Sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Sảy thai bao lâu thì có thể quan hệ và có thai lại?

Sảy thai là việc hết sức đau lòng và không hề muốn của nhiều cặp vợ chồng, đặc biệt là với những cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai. Theo lẽ tự nhiên, câu hỏi đầu tiên trong trường hợp này là: Thời điểm nào là an toàn để có thai trở lại? Sảy thai bao lâu thì có thể quan hệ? Hay là Sảy thai bao lâu thì có kinh?

Việc mất mát một em bé là tổn thương lớn với các cặp vợ chồng, nhưng điều đó không thể ngăn cản cả hai tiếp tục cố gắng có con. Đa số những mẹ từng bị sảy thai không do nguyên nhân bệnh lý sẽ có thai lần tiếp theo khỏe mạnh. Sảy thai thường diễn ra trong 24 tuần đầu của thai kỳ, vì vậy, mẹ không phải là người duy nhất rơi vào tình cảnh này đâu.

Đối với bố mẹ đang chuẩn bị có thai lần nữa cần xem xét liệu bố mẹ có thật khỏe mạnh về thể chất và tinh thần trước khi tiếp tục có con không. Dưới đây là một số yếu tố mẹ nên tìm hiểu về việc thụ thai sau khi sảy thai.

Sảy thai bao lâu thì cơ thể an toàn để có thai trở lại?

Không có tài liệu chính xác nào về việc mẹ nên chờ đợi bao lâu, tuy nhiên đa số bác sĩ đều đồng ý là cần ít nhất từ 3 đến 6 tháng để cơ thể mẹ hồi phục hoàn toàn trước khi cố gắng có em bé khác. Cũng có một số ý kiến cho rằng nên chờ đợi lâu hơn, lý tưởng là khoảng ba chu kỳ kinh nguyệt để cảm thấy sẵn sàng về cả thể chất lẫn tinh thần.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hiện đang khuyến cáo rằng các cặp vợ chồng nên chờ ít nhất là sáu tháng sau khi sẩy thai hãy mang thai trở lại. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh đưa ra kết quả: Phụ nữ có thai trở lại trong khoảng 6 tháng sau khi sẩy thai thì sẽ ít có khả năng sinh sớm một lần nữa.

Hơn nữa, những bà mẹ mang thai này có vẻ sẽ không rơi vào nhóm sinh C là nhóm sinh non hoặc trẻ ơ sinh có cân nặng thấp. Phụ nữ có thai hai năm trở lên sau khi sẩy thai đầu tiên có nhiều khả năng có thai ngoài tử cung (trứng thụ tinh trong một vị trí bất thường), hoặc khó thụ thai.

Nói như vậy không phải để khuyến khích các cặp vợ chồng nhanh chóng có thai trở lại sau khi mới sẩy thai. WHO còn khuyến cáo, sau khi gặp sự cố không may là không giữ được đứa con, chị em nên chờ khoảng hai hoặc ba chu kì kinh nguyệt hãy bắt đầu tính đến chuyện có thai trở lại.

Quãng thời gian này sẽ giúp cơ thể chị em có thời gian hồi phục lại, lớp niêm mạc (nội mạc tử cung) của dạ con (tử cung) được khỏe lại và sẵn sàng cho một thời kì thai nghén mới. Đồng thời, nó cũng giúp các cặp vợ chồng qua được quãng thời gian đau buồn và lấy lại tinh thần cho cố gắng mang thai tiếp theo.

Mẹ không bắt buộc phải tuân theo những mốc thời gian này một cách cứng nhắc. Bản năng của người mẹ thường mong có con lại ngay lập tức sau khi sảy thai để cố gắng làm giảm nỗi đau mất mát đã xảy ra. Tuy nhiên, tâm lý căng thẳng từ nỗi đau chưa lành hẳn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hoặc ngăn mẹ cảm nhận được đầy đủ niềm vui để có một thai kỳ khỏe mạnh trong tương lai.

