chuột rút là nguyên nhân làm mẹ bầu té ngã, sẩy thai.

Vì sao mang thai hay bị chuột rút?

Cho đến nay, vẫn chưa có bất cứ một nghiên cứu nào tìm ra nguyên nhân vì sao phụ nữ thường bị chuột rút hơn khi mang thai. Tuy nhiên qua nhiều thời gian san sát triệu chứng bệnh có thể kể ra một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chuột rút ở sản phụ khi mang thai.

Đa số các bà bầu bị hiện tượng chuột rút là do thiếu hụt canxi, vì lúc mang thai nhu cầu canxi của phụ nữ cao hơn nhiều để vừa cung cấp canxi cho cơ thể, vừa phải nuôi thai nhi. Trong trường hợp này, nếu không được bổ sung đầy đủ lượng canxi thì cơ thể mẹ sẽ tự động theo cơ chế tự rút xương, tủy của mình để tập hợp cho con. Hiện tượng bị chuột rút thường xuyên cũng vì vậy mà diễn ra ở phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

Một nguyên nhân nữa phải kể đến là trong quá trình mang thai cơ bắp chân của mẹ bầu trở nên mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể của cả mẹ và con. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân nên mẹ bầu bị chuột rút là điều dễ xảy ra hơn.

Các cách trị chuột rút khi bị mang thai

Chuột rút xảy ra đột ngột gây khó chịu vô cùng, nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ bầu đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất.

mang thai bị chuột rút, vì sao mang thai bị chuột rút, cách trị chuột rút khi mang thai

Các bác sĩ cũng khuyên rằng, cho rằng để phòng tránh chuột rút, các mẹ bầu có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn. Thêm vào đó, mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

mang thai bị chuột rút, vì sao mang thai bị chuột rút, cách trị chuột rút khi mang thai

Các mẹ bầu cũng nên tập luyện thể thao mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, giúp ngăn hiện tượng chuột rút xảy ra thường xuyên. Các mẹ có thể tham khảo một số bài tập phù hợp với sức khỏe của mình và việc đi bộ hay tập yoga là một chọn lựa tốt.

Cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai mà các mẹ bầu cần lưu ý 

– Mẹ bầu không nên đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.

– Mẹ bầu không được lao động quá mệt mỏi và tránh đi bộ quá lâu.

– Khi nằm ngủ có thể nằm thẳng, ngón chân hướng lên phía trước để chi các cơ ống chân thoải mái, giúp tránh phù nề.

– Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.

– Thường xuyên co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ. Xoa bóp cơ thịt phần chân thường bị chuột rút để máu được tuần hoàn, lưu thông vừa có thể giúp đào thải chất cặn bã.

– Uống nước thường xuyên, không để khát và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.

– Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp…

– Khi ngủ cần đảm bảo chân ấm áp, đặc biệt trước khi đi ngủ, không được để gió hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào chân, đồng thời ngủ trong tư thế nằm nghiêng, có thể giúp giảm triệu chứng chuột rút.

– Ngâm chân nước ấm, mỗi tối trước khi đi ngủ ngâm hai chân trong nước ấm 10 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Hãy nhanh chóng gọi cho bác sĩ để được tư vấn nếu cơn đau không thuyên giảm và không bắt nguồn từ tình trạng chuột rút thường xuyên. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai.

Đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Ba tháng đầu của thai kì đối với những sản phụ sinh con so thật lạ lẫm và đầy lo âu. Tùy theo thể trạng mà mỗi bà bầu có những trải nghiệm khác nhau như nghén, thèm hoặc cắn ăn;…nhưng tất cả các bà bầu mang thai trong giai đoạn này đều có một thắc mắc chung về các chứng đau bụng. Vậy bị đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé không? Hãy cũng tìm hiểu rõ nguyên nhân của hiện tượng này trong thai kì để các bà bầu được yên tâm hơn.

đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu mang thai, không ít bà bầu cảm thấy đau lâm râm ở bụng trên và bụng dưới. Nhiều người không rõ nguyên do nên cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hiện tượng đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường hay bất thường đều tùy thuộc vào tính chất đau và dấu hiệu đi kèm. Các bà bầu cần lưu ý kĩ để có thể nắm rõ và phân biệt từng trường hợp đau bụng, tránh trường hợp lo lắng thái quá mà ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe.

Hiện tượng đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường

Theo các chuyên gia, vào tháng đầu, hiện tượng đau bụng lâm râm khi mang thai là hoàn toàn bình thường. Đây là dấu hiệu cho thấy thai đang làm tổ. Đặc biệt vào những tuần đầu, cảm giác tưng tức càng rõ rệt hơn, khi thai đang tìm cách bám vào tử cung. Đau bụng dưới cũng có thể bị gây ra bởi cơn ốm nghén.

Thông thường, tình trạng này kéo dài âm ỉ khoảng 2-3 ngày, cảm giác đau không tăng lên, nhưng có xu hướng giảm đi. Trong 10 phụ nữ mang thai, hết 9 người sẽ xuất hiện cảm giác này khi thai bắt đầu đào sâu vào lớp niêm mạc tử cung để làm tổ.

Bước vào những tháng sau, khi thai lớn hơn, cảm giác đau bụng vẫn có thể xuất hiện. Nguyên nhân thường là do sự căng cơ và dây chằng, do phải nâng đỡ tử cung đang ngày càng lớn. Thông thường, mẹ bầu hay cảm thấy đau bụng khi ho, ngồi xổm hoặc đứng dậy. Ngoài ra, các trường hợp đau bụng do đầy bụng, khó tiêu, táo bón,… cũng có thể xảy ra trong giai đoạn này.

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng

Mặc dù đau bụng lâm râm khi mang thai tháng đầu là dấu hiệu bình thường, nhưng không phải nó không tiềm ẩn những rủi ro nguy hiểm, nhất là khi đi kèm những triệu chứng sau: đau bụng dữ dội kèm theo tình trạng ra máu đen lợn cợn như bã cà phê, đi ngoài, buồn nôn, ói mửa, choáng váng, mệt mỏi, suy kiệt do chảy máu trong, ngất xỉu. Tất cả những dấu hiệu này cho thấy rất có thể mẹ bầu đang chửa ngoài dạ con. Bạn nên đi thăm khám ngay lập tức để được theo dõi và chữa trị kịp thời.

Dấu hiệu bất thường mà mẹ bầu để ý là đau bụng từng cơn, cảm giác đau không có xu hướng giảm dần, nhưng lại tăng lên, khoảng cách cơn đau càng lúc càng dồn dập và đột ngột biến mất. Kèm theo các cơn đau là hiện tượng ra máu tươi kèm máu cục. Đây là những dấu hiệu của hiện tượng dọa sảy và sảy thai. Mẹ bầu sẽ hết đau bụng khi thai hoàn toàn bị đẩy ra khỏi buồng tử cung.

Đau bụng trong thời gian mang thai 3 tháng đầu cũng có thể là dấu hiệu của việc sinh non bởi các cơn co thắt và cổ tử cung giãn ra. Nếu mẹ bầu cảm thấy chuột rút, đau lung dưới và tăng áp lực trong xương chậu cần phải liên hệ với bác sĩ ngay.

