Sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Mang thai 3 tháng đầu, bà bầu có nên uống nước dừa, ăn dứa hay không?

3 tháng đầu có thể coi là thời gian nguy hiểm nhất với thai kỳ. Lúc này em bé chưa hoàn toàn làm tổ chắc chắn, cơ thể mẹ cũng chưa thích nghi với việc có mặt của bé. Chính vì vậy mẹ cần đặc biệt chú ý đến những chế độ ăn uống và tìm hiểu những việc nên và không nên làm trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu sau đây nhé.

Bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu?

Dứa tuy giàu vitamin nhưng lại chứa một lượng bromelain, chất có tác dụng gây co bóp tử cung. Chính vì vậy, nhiều người cho rằng bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai nhưng thực tế thì sao? Vậy bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai?

1/ Lợi ích của dứa

– Hỗ trợ hệ miễn dịch: Dứa chứa vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa cũng có tác dụng chống lại những triệu chứng cảm lạnh thông thường. Nếu đang bị cảm lạnh hoặc đau họng, mẹ bầu có thể thử một miếng dứa.

– Giúp xương chắc khỏe: Dứa chứa gần 70% lượng mangan cần thiết cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết.

– Ngăn ngừa táo bón: Là một loại trái cây, dứa chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón khó chịu khi mang thai. Thêm nữa, lượng bromelain trong dứa có tác dụng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn.

– Giảm ốm nghén: Trong một số trường hợp, ăn dứa có thể giúp mẹ bầu giảm bớt triệu chứng nghén khi mang thai.

2/ Bà bầu có nên ăn dứa?

Bromelain có tác dụng làm mềm tử cung. Vì vậy, nhiều mẹ lo lắng việc ăn dứa có thể gây sảy thai. Thực tế, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh hay làm rõ việc này. Hơn nữa, lượng bromelain trong dứa không đáng kể, mẹ bầu phải ăn ít nhất 7 quả dứa mới có thể gây nên những ảnh hưởng đáng kể.

100% lượng vitamin và khoáng chất phụ nữ cần đều được dứa cung cấp đủ. Vì vậy, thật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua loại quả “chất lượng” này trong thai kỳ của mình. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa sẽ không gây hại cho mẹ và bé mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời.

3/ Ăn dứa khi mang thai, mẹ bầu nên cẩn thận

Giống như những loại thực phẩm khác, việc ăn quá nhiều dứa sẽ không mang lại nhiều lợi ích hơn cho bạn mà sẽ gây ra những tác dụng ngược. Bổ sung quá nhiều vitamin C từ dứa là nguyên nhân gây tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ăn hoặc uống nước ép dứa chưa chín vì có thể gây ngộ độc.
Bromelain trong dứa tuy không đủ để gây ra cơn co thắt tử cung nhưng nếu ăn nhiều vẫn có thể gây rát lưỡi, thậm chí nhiều trường hợp dị ứng gây phát ban, khó thở.

Khi ăn dứa, mẹ bầu cũng nên bỏ qua phần lõi dứa vì chúng có thể hình thành những búi sơ trong thành ruột.

5 loại quả bà bầu nên tránh

mang thai 3 thang dau nen an gi va kieng an gi

Đu đủ xanh

Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong 1 trái đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất gây nguy hiểm cho thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin, trong đó chất papain có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy, còn prostaglandin và oxytocin có tác dụng kích thích co bóp tử cung sớm đẩy thai nhi ra ngoài, điều này sẽ gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

Mặc dù đu đủ xanh không tốt cho các mẹ bầu nhưng đu đủ chín (thật chín) lại được cho là rất tốt cho thai phụ. Khi đu đủ chín, các chất papain, prostaglandin và oxytocin sẽ bị mất đi mà thay vào đó là các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, B1, B2 …. giúp cung cấp dưỡng chất cho mẹ và thai nhi phát triển, giúp thai phụ thoát khỏi chứng táo bón và ợ nóng, tăng sức đề kháng cho cả mẹ và con.

Nhãn

Theo Đông y, quả nhãn mùi thơm vị ngọt, thuộc tính ôn nhiệt, chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt nên rất tốt cho cơ thể nhưng đối với phụ nữ mang thai lại không nên ăn nhãn. Nguyên do là khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng lên nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì, mà quả nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.