Quãng thời gian “nghỉ ngơi” này không nhất thiết phải như nhau đối với từng cặp vợ chồng. Tùy điều kiện kinh tế, tình trạng sức khỏe và tình hình gia đình mà các cặp vợ chồng có thể kéo dài hoặc rút ngắn tùy ý, vì rất có thể trong thời gian này, nhiều cặp vợ chồng có những thay đổi hoặc khác biệt đáng kể.

Do vậy, trước khi quyết định một sự việc quan trọng trong đời là mang thai lần tiếp theo, cả vợ lẫn chồng nên đến bác sĩ vừa là để được kiểm tra sức khỏe chắc chắn vừa là để có những lời khuyên cho lần thai nghén an toàn và khỏe mạnh sau này.

Một lời khuyên cho mẹ là nên đến bác sĩ sản khoa để khám vì ngoài tác động về mặt tâm lý khi sảy thai, cơ thể mẹ cũng cần thời gian để bình phục sau những căng thẳng của việc mất em bé.

Ngoài ra, bố cũng phải sẵn sàng khi cố gắng thụ thai lần nữa. Sau sự cố sảy thai, cả bố và mẹ đều cảm thấy mất mát và đau buồn nhưng quan trọng là bố mẹ không được đổ lỗi cho bản thân. Đau buồn có thể dễ dàng vượt qua nếu bố mẹ ở bên nhau, hỗ trợ và an ủi nhau. Chỉ cần nhớ rằng đó không phải là lỗi của bố mẹ.

Mặc dù có nhiều lý do dẫn đến sảy thai nhưng mẹ cần lưu ý rằng sảy thai luôn có thể xảy ra vào những thời điểm mẹ không thể ngăn chặn được.

Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau để có thể hạn chế rủi ro sảy thai:

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
• Tránh hút thuốc và uống rượu
• Kiểm tra cân nặng: chỉ số BMI từ 22 đến 24 là điều kiện lý tưởng để thụ thai
• Tránh hấp thụ nhiều caffeine: hai tách cà phê (khoảng 200mg caffeine/ngày) có thể làm tăng nguy cơ sảy thai
• Ăn đủ axit béo Omega-3: tình trạng máu đông tăng có liên hệ với việc sảy thai, bổ sung axit béo omega-3 giúp cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa đông máu bất thường
• Cung cấp đủ vitamin D, sắt, kẽm và canxi cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung trực tiếp

Không chỉ có mẹ mà bố cũng cần phải chăm sóc bản thân nhiều hơn, ăn uống lành mạnh, dừng hút thuốc, giảm uống rượu. Tinh trùng không khỏe mạnh có thể dẫn đến sảy thai.

Chỉ riêng việc hút thuốc có thể gây ra các rủi ro đối với cơ thể bố, ngoài ra còn có tác động gây thiệt hại đến DNA trong tinh trùng, gia tăng nguy cơ sảy thai.

Những điều mẹ cần hết sức lưu ý

Mẹ đã nắm bắt được đâu là những bất thường cần lưu ý khi mang thai chưa? Dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất mà mẹ có thể nhận biết có gì đó không ổn là cảm giác chuột rút dữ dội ở bụng giống như khi đau bụng kinh, có thể kèm chảy máu âm đạo.

Mẹ cũng có thể bị đau phần thắt lưng, chảy máu có lẫn các mảng máu đông và chất nhầy âm đạo có các đốm màu xám hoặc nâu. Nếu mẹ thấy lo lắng, dù là ở giai đoạn nào của thai kỳ, cách an toàn nhất là đi khám bác sĩ.

Sẩy thai tự nhiên 2

Hỏi đáp: Sau sảy thai, bao lâu thì có lại kinh?

Tôi năm nay 32 tuổi, lập gia đình được 2 năm, có thai được 4 tháng thì bị sảy thai. Vậy tôi xin hỏi vòng kinh của tôi sau bao lâu sẽ bình thường lại và bao lâu thì tôi có thai lại, và làm thế nào để ngăn ngừa sảy thai lần nữa?