Mẹ cần làm gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Khi mang thai, các mẹ bầu thường rất nhạy cảm với bất cứ điều gì “có vẻ” nguy hiểm cho thai nhi, đặc biệt là đau bụng. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau bụng khi đã mang thai 3 tháng đầu đều là nguy hiểm đâu mẹ nhé. Để cả mẹ và bé đều khẻo, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý trong suốt thời gian bầu bì, tránh ăn những thức ăn chế biến sẵn, khô cứng vì chúng không cung cấp chất dinh dưỡng mà chỉ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai nghiêm trọng hơn.

Mẹ cũng tuyệt đối không đụng đến các món chứa chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu, thức ăn cay, món chua hoặc món dễ sản sinh a-xít như khoai lang, khoai tây, dưa muối… vì sẽ không tốt cho thai nhi. Mẹ bầu nên chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa và không nên ăn quá nhanh hay quá no. Chia chế độ ăn thành nhiều bữa, tránh ăn 3 bữa lớn khiến dạ dày phải hoạt động quá tải cùng một lúc.

Bên cạnh đó, chuẩn bị mình một lịch trình sinh hoạt lành mạnh cũng giúp cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi sớm, khoảng 21 giờ, ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể đủ năng lượng hồi phục cho ngày hôm sau. Thức khuya, mất ngủ, căng thẳng, stress nên hạn chế dần và nên cố gắng giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu có nguy hiểm không?

Ba tháng đầu của thai kì đối với những sản phụ sinh con so thật lạ lẫm và đầy lo âu. Tùy theo thể trạng mà mỗi bà bầu có những trải nghiệm khác nhau như nghén, thèm hoặc cắn ăn;…nhưng tất cả các bà bầu mang thai trong giai đoạn này đều có một thắc mắc chung về các chứng đau bụng. Vậy bị đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé không? Hãy cũng tìm hiểu rõ nguyên nhân của hiện tượng này trong thai kì để các bà bầu được yên tâm hơn.

đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu mang thai, không ít bà bầu cảm thấy đau lâm râm ở bụng trên và bụng dưới. Nhiều người không rõ nguyên do nên cảm thấy lo lắng. Tuy nhiên, hiện tượng đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường hay bất thường đều tùy thuộc vào tính chất đau và dấu hiệu đi kèm. Các bà bầu cần lưu ý kĩ để có thể nắm rõ và phân biệt từng trường hợp đau bụng, tránh trường hợp lo lắng thái quá mà ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và sức khỏe.

Hiện tượng đau bụng khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường

Theo các chuyên gia, vào tháng đầu, hiện tượng đau bụng lâm râm khi mang thai là hoàn toàn bình thường. Đây là dấu hiệu cho thấy thai đang làm tổ. Đặc biệt vào những tuần đầu, cảm giác tưng tức càng rõ rệt hơn, khi thai đang tìm cách bám vào tử cung. Đau bụng dưới cũng có thể bị gây ra bởi cơn ốm nghén.

Thông thường, tình trạng này kéo dài âm ỉ khoảng 2-3 ngày, cảm giác đau không tăng lên, nhưng có xu hướng giảm đi. Trong 10 phụ nữ mang thai, hết 9 người sẽ xuất hiện cảm giác này khi thai bắt đầu đào sâu vào lớp niêm mạc tử cung để làm tổ.

Bước vào những tháng sau, khi thai lớn hơn, cảm giác đau bụng vẫn có thể xuất hiện. Nguyên nhân thường là do sự căng cơ và dây chằng, do phải nâng đỡ tử cung đang ngày càng lớn. Thông thường, mẹ bầu hay cảm thấy đau bụng khi ho, ngồi xổm hoặc đứng dậy. Ngoài ra, các trường hợp đau bụng do đầy bụng, khó tiêu, táo bón,… cũng có thể xảy ra trong giai đoạn này.

Những dấu hiệu bất thường khi mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng

Mặc dù đau bụng lâm râm khi mang thai tháng đầu là dấu hiệu bình thường, nhưng không phải nó không tiềm ẩn những rủi ro nguy hiểm, nhất là khi đi kèm những triệu chứng sau: đau bụng dữ dội kèm theo tình trạng ra máu đen lợn cợn như bã cà phê, đi ngoài, buồn nôn, ói mửa, choáng váng, mệt mỏi, suy kiệt do chảy máu trong, ngất xỉu. Tất cả những dấu hiệu này cho thấy rất có thể mẹ bầu đang chửa ngoài dạ con. Bạn nên đi thăm khám ngay lập tức để được theo dõi và chữa trị kịp thời.

Dấu hiệu bất thường mà mẹ bầu để ý là đau bụng từng cơn, cảm giác đau không có xu hướng giảm dần, nhưng lại tăng lên, khoảng cách cơn đau càng lúc càng dồn dập và đột ngột biến mất. Kèm theo các cơn đau là hiện tượng ra máu tươi kèm máu cục. Đây là những dấu hiệu của hiện tượng dọa sảy và sảy thai. Mẹ bầu sẽ hết đau bụng khi thai hoàn toàn bị đẩy ra khỏi buồng tử cung.

Đau bụng trong thời gian mang thai 3 tháng đầu cũng có thể là dấu hiệu của việc sinh non bởi các cơn co thắt và cổ tử cung giãn ra. Nếu mẹ bầu cảm thấy chuột rút, đau lung dưới và tăng áp lực trong xương chậu cần phải liên hệ với bác sĩ ngay.

Mẹ cần làm gì khi mang thai 3 tháng đầu?

Khi mang thai, các mẹ bầu thường rất nhạy cảm với bất cứ điều gì “có vẻ” nguy hiểm cho thai nhi, đặc biệt là đau bụng. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau bụng khi đã mang thai 3 tháng đầu đều là nguy hiểm đâu mẹ nhé. Để cả mẹ và bé đều khẻo, mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý trong suốt thời gian bầu bì, tránh ăn những thức ăn chế biến sẵn, khô cứng vì chúng không cung cấp chất dinh dưỡng mà chỉ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai nghiêm trọng hơn.

Mẹ cũng tuyệt đối không đụng đến các món chứa chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu, thức ăn cay, món chua hoặc món dễ sản sinh a-xít như khoai lang, khoai tây, dưa muối… vì sẽ không tốt cho thai nhi. Mẹ bầu nên chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa và không nên ăn quá nhanh hay quá no. Chia chế độ ăn thành nhiều bữa, tránh ăn 3 bữa lớn khiến dạ dày phải hoạt động quá tải cùng một lúc.

Bên cạnh đó, chuẩn bị mình một lịch trình sinh hoạt lành mạnh cũng giúp cả mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Mẹ bầu nên nghỉ ngơi sớm, khoảng 21 giờ, ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể đủ năng lượng hồi phục cho ngày hôm sau. Thức khuya, mất ngủ, căng thẳng, stress nên hạn chế dần và nên cố gắng giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái.

Những điều mẹ bầu cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Được làm mẹ là điều vô cùng thiêng liêng của mỗi người phụ nữ. Thế nhưng bên cạnh niềm hạnh phúc lớn lao khi biết tin mình có thai còn mang theo bao lo lắng cho những giai đoạn phát triển sắp tới của thai nhi, mà nhất là trong 3 tháng đầu mang thai.

mẹ bầu nên làm chú ý gì khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu nên ăn gì khi mang thai

Thời gian mang thai gần 10 tháng của mỗi bà mẹ, trải qua 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn trung bình là 3 tháng (12 tuần) và 3 tháng đầu tiên của thai kỳ được xem là quan trọng nhất, ảnh hưởng rất lớn đến những giai đoạn phát triển thai nhi về sau đến khi ra đời. Vậy ở 3 tháng đầu bà bầu cần chú ý những gì ? Mẹ bầu cùng Suckhoetongquat tìm hiểu các thông tin bổ ích bên dưới nhé!