Táo mèo

Táo mèo là loại trái cây tốt cho sức khỏe, được dùng trong đông y làm thuốc chữa bệnh trị tăng huyết áp, kích thích tiêu hóa … tuy nhiên nó lại là thứ nguy hiểm cho các mẹ bầu khi mang thai, nhất là những tháng đầu của thời kì thai nghén. Có nhiều nghiên cứu cho thấy táo mèo có tác dụng kích thích tử cung khiến tử cung co bóp và thu nhỏ lại, điều này dễ khiến cho các mẹ bầu bị sảy thai và sinh non.

Dứa

Dứa (có nơi gọi là quả thơm) có tính vừa chua vừa ngọt, chứa nhiều dinh dưỡng được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hàng ngày như làm hoa quả ăn tráng miệng, dứa xào, nước ép dứa … nhưng đối với các bà bầu, nhất là các bà bầu mới mang thai 3 tháng đầu thì càng cần cẩn thận không nên ăn những quả dứa này. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết trong quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung, nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao, khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn quá nhiều dứa xanh dễ khiến gây sảy thai. Tuy nhiên khi các bạn đun nấu dứa lên thì chất bromelain sẽ bị mất đi nên bạn có thể ăn dứa này. Tốt nhất mẹ bầu nên kiêng loại quả này trong thai kì đầu, và ăn một lượng vừa phải ở thai kỳ tiếp theo.

Đậu phộng

Theo thống kê của các nhà khoa học Anh cho biết cứ 100 người thì lại có 2 người dân bị dị ứng với đậu phộng, vì thế các bà mẹ đang mang thai dễ có nguy cơ bị dị ứng với đậu phộng, nhất là những gia đình có người thân có tiền sử bị dị ứng đậu phộng thì càng cần phải cẩn thận. Nguyên nhân là vì trong đậu phộng có chứa chất đạm dị ứng có thể đi vào bào thai và gây ra việc dị ứng khiến khi sinh con ra con bạn sẽ bị dị ứng với loại này. Vì vậy, trong thời gian mang thai, phụ nữ nên căn nhắc với thực phẩm này.

Với những lưu ý về 5 loại quả bà bầu nên tránh này, chúc các mẹ bầu có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi, hãy nhớ lựa chọn những loại trái cây phù hợp với từng thời điểm sức khỏe của mình các mẹ nhé.

Có an toàn không khi làm móng trong thời kỳ mang thai?

Một vài phụ nữ có thói quen làm đẹp với móng tay, móng chân thường xuyên hoặc chuẩn bị cho một số dịp đặc biệt. Làm đẹp móng có thể là một phương pháp giúp giảm thiểu stress tuyệt vời. Đặc biệt với phụ nữ đang mang thai ba tháng đầu rất thích được cắt tỉa móng chân móng tay và sơn móng. Nguyên nhân là do trong thời kỳ đầu mang thai họ cảm thấy rất khó khăn, mệt mỏi, stress nặng nề, họ tìm thấy sự thư giãn, niềm vui trong khi cắt tỉa móng tay, móng chân, làm đẹp chúng nên họ rất thích được trải nghiệm cảm giác này. Bất kì ở spa hay làm đẹp với móng tại nhà đều tận hưởng được cảm giác thoải mái và không lo lắng.

Vậy việc sơn sửa, cắt tỉa móng chân móng tay với phụ nữ mang thai có tốt hay không? Câu trả lời là có. Việc cắt sửa móng tay và móng chân là an toàn trong thời kỳ mang thai. Mặc dù có một vài ảnh hưởng nhỏ nhưng có thật an toàn hay không là tùy thuộc vào bạn, nơi bạn đi và thợ làm móng tay cho bạn. Không phải tất cả thẩm mỹ viện đều có chế độ làm việc, phục vụ và chất lượng giống nhau. Vì vậy, trước khi chọn bất kì một dịch vụ làm móng nào bạn nên cân nhắc vài điểm sau:

Hệ thống thông gió

Việc quan tâm tới hệ thống thông gió của salon móng nơi bạn đến có vai trò khá quan trọng khi bạn quyết định chọn đây là nơi bạn sẽ thường xuyên lưu tới để làm đẹp. Trong suốt quá trình làm móng, bạn phải tiếp xúc với nhiều loại hóa chất khác nhau và chúng thật sự không có lợi chút nào cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là bạn đang mang thai.

Hệ thống điều hòa, không khí có thể là một chiếc quạt nhỏ đặt trên bàn, máy lọc không khí, các hệ thống thông khí, tái chế không khí. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể yêu cầu nhân viên phục vụ mở giúp cửa sổ, cửa chính, để lượng gió lưu thông thuận lợi.