Bác sĩ Chuyên khoa I Trần Quốc Long tư vấn:

– Như chúng ta đã biết, có kinh là hiện tượng bong niêm mạc dạ con có tính chất chu kỳ mà mọi phụ nữ trưởng thành đều có khi không thụ thai, qua một số nghiên cứu người ta thấy rằng, sau khi sảy thai thông thường có thể thấy ra máu lần đầu khoảng 21 ngày, trong y học còn gọi là gọi là tiểu kinh nguyệt, và sau 45 ngày thì có kinh trở lại bình thường.

Việc bắt đầu có kinh trở lại còn phụ thuộc vào sức khỏe tâm sinh lý và cơ địa của từng người, và theo nguyên tắc một người khỏe mạnh, không khiếm khuyết về cơ quan sinh dục, ở lứa tuổi sinh đẻ thì qua mỗi chu kỳ rụng trứng gặp tinh trùng đều có khả năng thụ thai.

Qua thư bạn trình bài, bạn bị sảy thai, tức tình trạng kết thúc thai nghén trước tuần thứ 20 của thai kỳ, với kết quả của một vài nghiên cứu để bạn tham khảo, người ta thấy rằng có khoảng 60% trường hợp sảy thai tự nhiên là hậu quả của dị dạng nhiễm sắc thể do yếu tố người mẹ hoặc người cha, có khoảng 15% là do chấn thương, nhiễm khuẩn, thiếu dinh dưỡng, đái tháo đường, nhược năng tuyến giáp hay dị dạng giải phẫu cơ quan sinh dục như cổ tử cung bị hở, tử cung có vách ngăn, u xơ tử cung quá to.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác, các nhà khoa học cũng đã ghi nhận có khoảng 1/4 số trường hợp, nguyên nhân sảy thai không xác định được. Thật khó mà xác định được tần suất của sảy thai vì không phải tất cả phụ nữ khi có thai cũng đều đến bác sĩ hoặc bệnh viện khám, nhưng ước tính cứ 5 thai phụ có thai thì 1 người bị sảy. Hầu hết các trường hợp sảy thai đều xảy ra trong vòng 12 tuần lễ đầu.

Đối với bạn thì sau khi có thai lại thì làm thế nào ngăn ngừa sảy thai cũng không kém phần quan trọng, muốn vậycách ngăn ngừa duy nhất là thăm khám thai định kỳ tại y tế cơ sở chuyên khoa. Nếu phát hiện bất thường như hở eo tử cung thì bác sĩ sẽ có chỉ định khâu vòng cổ tử cung sớm để tránh sảy thai, đây là thủ thuật đơn giản, bệnh nhân không phải nằm viện.

Trường hợp có thai mà đau bụng lâm râm hoặc ít hoặc nhiều, có ra huyết dù là chút ít cũng cần đến khám tuy chưa đến hẹn. Khi mang thai cần có chế độ dinh dưỡng cân đối hợp lý, uống bổ sung viên sắt để tránh thiếu máu vì thiếu máu là nguyên nhân dẫn đến suy dinh dưỡng và gây sảy thai; tránh lao động nặng, hoặc tiếp xúc với các chất độc hại; vệ sinh cá nhân và vệ sinh giao hợp vì nhiễm khuẩn âm đạo, tử cung cũng là nguyên nhân gây sảy thai; đi lại thận trọng, vận động nhẹ nhàng.

Hỏi đáp: Sẩy thai phải “kiêng cữ” bao lâu mới được “quan hệ”?

Chúng tôi cưới nhau được 7 tháng. Vừa rồi bà xã bị hư thai (thai 12 tuần tuổi), sau khi ở bệnh viện về được nửa tháng thì sức khỏe bình thường trở lại. Tôi “không nhịn được” nên đã… tòm tem và bà xã cũng chiều…

Tuy nhiên, dường như mọi chuyện đã khác trước: Tôi vẫn “làm việc” bình thường nhưng bà xã thì có vẻ miễn cưỡng và bảo “không có cảm giác”. Tôi không biết việc này có ảnh hưởng gì tới sức khỏe cô ấy hay không? Thông thường, gặp những trường hợp như vậy, phải “kiêng cữ” bao lâu mới được gần gũi?