Mang thai 3 tháng đầu – giai đoạn cần được lưu ý nhất trong thai kỳ

Biểu hiện rõ nét nhất nhận biết bạn đã mang bầu thường là vào tuần thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ. Khi cảm nhận thấy những thay đổi của cơ thể mình hãy đến khám bác sĩ ngay để xác định chắc chắn bạn đã mang thai. Sau đó bạn hãy lên kế hoạch ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý (tốt nhất bạn nên có cho mình một cuốn nhật ký hành trình mang thai) để chuẩn bị tốt cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thời gian bầu bì.

Thời gian 3 tháng đầu là giai đoạn để các mẹ làm quen dần với những thay đổi trong thai kỳ. Các chuyên gia cho biết, 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì lúc này thai kỳ chỉ vừa mới hình thành, còn rất yếu thế nên cần cẩn thận nhiều. Các mẹ cần chú ý ít vận động mạnh, ăn uống đúng cách để tránh động thai, hoặc dẫn đến trường hợp đáng tiếc là sảy thai.

Khi nào thì cần đi khám thai?

Các mẹ bầu cần thường xuyên đến các cơ sở y tế để có thể theo dõi sự phát triển của thai nhi. Thông thường đi khám thai sẽ chia làm hai đợt là 6 tuần và 12 tuần.

– Khi thai nhi được 6 tuần tuổi sẽ đo được hoạt động của tim thai và các bác sĩ qua việc siêu âm sẽ xác nhận thai kỳ có đang phát triển hoàn toàn hay không.

– Khám thai lúc thai được 12 tuần – là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể nguy hiểm như: bệnh down, dị dạng tứ chi, thoái vị cơ hoành… Ở cuối tuần thứ 12 thì thai nhi đã bắt đầu hình thành các bộ phận, cơ quan chức năng cơ bản. Đây là giai đoạn cực kỳ quan trọng và mẹ bầu nên đi khám thai, đừng bỏ qua thời điểm quan trọng này nhé!

Cơ thể người mẹ sẽ thay đổi như thế nào khi mang thai 3 tháng đầu?

ốm nghén, mẹ bầu nên làm chú ý gì khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu nên ăn gì khi mang thai

Cơ thể người mẹ bầu 3 tháng đầu thường sẽ có những biểu hiện như: cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, luôn cảm thấy đói và thèm ăn những món ăn mà trước đó bạn không thích và cũng rất có thể bạn thờ ơ và ghét những món ăn trước khi mang thai bạn vô cùng thích. Mẹ bầu sẽ dễ dị ứng với mùi và có cảm giác buồn nôn, hay đau đầu, chóng mặt và thường xuyên buồn đi tiểu. Đây là những biểu hiện hết sức bình thường và phổ biến đối với bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ. Do lúc này cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều máu hơn để cung cấp cho thai nhi, sự tắng hormone và kích thước tử cung cũng tăng lên.

Tâm lý phụ nữ mang thai trong quý I thai kỳ – 3 tháng đầu

Giai đoạn đầu mang thai có thể thuận buồm xuôi gió đối với nhiều phụ nữ, nhưng cũng có rất nhiều bà mẹ cảm thấy tâm trạng mình khá “bấp bênh” (đặc biệt là các bà mẹ mang thai lần đầu). Các mẹ thường lo lắng nhất là trong giai đoạn đầu mang thai. Nếu như bạn cũng cảm thấy mình trở nên dễ xúc động hơn, vui buồn bất chợt, hãy yên tâm, đây là những hết sức bình thường của tất cả các bà mẹ khi mang thai, bạn đừng nên quá lo lắng.

Các mẹ bầu có thể trải qua một hoặc nhiều trong số những cảm giác sau đây:

– Hứng thú, ngạc nhiên với mọi thứu nhưng đồng thời cũng lo lắng và bối rối.

– Thay đổi tính tình thất thường và bất chợt.

– Nghi ngờ khả năng làm mẹ của mình sau khi em bé sinh ra đời.

– Hứng khởi, có cảm giác muốn cho cả thế giới biết được bạn đang mang thai

– Mẹ sẽ cảm thấy yêu ông xã/chồng mình vô cùng, nhưng rồi sau đó lại thơ ơ, bỏ mặc.

– Cảm thấy tiếc nuối khi phải chia tay “thời con gái”, phải hy sinh sự nghiệp hoặc từ bỏ những bữa tiệc vui vẻ, lo lắng đến ngoại hình sau khi sinh…

– Trở nên nhạy cảm hơn, có thể dễ dàng khóc khi coi một bộ phim buồn, hay nhìn thấy ảnh của em bé.
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm giác cơ thể có nhiều thay đổi vì có một sinh linh đang lớn dần trong bụng, có nhiều suy nghĩ mà mẹ bầu chưa từng nghĩ tới, hay thậm chí mơ về ngày bạn sinh con, con bạn trông như thế nào v.v Tính tình của mẹ khi mang thai cũng thay đổi chóng vánh, nắng mưa thất thường, dễ buồn, dễ cảm. Đây là những dấu hiệu bình thường trong thời kỳ này và mẹ nên yên tâm vì đây chỉ là những thay đổi nội tiết tố trong thời gian có thai.

Cách tính ngày dự sinh

Bạn có thể dự đoán ngày sinh của mình bằng cách tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng dựa trên chu kỳ kinh của bạn. Tuy nhiên hãy nhớ rằng đây chỉ là dự đoán thôi nhé. Em bé của bạn sẽ chào đời khi nào con cảm thấy sẵn sàng. Bạn cũng có thể đến phòng khám để được các bác sĩ khám và cho ngày dự sinh một cách chính xác hơn.

Dấu hiệu của thai kỳ tác động đến sức khỏe mẹ bầu

Trong giai đoạn đầu mang thai, tùy vào thể trạng của mỗi người mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy những chuyển biến của cơ thể. Ngoại trừ những dấu hiệu thông thường, có thể bạn sẽ gặp những dấu hiệu như: phát hiện vết rạn da từ lỗ rốn kéo xuống, một số mẹ sẽ cảm thấy cổ tay mình tê buốt, có thể kéo dài trong suốt quá trình mang thai hoặc có khả năng bạn sẽ bị táo bón trong thời kỳ đầu cần đến gặp bác sĩ ngay.

Đặc biệt là, trong những tháng đầu của thai kì, nếu thấy có dấu hiệu chảy máu ở âm đạo, bà bầu cần đi khám ngay để biết nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời.Vì cơ thể mỗi người khác nhau nên cũng sẽ có những phản ứng khác nhau trong giai đoạn này nên dù có bất kỳ dấu hiệu nào cũng nên hết sức chú ý, thăm hỏi bác sĩ thường xuyên để sớm bắt được bệnh để có hướng giải quyết sớm.

Cần cẩn thận những gì trong giai đoạn đầu của thai kỳ ?