Tránh ăn uống khi làm đẹp tại salon

Việc ăn uống trong khi bạn đang ở salon chăm sóc sắc đẹp, thậm chí ngay cả khi bạn không sử dụng bất kì dịch vụ chăm sóc sắc đẹp nào, cũng là một thói quen xấu giúp các loại hóa chất đi vào cơ thể bạn nhanh hơn, do khả năng tiếp xúc của bạn với các loại hóa chất này tăng cao.

Yêu cầu được biết thông tin về sản phẩm mình đang được sử dụng

Bạn nên rèn luyện thói quen hỏi các nhân viên làm móng hoặc chủ salon các thông tin chính xác về các loại hóa chất đang được sử dụng trong các dịch vụ bạn đã lựa chọn. Các dịch vụ khác nhau sẽ sử dụng các hóa chất khác nhau như acetone, toluene, formaldehyde,… Do đó để tránh những tiếp xúc không cần thiết hoặc không có lợi cho sức khỏe bạn nên thân trọng xem dữ liệu an toàn nhất định (MSDS). Điều này giúp bạn biết được những rủi ro có thể xảy ra với bạn khi tiếp xúc với các loại hoá chất này.

Đi dưỡng móng lúc nào là phù hợp nhất?

 

Lúc nào là thích hợp nhất để đi làm móng? Câu hỏi này không chỉ quan trọng với người đang trong giai đoạn mang thai mà còn quan trọng với đời sống hằng ngày khi bạn muốn chọn cho mình một thời điểm thích hợp nhất để làm móng hiệu quả và ít ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nhất.

Nếu đang mang thai, bạn thực sự lo lắng cho em bé trong bụng về tác hại của hóa chất, bạn nên tránh không tiếp xúc với các loại hóa chất này trong ba tháng đầu tiên. Về việc chọn thời gian thích hợp trong ngày, hãy hỏi trước cửa hàng hoặc nhân viên chăm sóc, thời gian nào là thích hợp cho bạn để đến, tránh việc phải chờ đợi mất thời gian.

Mặc dù các tiệm chăm sóc sắc đẹp đều được kiểm tra giám định bởi các cơ quan quản lý có thẩm quyền, nhưng mỗi cửa hàng lại có cách làm việc, chăm sóc khách hàng khác nhau. Do đó, để đảm bảo an toàn, bạn nên nhắc nhở người phục vụ, hoặc chăm sóc tiệt trùng thiết bị trước khi sử dụng. Bạn có thể nhận thấy, các thiết bị bằng kim loại được bọc kín bằng giấy bóng giống như các thiết bị sử dụng trong ngành y. Việc này giúp bạn không thể dùng mũi để biết rằng salon bạn lui đến có sạch hay không để tránh ngửi phải các loại hóa chất có hại cho sức khỏe của bạn.

Để nhận biết mối nguy hại bạn có thể dùng một số cách để tính toán sự nguy hiểm như: Việc tiếp xúc với các loại hóa chất như thế nào, bao nhiêu loại hóa chất được sử dụng, sử dụng thường xuyên như thế nào, hệ thống thông khí ở đây tốt hay không?… Nguy hiểm lớn nhất có lẽ phải kể đến những nhân viên làm móng. Họ phải tiếp xúc nhiều và thường xuyên với hóa chất độc hại trong thời gian dài.

Bạn đang mang thai và đang làm việc trong một solon nào đó, bạn càng nên chú ý, chăm sóc, bảo vệ cho đứa con thân yêu của mình hạn chế tiếp xúc với hóa chất nhiều. Bạn có thể thuyên chuyển vị trí như từ nhân viên làm chính sang nhân viên phụ giúp trong giai đoạn này. Bạn cũng nên chú ý nếu như xuất hiện cảm giác giống như say rượu hoặc bị chóng mặt trong salon là một trong những dấu hiệu cảnh báo sự nguy hiểm mặc dù nó không rõ ràng lắm.

Biện pháp giúp mẹ vượt qua những rắc rối trong 3 tháng đầu mang thai

Việc đầu tiên khi biết que thử thai lên hai vạch là bạn hãy chia sẻ cảm xúc và tận hưởng niềm vui ấy với người bạn đời của mình. Tuy nhiên bạn cũng cần chuẩn bị tinh thần để trải nghiệm những triệu chứng rất khó chịu sẽ xảy ra trong suốt 3 tháng đầu tiên của thai kì.

Cho đến nay, khoa học cũng chưa giải thích hết được tại sao khi người phụ nữ mang thai lại có nhiều hiện tượng khá bất thường xảy ra như vậy trong 3 tháng đầu tiên mà ta vẫn gọi là giai đoạn “ốm nghén”. Cũng có người hầu như không có triệu chứng gì đặc biệt ngoài việc ăn khỏe hơn và tăng cân nhanh chóng.