Phần lớn thai kỳ của các bà mẹ sẽ kết thúc tốt đẹp, và sau 9 tháng 10 ngày, bạn sẽ đón con yêu chào đời mẹ tròn con vuông. Tuy nhiên, có trường hợp giai đoạn đầu của thai kỳ, quan trọng nhất là 3 tháng đầu sẽ phức tạp hơn quãng thời gian còn lại. Vì vậy, ngay khi xác định mình có thai (hoặc bạn nghĩ mình có thai), hay đăng ký khám thai tại bệnh viện hoặc phòng khám một cách nhanh nhất. Có những vấn đề nếu được phát hiệm sớm sẽ dễ dàng được chữa trị, ví dụ như cao huyết áp, thủy đậu, quai bị, ra máu bất thường…

Dinh dưỡng cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu

Ở 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý cung cấp đủ từ 200 – 300 calo mỗi ngày và chỉ cần tăng thêm 1 – 2,5kg là tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thai nhi lúc này vẫn còn quá nhỏ nên mẹ bầu chưa cần phải tăng nhiều cân. Mẹ luôn băn khoăn cần ăn gì khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần lưu ý bổ sung những chất sau:

– Axit folic: Dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não và cột sống em bé. Bạn cần bổ sung khoảng 400mg axit folic trong thực đơn mỗi ngày của mình. Tốt nhất là bổ sung axit folic ngay từ khi có dự định mang thai.

– Canxi: Là chất không thể thiếu để hỗ trợ cho sự phát triển về xương của mẹ bầu khi mang thai và cả em bé trong bụng. Lượng canxi được cung cấp đủ cho cơ thể sẽ giúp bạn tránh bị loãng xương sau sinh.

– Chất sắt: Bổ sung các loại thực phẩm chứa chất sắt là cách tốt nhất để bạn không bị thiếu máu khi mang thai. Chất sắt cũng góp phần giảm thiểu triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi thường gặp trong thai kỳ.

– Chất đạm (protein): Cung cấp khoảng 20g protein mỗi ngày sẽ đảm bảo bé yêu của bạn phát triển hoàn thiện tế bào não, đồng thời giúp tuyến vú và mô tử cung của bạn phát triển tốt trong suốt thai kỳ.

– Vitamin D: Từ khi còn là phôi thai, bé đã cần phát triển hệ xương, do đó, mẹ bầu cần tăng cường vitamin D từ thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời. Sưởi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu. Lưu ý chọn nắng sớm buổi sáng, để ánh nắng chiếu trực tiếp lên cơ thể là tốt nhất.

– Vitamin C: Chất chống oxy hóa hữu hiệu, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của cơ và mạch máu cho bào thai.

Bà bầu nên ăn gì ở 3 tháng đầu thai kỳ ?

Để lựa chọn chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu, bạn chỉ cần lưu ý chọn những thực phẩm chứa đầy đủ các chất cần thiết kể trên. Một số loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu dưới đây cũng sẽ là gợi ý tốt cho bạn:

mẹ bầu nên làm chú ý gì khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu nên ăn gì khi mang thai

– Trứng: Trứng gà chứa nhiều protein, vitamin D, cần thiết cho sự phát triển của mẹ bầu và thai nhi. Bên cạnh trứng gà, nhiều mẹ bầu thường chia sẻ nhau bí quyết ăn trứng ngỗng giúp con thông minh hơn. Nhưng thực chất, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh giả thuyết này. Trứng ngỗng chứa nhiều chất béo nhưng lại chứa ít protein hơn trứng gà, do đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn trứng ngỗng để tránh bị thừa chất béo.

– Cá: Các loại cá nhiều dinh dưỡng như cá hồi, cá trích, cá cơm, cá tuyết,… sẽ hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển của thai nhi. Hãy thường xuyên chế biến các món ăn với nguyên liệu chính là cá để thay đổi đa dạng thực đơn của mình và tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

– Thịt: Là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào nhất, thịt bò và thịt gà nên hiện diện trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bà bầu 3 tháng đầu.

– Rau xanh: Một trong những căn bệnh về đường tiêu hóa nhiều mẹ bầu thường mắc phải khi mang thai chính là táo bón. Do đó, sự xuất hiện của rau xanh trong các bữa ăn của mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu là vô cùng cần thiết. Hàm lượng chất xơ có trong rau xanh (28 – 30g/ ngày) là tốt nhất cho hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.

– Sữa chua: Chứa nhiều vitamin D, canxi và các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngay từ khi mang thai 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng của bạn nên có một hũ sữa chua mỗi ngày để ngăn ngừa hiệu quả tình trạng táo bón.

– Nước: Dù ít được tính là “thực phẩm”, nhưng nước gần như là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của mẹ bầu và thai nhi. Uống từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày sẽ hạn chế hiện tượng đau đầu, co giật tử cung, ốm nghén, táo bón, khó tiêu và một số bệnh thường gặp khác, đồng thời giúp mẹ bầu luôn thấy khỏe khoắn, tươi tắn, dồi dào năng lượng.

Trên đây là những điều cần chú ý khi mang thai 3 tháng đầu bao gồm sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ và cả chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu. Điều quan trọng hơn cả là thường xuyên theo dõi, thăm khám định kỳ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để kịp thời phát hiện những bất thường nếu có và kịp thời can thiệp, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé. Chúc sức khỏe các mẹ và thai nhi!

Mang thai bị ra máu nâu, máu đỏ có gì đáng ngại không? Do đâu bị ra máu?

Khi mang thai bị ra máu nâu hoặc đỏ là triệu chứng mà tất cả các bà mẹ vô cùng lo lắng. Hiện tượng này dù là biểu hiện tự nhiên của thai kỳ hay là bị tác động nào đó, đều là biểu hiện cho tình trạng thai sản của bạn. Tình trạng ra máu âm đạo khi mang thai mẹ bầu cũng không nên bỏ qua vì rất có thể đây là dấu hiệu của bệnh lý, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý bà mẹ.

mang thai bị ra máu có sao không? ra máu âm đọa khi mang thai, nguyên nhân mang thai ra máu

Hiện tượng ra máu trong thai kỳ thường diễn ra phổ biến nhất là trong 3 tháng đầu, có đến 20% phụ nữ mang thai có hiện tượng ra máu trong thai kỳ. Ra máu thông thường không quá nguy hiểm nhưng việc theo dõi là rất cần thiết. Cùng tìm hiểu nguyên nhân mẹ mang thai bị ra máu âm đạo và dấu hiệu của các bệnh kèm theo khi mang thai bị ra máu.

Vậy do đâu ra máu khi bị mang thai?

Ra máu nâu hay máu đỏ khi mang thai không phải lúc nào cũng gây nguy hiểm nhưng cũng đủ làm các mẹ bầu khi gặp trường hợp này đều “bạt vía” sợ hãi. Các mẹ bầu nên tìm hiểu rõ các nguyên nhân của hiện tượng ra máu nâu, máu đỏ khi mang thai để luôn chủ động trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ và thai nhi. Ra máu nâu, máu đỏ khi mang thai do những nguyên nhân sau:

Chảy máu màng: Khi mẹ bầu mang thai, lớp niêm mạc tử cung rất dễ bị bong trong do nội tiết tố trong cơ thể được đẩy lên mức cao. Hiện tượng này được xem là bình thường trong giai đoạn đầu của thai kỳ nhưng các mẹ cũng nên để ý xem có phải đơn giản là hiện tượng này hay do nguyên nhân nào khác.

Thêm vào đó, nếu mẹ bị chảy máu nhẹ trong thời gian đầu hoặc là suốt khoảng thời gian mang thai, điều này không bình thường và nguyên nhân có thể do cơ địa mẹ bầu đang thay đổi dó lượng hoocmôn quá nhiều.

– Qúa trình trứng được thụ tinh: Qúa trình này thường kéo dài từ 2-5 ngày và thường có có hiện tượng chảy máu nhẹ.

– Mang thai ngoài tử cung: Ra máu khi mang thai cũng là một dấu hiệu của việc mang thai ngoài tử cung hoặc nguy cơ sắp sảy thai.

– Do nhiễm trùng: Vùng âm đạo hoặc cổ tử cung bị nhiễm trùng có thể dẫn đến chảy máu hoặc xuất huyết vài vết máu. Vào trường hợp này các mẹ bầu nên đi khám bác sĩ để kiểm tra chuẩn đoán tìm ra nguyên nhân như bị nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục,…

– Mất một song thai: Trong quá trình mang song thai, thai phụ có thể gặp trường hợp bị sẩy một còn một. Khi sẩy thai, tất nhiên sẽ chảy máu. Lưu ý, sau đó bạn phải hết sức cẩn thận để giữ em bé còn lại.

– Tụ máu nhau thai (hay còn gọi là tụ dịch màng nuôi): Ra máu khi mang thai mà nguyên nhân do tụ máu nhau thai sẽ dẫn đến sẩy thai, thai chết lưu, hoặc đứt nhau thai (cũng dẫn đến chết thai nhi). Hiện tượng này thường có nguy cơ cao đối với các phụ nữ lớn tuổi mà vẫn muốn mang thai vì tụ máu nhau thai đôi khi còn phụ thuộc vào tuổi tác của người mẹ và tuổi thai.

– Thai ngoài tử cung: Các triệu chứng thường gặp của thai ngoài tử cung bao gồm: đau nhói ở bụng, chuột rút dữ dội, xét nghiệm nồng độ hormone thai kỳ hCG thấp và chảy máu âm đạo ở những tuần đầu thai kỳ. Thai ngoài tử cung có thể gây nguy hiểm tính mạng của mẹ nếu không phát hiện sớm, do đó nên siêu âm kiểm tra vị trí khối thai ngay khi có kết quả dương tính với que thử thai.

– Sẩy thai tự nhiên: Sẩy thai thường xảy ra trong ba tháng đầu của thai kỳ, tuy nhiên cũng có thể sau thời kỳ đó. Thai kỳ kết thúc trước tuần thứ 24 gọi là sẩy thai. Trong vài tuần đầu của thai kỳ, bạn thấy có ra máu màu đỏ tươi kèm theo nhầy nâu thì phải liên hệ ngay với bác sĩ.

– Tụ máu nhau thai: Hay còn gọi là tụ dịch màng nuôi Chảy máu nhau thai được gọi là tiểu tụ máu màng đệm, hiện tượng này dễ phát hiện khi siêu âm phôi thai. Tụ máu nhau thai sẽ dẫn đến sẩy thai, thai chết lưu, hoặc đứt nhau thai. Tuy nhiên nếu lượng máu tụ ít thì nó sẽ tự “tiêu tan” còn nếu lượng máu tụ quá 30-40% đoạn từ nhau thai nối với nội mạc tử cung, gây nên sức ép đối với túi thai dẫn đến sảy thai. Nguyên nhân của hiện tượng này đôi khi phụ thuộc vào tuổi tác của người mẹ và tuổi thai. Nguy cơ cao đối với phụ nữ lớn tuổi mà vẫn muốn mang thai.

– Động thai, dọa sảy thai: Trong khi có thai, có các dấu hiệu thai động không yên như đau bụng dưới, mỏi thắt lưng, hoặc thai kích ngược lên trên, hoặc thai sa thấp xuống dưới, hoặc âm đạo có thể ra ít dịch mầu hồng nhạt hoặc bị ra máu thì gọi là động thai, bào trở … Thường có xuất huyết âm đạo và đau bụng, nhưng thai nhi vẫn còn sống và chưa bị đẩy ra khỏi buồng tử cung. Cổ tử cung vẫn đóng kín, hoặc mở nhưng các thành phần của thai chưa bị tụt ra. Nếu bệnh nhân vẫn tiếp tục chảy máu và đau bụng, các thành phần của thai đã đi qua ống cổ tử cung (thập thò âm đạo) thì được coi là sảy thai( không còn gọi là động thai nữa).

Hiện tượng ra máu nâu, máu đỏ trong khi mang thai có gì đáng ngại không?

Ở phụ nữ thường, việc ra máu âm đạo có thể là hệ quả của việc sử dụng một số loại thuốc tránh thai đường uống hoặc tiêm steroid. Thành phần hóa học có trong thuốc có khả năng làm đổi màu máu kinh nguyệt.

Còn đối với mẹ bầu, ra máu khi mang thai có thể nói là hiện tượng bình thường trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Thế nhưng, nếu hiện tượng ra máu nâu, máu đỏ kéo dài và màu máu đậm hơn bình thường, rất có thể đó là triệu chứng của bệnh ung thư cổ tử cung, tiền mãn kinh, mãn kinh, viêm vùng chậu, rối loạn chảy máu tử cung, hoặc các bệnh lây qua đường tình dục.

Những điều cần làm khi bị ra máu trong 3 tháng đầu mang thai

Gần 30% phụ nữ bị ra máu khi mang thai và không phải trường hợp nào cũng nguy hiểm. Điều quan trọng là bạn phải báo ngay với bác sĩ khi có trường hợp này để có cách giải quyết hợp lý.

– Theo dõi số lượng máu qua băng vệ sinh để có thể biết được mình ra bao nhiêu máu và biết được loại máu gì (hồng, nâu, đỏ, máu tươi hay máu cục).

– Đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời, tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc (động thai , sảy thai, sinh non, chửa ngoài tử cung…).

– Chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt: Nên nằm nghỉ hoàn toàn, ăn các loại thức ăn mềm dễ tiêu, món cháo cá chép là thực phẩm rất tốt cho người bị động thai. Đặc biệt, người phụ nữ không nên quan hệ vợ chồng vào lúc này.

– Chế độ vệ sinh: Vệ sinh cơ quan sinh dục hàng ngày, tránh tình trạng viêm nhiễm.
Trong một số trường hợp đặc biệt, bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm để tìm hiểu nguyên nhân ra máu của bạn.

– Xét nghiệm máu và nước tiểu để kiểm tra nồng độ hormone của bạn.

– Kiểm tra mức độ mở của cổ tử cung

– Siêu âm để kiểm tra tim thai

– Cần đến ngay cơ sở y tê nếu có các triệu chứng: Đau quặn ở bụng dưới, chảy máu nhiều dù đau hay không, âm đạo chảy máu kèm theo dải máu đông, choáng hoặc ngất, sốt cao trên 38 độ C hoặc ớn lạnh.

Đa số mọi người đều xem tình trạng chảy máu như một dấu hiệu “dọa sảy thai”. Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn đúng. Các triệu chứng sảy thai thường bao gồm chảy máu âm đạo với những cục máu lớn, đi kèm với những cơn co thắt mạnh, đau lưng dưới… Một số phụ nữ bị ra máu trong tam cá nguyệt đầu tiên có khả năng gặp phải tình trạng tương tự trong những tam cá nguyệt sau. Vì vậy, mẹ bầu nên đặc biệt lưu ý các trường hợp phải đưa bà bầu đi cấp cứu ngay lập tức:

– Đau bụng dữ dội, hoặc đau bụng dữ dội ở phần bụng dưới.

– Chảy máu nghiêm trọng dù không có đau bụng

– Chóng mặt hoặc ngất xỉu

– Sốt cao trên 38 độ hoặc cảm lạnh.