Nhưng đa phần bạn sẽ phải đối mặt với những triệu chứng bất thường do cơ thể bạn phải thích nghi với sự phát triển của em bé. Dưới đây là những triệu chứng thường xảy ra và cách bạn xử lý hiệu quả các triệu chứng khó chịu trong 3 tháng đầu mang thai:

1. Buồn nôn và nôn: Làm sao giảm nghén khi mang bầu?

Đây là một triệu chứng rất điển hình và thường gặp phải khi bạn mang thai giai đoạn đầu, nó vô cùng khó chịu bởi cảm giác buồn nôn lúc nào cũng gợn lên cổ. Một số người rất sợ mùi cơm nóng, mùi rán, xào thức ăn… hoặc bất kỳ mùi vị gì mà bình thường họ vẫn dùng nhưng khi mang thai thì họ lại sợ.

Cơ chế gây nên hiện tượng buồn nôn và nôn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Có thể do thay đổi về hormone trong cơ thể người mẹ, hoặc phần trên tiêu hoá có thể hoạt động chậm …góp phần tăng buồn nôn và nôn. Dù là nguyên nhân gì đi nữa thì bạn cũng phải tìm cách hạn chế và khắc phục nó.

Có một số cách đơn giản và hiệu quả để khắc phục tình trạng này như:

– Loại bỏ những mùi/thức ăn gây buồn nôn cho bạn tại thời điểm đó- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, ăn ít một nhưng nhiều bữa.

– Ăn những gì mà bạn thấy thèm.

– Không ăn những thực phẩm giàu chất béo, khó tiêu.

– Chuẩn bị một số đồ ăn vặt như bánh mì, ô mai, nước ép trái cây… để nhấm nháp.

– Bổ sung vitamin B6.

– Uống trà gừng hoặc trà bạc hà.

– Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi.
– Tránh những nơi quá nóng, không khí không lưu thông.

– Nếu tình trạng vẫn không thể cải thiện, bạn hãy đến gặp bác sĩ sản khoa, họ sẽ cung cấp cho bạn một số loại thuốc hạn chế những cơn buồn nôn khó chịu này.

2. Mệt mỏi

Bạn phải mang thêm một cơ thể nữa cùng với những thay đổi liên tục của cơ thể mình nên bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Bạn hãy hạn chế mệt mỏi bằng cách:

– Giảm stress.

– Vận động nhẹ nhàng.

– Hãy làm cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng.

– Ngủ nhiều hơn.

– Bổ sung thêm vitamin thai kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Đau đầu

Nguyên nhân thường do đường huyết thấp, nội tiết tố tăng và lưu lượng máu lên não giảm…Bạn có thể:

– Chườm nóng hoặc lạnh, day nhẹ thái dương hoặc hít thở không khí trong lành.

– Nếu những cách trên không hiệu quả hoặc hãy đến gặp bác sĩ.

4. Tiểu tiện nhiều

Tuy mới mang thai song tử cung của bạn đang lớn dần, chèn ép lên bàng quang. Bên cạnh đó, thận cũng phải làm việc tích cực hơn để tống chất thải ra khỏi cơ thể bạn, vì vậy nhu cầu tiểu tiện cũng tăng lên.

Để hạn chế số lần tiểu tiện vào ban đêm, bạn không nên uống nhiều nước trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ, không uống cafein vào buổi tối và nhớ đi tiểu trước khi đi ngủ. Bạn lưu ý không được nhịn tiểu.

5. Căng và tức bầu ngực

Để chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ, bầu ngực của bạn bắt đầu phát triển khiến ngực bạn căng tức và nhạy cảm hơn.

Sự thay đổi nội tiết và tăng trưởng các tuyến sữa thường diễn ra vào khoảng tuần thứ 6 của thai kỳ. Để làm dịu cảm giác tức ngực bạn nên thay áo ngực rộng hơn với chất liệu mềm mại. Bạn nên mua những loại áo ngực dành riêng cho bà bầu với thiết kế nhiều hàng móc cài sau để điều chỉnh kích cỡ do kích thước ngực bạn sẽ tăng nhanh trong suốt cả thai kỳ.

Trên đây là những triệu chứng phổ biến nhất và các phương pháp điều trị trong giai đoạn đầu mang thai. Chúc bạn có một thai kì khỏe mạnh và vượt qua những triệu chứng khó chịu trong 3 tháng đầu một cách nhẹ nhàng, đơn giản và thông minh nhất.

Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0
Leave a Reply