Cách phòng tránh nguy cơ ra máu khi mang thai

– Khám thai và siêu âm thai định kỳ để phát hiện và giải quyết sớm những vấn đề bất thường của thai kỳ.

– Khám phụ khoa trước và trong khi mang thai nhằm phát hiện những bệnh lý về phụ khoa để điều trị cũng như theo dõi tình trạng bệnh.

Ra máu âm đạo trong thời gian mang thai dù là nguyên nhân gì thì thai phụ cũng nên báo cho người thân để đưa tới bệnh viện kiểm tra một cách kịp thời nhất. Vì chảy máu đôi khi có thể là một dấu hiệu nguy hiểm trong thai kỳ nên điều quan trọng là phải biết những nguyên nhân và cần được khắc phục càng sớm càng tốt. Cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng – nghỉ ngơi hợp lý, tuân thủ khám thai định kỳ theo lịch hẹn để có thể phát hiện sớm những bất thường trong thai kỳ.

Nguyên nhân khiến mang thai bị khó ngủ, mất ngủ? Làm sao để có giấc ngủ ngon?

Khó ngủ và mất ngủ là hai triệu chứng thường gặp ở các phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên thì sẽ gây ra những vấn đề rắc rối cũng như ảnh hưởng không tốt đến tâm lý và sức khỏe của của bà bầu cùng thai nhi.

mang thai bị mất ngủ, Nguyên nhân nào khiến mẹ khi mang thai bị khó ngủ, mất ngủ? Làm sao để có được mẹ bầu có giấc ngủ ngon?

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ cảm thấy ngọt ngào, hạnh phúc và chuẩn bị chào đón một thiên thần bé nhỏ nhưng bên cạnh đó cũng có một số rắc rối nhỏ làm các mẹ khó chịu. Một đêm trọn giấc khi đang mang thai có thể là điều khó khăn đối với các mẹ do những thay đổi trong thai kỳ khiến mẹ bầu thường xuyên mất ngủ.

Vậy nguyên nhân do đâu mà mẹ bầu bị khó ngủ mất ngủ vào lúc cần ngủ nhất mỗi đêm?

Đa số mẹ bầu sẽ bị khó ngủ, mất ngủ trong giai đoạn đầu và cuối của thai kì mà có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bị ốm nghén gây mệt mỏi và rối loạn về thể chất dẫn đến khó ngủ. Sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai làm hơi thở mẹ chậm và sâu, khiến mẹ hít thở rất khó khăn trong giai đoạn mới mang thai. Càng về sau, khi dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành, mẹ bầu càng khó thở hơn.

Ở giai đoạn giữa thai kỳ, cơ thể bà bầu dễ bị thiếu vitamin B, khó thở, đường huyết giảm, vọp bẻ ở chân và đau lưng, đi tiểu thường xuyên cũng làm bà bầu mất ngủ. Giai đoạn sau của quá trình mang thai, do sự phát triển nhanh của thai nhi trong bụng khiến bà bầu khó tìm một tư thế ngủ thoải mái và thích hợp.

Thêm vào đó, khi mang thai cơ thể mẹ diễn ra rất nhiều sự thay đổi về thể chất, đặc biệt với những bà mẹ mới mang thai lần đầu không tránh khỏi những lo âu và căng thẳng về sự phát triển của thai nhi, tình hình tài chính gia đình hay những khó khăn trong công việc và quan hệ xã hội, gia đình cũng là một áp lực gây nên chứng khó ngủ.

Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc trong suốt 9 tháng thai kỳ

Những thay đổi trong thời kỳ mang thai sẽ làm xáo trộn giấc ngủ làm mẹ bầu khó chịu vô cùng. Theo ý kiến của chuyên gia, vấn đề mất ngủ ở mẹ bầu có thể khắc phục được nếu mẹ bầu thay đổi một chút trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Thai nhi có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào sức khỏe của mẹ cho nên trong thời gian mang thai càng ngủ được nhiều càng tốt.

Dưới đây là những bí quyết giúp mẹ bầu nghỉ ngơi tốt ngủ ngon hơn trong thai kỳ:

Massage trước khi ngủ: Việc massage nhẹ nhàng sẽ giúp cho cả mẹ và bé cùng thư giãn. Mẹ bầu có thể nhờ ông xã làm thực hiện một số thao tác massage như nâng đầu, làm thư giãn phần cổ, vuốt vùng chân mày, xoa lưng…

Uống sữa trước khi ngủ giúp mẹ bầu ngủ ngon: Theo nhiều nghiên cứu, uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 30 phút đến 1 tiếng sẽ làm tăng chất lượng giấc ngủ của con người.

Tư thế ngủ: Một tư thế ngủ thoải mái sẽ giúp mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tư thế ngủ an toàn nhất là ngủ nghiêng bên trái hoặc bên phải. Tư thế nghiêng trái giúp máu và oxy truyền đếm thai nhi tốt hơn.

Tập thể thao: Mẹ bầu chăm tập luyện thể thao với các bài tập nhẹ nhàng đều đặn giúp chống lại chứng chuột rút. Lưu ý, mẹ bầu không nên tập vào lúc sắp đi ngủ vì có thể gây khó ngủ hơn.

Tạo thói quen cho giấc ngủ: Tạo thói quen bằng cách đi ngủ cùng một khoảng thời gian hàng ngày, đồng hồ sinh học của mẹ sẽ quen dần và khi tới thời điểm đó mẹ sẽ dễ đi vào giấc ngủ ngon lành.

– Giường ngủ êm ái: Mẹ bầu nghỉ ngơi trên loại giường có nệm êm ái vừa phải, giúp chống lại các cơn đau lưng.

Mặc đồ ngủ thoải mái: Một trang phục thoải mái sẽ dễ dàng đưa mẹ vào giấc ngủ hơn. Mẹ bầu không nên mặc đồ quá mát mẻ lúc ngủ, cũng không nên trùm kín từ đầu đến chân.

Thư giãn: Ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe nhạc nhẹ, tham gia lớp yoga,… là lựa chọn lý tưởng để cơ thể mẹ được thư giản, đẩy lùi căng thẳng khiến mẹ ngủ ngon hơn.

Chú ý chế độ ăn: Khi mang thai, mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để cung cấp đủ chất cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ nên lưu ý, trước khi ngủ 2 tiếng không nên ăn gì để tránh bị khó tiêu.

Ngoài ra, để có một giấc ngủ ngon, đảm bảo tinh thần và sức khỏe tốt cho cả mẹ và con, mẹ bầu cần khắc phục biểu hiện khó chịu khi ốm nghén. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu tình trạng ốm nghén của mình để có cách điều trị thích hợp. Nếu chỉ là cảm giác buồn nôn, bạn có thể uống những loại trà thảo mộc như trà gừng, trà bạc hà…

Hi vọng với những chia sẻ về nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ mang thai và các cách khắc phục sẽ giúp các mẹ bầu tìm lại được giấc ngủ ngon!

Mang thai bị tiêu chảy có ảnh hưởng gì không, nên làm gì?

Khi mang thai, hầu hết các mẹ đều mắc phải tình trạng rối loạn tiêu hóa. Có mẹ bầu phàn nàn về những khó chịu khi bị táo bón, mẹ khác lại khó chịu vì tiêu chảy. Tình trạng này gây ra tâm lý lo lắng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Chính vì thế, để đẩy lùi tình trạng này cần có biện pháp phòng – trị phù hợp.
tiêu chảy khi mang thai

Nguyên nhân gây nên trình trạng tiêu chảy khi mang thai?

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu, nhưng phần lớn là do ăn uống, môi trường sống không đảm bảo vệ sinh. Bên cạnh đó, còn do:

– Trong thời gian mang bầu, sức đề kháng của các mẹ bầu giảm nên việc ăn những thực ăn không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

– Sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm, thực phẩm ôi thiu, nhiễm khuẩn tạo điện kiện để vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể, gây rối loạn tiêu hóa.

– Có một số trường hợp, dù ăn uống vệ sinh nhưng thực phẩm đó lại chứa những chất không phù hợp với thể trạng và sự hấp thụ của cơ thể, ví dụ nhiều mẹ bầu dị ứng với sữa tươi, dễ gây ra tình trạng tiêu chảy. Hoặc trong thức ăn chứa quá nhiều đạm, chất mỡ nên cơ thể không tiêu hóa hết mà phải “tống ra”. Một số thực phẩm có hàm lượng nước cao (như hoa quả, rau củ) và uống quá nhiều nước cũng gây ra rối loạn tiêu hóa.

– Có thể là do các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như hoa quả (dưa hấu), rau quả và uống quá nhiều nước.

– Sử dụng các loại thuốc huyết áp, kháng axit có chứa magiê và thuốc kháng sinh cũng dễ gây ra tình trạng tiêu chảy trong thời kì mang thai.

Hội chứng kích thích ruột và các bệnh đường ruột như bệnh Crohn cũng có thể gây tiêu chảy. Để tránh tình trạng bị tiêu chảy khi mang thai, các mẹ bầu cần lưu ý:

– Cần giữ gìn vệ sinh ăn uống, luôn thực hiện “ăn chín, uống đun”, không ăn rau sống chưa được rửa sạch, tuyệt đối không ăn tiết canh, gỏi hay thịt tái… Chú ý không ăn uống ở những hàng quán không đảm bảo vệ sinh. Thực phẩm chế biến xong cần được ăn ngay, không để sang ngày khác, phải đảm bảo kỹ thuật an toàn khi chế biến thực phẩm sống và chín.

– Nhận diện chính xác độ an toàn các nhãn mác thực phẩm gồm thức ăn và đồ uống tiêu thụ hàng ngày. Tránh nhóm thực phẩm giàu gia vị hay ẩn chứa lượng chất béo vượt ngưỡng cho phép.

– Nên sử dụng các loại thực phẩm có độ an toàn với hệ tiêu hóa cao như ngũ cốc, sữa chua, khoai tây… Chớ quên cơ thể cũng cần được cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất nhất định. Chất sắt được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa được hội chứng tiêu chảy khi mang thai.

– Khi mắc bệnh thì mẹ bầu cũng nên cẩn thận, không nên chủ quan coi thường triệu chứng tiêu chảy. Nên đi khám bác sĩ để tìm được nguyên nhân và được điều trị kịp thời. Không nên tự ý dùng thuốc vì nhiều loại thuốc điều trị tiêu chảy có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

– Tiêu chảy gây nên tình trạng mất nước, vì vậy, mẹ bầu cần uống thêm nhiều nước để bù vào lượng nước đã mất. Nước đun sôi để nguội là giải pháp an toàn cho mẹ. Không nên sử dụng các loại nước có ga, nước ngọt, nước ép trái cây…

– Tránh xa các loại thực phẩm như trái cây sấy khô, thực phẩm béo hoặc cay và sữa trong trường hợp bạn bị dị ứng lactose.

Tiêu chảy khi mang thai có những triệu chứng gì?

Tiêu chảy khi mang thai thường dễ bắt gặp trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Mẹ bầu sẽ cảm thấy muốn buồn nôn và nôn, háo nước, sốt, lạnh, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, đau bụng hoặc thường xuyên bị co rút, đi ngoài phân lỏng, mùi chua… Tùy theo nguyên nhân gây nên bệnh mà thời gian của lần bị tiêu chảy có thể kéo dài từ 1-10 ngày.
Tiêu chảy khi mang thai là hiện tượng phổ biến nhưng thông thường các bà bầu thường bị táo bón hơn là bị tiêu chảy. Cơ thể của mẹ bầu hấp thụ nhiều sắt khiến cho việc đi tiêu khó hơn và khi nhận thấy dấu hiệu của tiêu chảy kèm theo các triệu chứng nguy hiểm trên thì mẹ bầu nên đi khám bác sĩ ngay vì tiêu chảy có thể liên quan tới việc sinh non.

Cách chữa tiêu chảy khi mang thai an toàn

Trong dân gian cũng có nhiều bài thuốc trị tiêu chảy cho bà bầu khá hiệu quả mà an toàn. Cùng tham khảo một số cách chữa dân gian đơn giản dưới đây:

Nụ sim: Nụ sim thu hái khi còn chưa nở, khoảng nửa chén sắc uống. Một ngày uống khoảng 2 lần.

Búp ổi:

+) Cách 1: Lấy một nắm búp ổi nhai với vài hạt muối nuốt cả bã.

+) Cách 2: Búp ổi hoặc lá ổi non 12 – 20g (sao sơ), gừng nướng 10g hoặc củ riềng khô 10 – 12g, vỏ quýt khô 10 – 12g. Cho các vị vào ấm, sắc với 500ml nước, còn lấy 200ml, chia làm hai lần uống trong ngày trước bữa ăn. Bài thuốc này dùng chữa các trường hợp tiêu chảy thông thường, nhất là tiêu chảy do lạnh.

– Lá mơ với trứng gà: Lá mơ lông được coi là vị thuốc chữa bệnh tiêu chảy và kiết lỵ. Lá mơ lông có vị đắng, tính chát, tính mát, tiêu thực sát khuẩn. Mẹ bầu hái một nắm lá mơ tía khoảng 100g (mơ tía thì tốt và thơm hơn lá mơ trắng) rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 5 phút, vớt ra để ráo nước.

Sau đó, rã lá mơ thật nhỏ, rồi cho vào bát và đập 1 quả trứng gà, đồng thời thêm một chút muối (cho vừa miệng), trộn đều. Lấy 2 miếng lá chuối tươi bắc chảo lên bếp. Lót 1 miếng lá chuối xuống đáy chảo, đổ hỗng hợp trứng rau mơ vào, lấy miếng lá chuối còn lại đậy lên. Sau đó, trở 2 mặt trứng và rau mơ cho chín đều.

Nếu không có lá chuối thì bạn hấp cách thủy cũng được nhưng làm như cách trên thì dễ ăn hơn vì rau mơ trứng gà có mùi thơm rất hấp dẫn (không được chiên với dầu mỡ vì tiêu chảy kiêng chất béo). Có thể ăn một ngày 2-3 lần liên tục trong 3-4 ngày để đường ruột ổn định.

– Nước gạo rang

+) Bài 1: Gạo tẻ đem sao vàng, sau đó hạ thổ rồi tán nhỏ thành bột mịn khoảng 8- 10 gam với một ít nước cơm hòa lẫn vào uống ngày 2-3 lần.

Chè khô, gạo rang lượng bằng nhau, sắc với 3 lát gừng tươi, chia uống nhiều lần trong ngày. Uống khi nước thuốc còn ấm nóng.

+) Bài 2:

Gạo: 10g sao vàng.

Lá ngải cứu khô: 15g. Đường đỏ: 10g.

Cho tất cả vào ấm đun rồi đổ ngập nước chờ sôi mấy phút rồi nhấc xuống để hơi nguội uống hết một lần. Mỗi ngày chỉ cần uống một lần, sau hai ngày sẽ thấy hiệu quả.

Vỏ măng cụt: Sắc với nước đặc uống.

Lá củ cải

Lá củ cải tươi: 120g

Trần bì: 30g

Hai thứ lá này bỏ đun chung chắt lấy hai bát con nước dùng uống hai lần/ ngày. Uống 2 -3 ngày bệnh sẽ khỏi.

– Lá lựu

Lá lựu tươi: 30g

Gừng tuơi: 12g

Muối ăn: 3g

Sắc lấy hai bát con nước rồi chia uống hai lần/ ngày.

– Đường đỏ: Đường đỏ hòa tan trong nước ấm, uống với 4 hạt tiêu. Uống trong 2-3 ngày, mỗi ngày 3 lần bệnh sẽ thuyên giảm.

– Trà gừng:

Gừng tươi: 100g (hoặc gừng khô 30 g)

Lá chè khô: 5 g

Hai thứ này đun chung với 800g nước cho đến khi còn 2/3 số nước rồi đổ thêm 15g dấm gạo, chia uống 3 lần/ ngày. Sau khi dùng 1- 2 liều sẽ khỏi ngay.

Lưu ý: Những biện pháp dân gian trên khá hữu hiệu và an toàn cho mẹ bầu bị tiêu chảy. Tuy nhiên, trường hợp có biểu hiện của tiêu chảy cấp mẹ bầu không nên áp dụng những biện pháp trên mà đến ngay cơ sở y tế để điều trị dứt điểm, bảo vệ bản thân và bé yêu nhé!

Bị xuống máu chân khi mang thai có nguy hiểm không? Làm sao hạn chế bị phù chân

Xuống máu chân là một triệu chứng của hội chứng tiền sản giật và là dấu hiệu của nhiều bệnh như tim, gan, thận, thiếu máu… Đối tượng thường gặp nhiều dễ mắc phải là phụ nữ mang thai, nhất là trong ba tháng cuối của thai kỳ.

mang thai bị xuống máu chân, làm sao khi mang thai bị xuống máu,

Theo thống kê, có đến 75% phụ nữ trong thời kỳ mang thai đều bị chứng phù chân hay còn gọi là máu xuống chân. Hiện tượng máu xuống chân, đặc biệt là trong 3 tháng cuối khi mang thai được xem là hiện tượng phổ biến mà hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải. Tuy nhiên bị xuống máu chân mang lại không ít bất tiện, mệt mỏi và thậm chí là cảm giác đau đớn khó chịu cho các mẹ bầu.

Nguyên nhân bị chứng xuống máu chân khi mang thai?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng phù chân, xuống máu chân ở phụ nữ khi mang thai. Trong đó có thể thấy ngay hai nguyên nhân quan trọng gây ra phù chân:

** Sự cản trở máu trở về tim gây phù chân, xuống máu chân

Khi mang thai, cơ thể mẹ cũng trở nên tích nước và máu được sản xuất ra thêm 50% so với bình thường để đảm bảo cân bằng cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi. Và càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

Mẹ bầu khi mang thai cân nặng cũng thường tăng (từ 8 – 12kg đối với mẹ mang đơn thai và từ 15 – 20kg với mẹ mang song thai) và tất cả trọng lượng đều dồn về đôi chân khiến chúng trở nên sung phù. Thêm vào đó, mẹ bầu cũng có thể bị phù chân do bị mắc một số bệnh như táo bón; bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, tư thế ngồi vắt chéo chân; mặc đồ quá chật; giữ một tư thế quá lâu…

Một số nguyên nhân dẫn đến phù chân, xuống máu chân khi mang thai phải kể đến nữa là do mẹ bầu mặc quần áo quá chặt, chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực.
làm máu không kịp lưu thông.

** Giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân

Nguyên nhân thứ hai gây ra phù chân cho các mẹ đó là giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân, có thể do tính chất công việc phải đứng hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài. Thêm vào đó, thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ và các bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh cũng là nguyên do làm giảm hoạt động bơm máu.

Cho dù là sự cản trở máu trở về tim gây phù chân, xuống máu chân hay hoạt động bơm máu của cơ vùng chân bị giảm đều làm máu ứ trệ trong lòng tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Các mẹ bầu nên chú ý đến các triệu chứng để điều trị kịp thời, giúp giảm hiện tượng sưng phù và và ngăn các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chân bị suy giãn ra.

Nhận biết tình trạng xuống máu chân khi bị mang thai?

Xuống mau chân khi mang thai là tình trạng khá phổ biến, mẹ bầu nên để ý dấu hiệu biện để giúp phát hiện sớm tình trạng xuống máu chân khi mang thai để nhanh chóng điều trị tránh gây hậu quả xấu đến người mẹ và trẻ sau này. Các mẹ dõi theo các dấu hiệu nhận biết tình việc xuống máu chân:

– Kiểm tra xem khuôn mặt có to hơn bình thường, hơi “phị” ra, mi trên hai mắt “nặng như chì”.

– Kiểm tra các ngón tay có to lên chút nào không và đối với chân cần chú ý các vùng như mắt cá, đầu gối của hai chân, nơi có các đầu xương lồi lên tạo ra các hố lõm.

– Dùng ngón tay ấn vào những nơi có xương nằm dưới da như hai mắt cá chân, ống ống quyển, nếu hiện tượng da vùng đó khi ấn bị lõm xuống và lâu đầy lên.

– Phù thường biểu hiện ra bên ngoài và dễ thấy bằng mắt: sưng nhưng thường không kèm đau ở mắt, mặt, chân tay hay ở bụng.

– Khi mang thai bị tăng cân nhanh, quá mức bình thường thì khả năng bị phù nề rất cao. Mẹ bầu có thể theo dõi cân nặng nửa tháng/lần, còn vào ba tháng cuối cần mỗi tuần/lần.

Làm sao để hạn chế việc xuống máu chân khi mang thai?

Để các mẹ bầu có thể giảm bớt cảm giác khó chịu hoặc đau đớn từ chứng phù chân, dưới đây là những biện pháp giảm phù chân trong suốt thời kỳ mang thai để các mẹ tham khảo:

– Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.

– Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây,…), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề.

– Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

– Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù. Bên cạnh đó, mẹ bầu không nên mang vác đồ  vật nặng, không làm việc nặng nề mà nên thư giãn nghỉ ngơi thật tốt.

– Không nên mang giày, dép quá chật vì chính những đôi giày, dép sẽ là nguyên nhân phát sinh của chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Các vết chai sần được hình thành như những đốm da cứng để chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. Thời gian mang giày chật càng lâu thì những vết chai này cũng dày lên, sạm đen đi khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và cảm giác bức bối, bó chặt đôi bàn chân sẽ làm bạn không thoải mái.

– Không nên sử dụng những đôi dày cao gót vì độ cao của giày cũng ảnh hưởng tới xương, khiến cho cơ thể của bạn không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới, thậm chí còn mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng may bạn bị trẹo chân ngã.Bạn nên tìm mua cho mình loại giày phù hợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3 cm. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việc hay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.

Máu xuống chân khi mang thai là hiện tượng phổ biến mà đa phần mẹ bầu đều mắc phải. Tình trạng bệnh này gây không mệt mỏi, đau đớn khó chịu cho các mẹ bầu và là dấu hiệu của nhiều bệnh. Hi vọng những thông tin chia sẻ ở trên, Suckhoetongquat sẽ giúp ích cho các mẹ thật nhiều trong việc giữ gìn sức khỏe!