Tôi nghe nói, người phụ nữ sau khi sinh hoặc bị sẩy thai thì 1 năm sau mới có thể mang bầu trở lại nên không cần sử dụng biện pháp tránh thai khi gần gũi…

Trả lời của bác sĩ tâm lý:

Bạn thân mến,

Người phụ nữ bị sẩy thai thì cũng gần giống như một lần sinh nở, sức khỏe bị suy giảm nhiều; cần có thời gian nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, bồi bổ để cơ thể phục hồi. Không thể nói chính xác là bao lâu mới có thể quan hệ tình dục trở lại mà tùy thuộc vào tình hình sức khỏe cụ thể của chị em.

Tuy nhiên, theo các bác sĩ sản khoa và kinh nghiệm dân gian thì tối thiểu cũng phải 4 tuần trở lên trong điều kiện bình thường: không còn tiết dịch, không có đau đớn tại chỗ, đã thấy kinh nguyệt trở lại… Nếu có những bất thường như vẫn còn sản dịch, bị viêm nhiễm, ngứa rát, đau bụng, nóng sốt… thì phải chờ thêm một thời gian nữa mới nên “giao ban” trở lại.

Tốt nhất là bạn nên đưa bà xã đi tái khám, siêu âm kiểm tra xem mọi việc có tốt đẹp không? Có gì trục trặc không? Các bạn cũng nên mạnh dạn hỏi ý kiến bác sĩ về thời điểm có thể quan hệ tình dục bình thường trở lại. Việc này rất quan trọng vì sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe sinh sản lẫn sức khỏe tình dục của chị em.

Trường hợp bà xã của bạn, thai 12 tuần tuổi là khá lớn, nếu bị sẩy thai thì sức khỏe sẽ không thể hồi phục bình thường trở lại trong vòng nửa tháng. Bạn nên kềm chế, giữ cho bà xã cũng là giữ cho mình và con cái sau này. Nếu bạn quá vội vàng, không nhịn thèm được mà vẫn đòi hỏi, bà xã thương tình đáp ứng nhưng không thấy thoải mái, thậm chí không có cảm giác thì không ổn cả về mặt tâm lý lẫn sinh lý rồi. Đàn ông là những người “dời non lấp bể” thì sá gì những chuyện… cỏn con như vầy mà không vượt qua được phải không?

Về việc ai đó nói rằng phụ nữ bị sẩy thai hoặc sinh con thì sau 1 năm mới có thể mang thai trở lại là không đúng. Hẳn bạn đã nghe một câu nói rất quen là “đứa giáp thôi nôi, đứa lôi đầy tháng” để chỉ tình trạng sinh “năm một” của các bà mẹ, nhất là ở các vùng quê. Do vậy, sau khi bà xã phục hồi sức khỏe, vợ chồng quan hệ trở lại thì bạn nên sử dụng biện pháp phòng ngừa nếu chưa muốn có con.

Có điều cần lưu ý bạn là, nhiều người phụ nữ bị sẩy thai một lần thì nguy cơ sẩy thai cao hơn người bình thường. Cho nên bạn cần để bà xã phục hồi sức khỏe hoàn toàn hãy tính đến chuyện có con.

Hỏi đáp: Khi nào thì có thể giao hợp lại sau khi sảy thai?

Cách đây nửa tháng, tôi bị sảy thai. Nay tôi muốn hỏi là bao lâu thì vợ chồng tôi có thể quan hệ bình thường được? Cảm ơn.

Trả lời:

Nêu sảy thai trong thời kỳ đầu (3 tháng đầu mang thai) thì bạn có thể yên tâm bắt đầu lại cuộc “yêu” sau khoảng từ 2 đến 3 tuần. Dĩ nhiên là nếu như sau khi sảy thai, bạn không còn gặp phải những rắc rối nào như chảy máu, đay vùng xương chậu, âm đạo có mùi lạ, khí hư ra khác thường hay sốt.

Mặc dù vậy cũng có những ca sảy thai ở cuối tháng thứ 5 của giai đoạn mang thai. Nếu trong thời điểm này, thì bạn cần phải phải đợi ít nhất là 6 tuần mới được phép “giao ban” trở lại.

Để chắc chắn hơn tốt nhất bạn nên đi thăm khám trước khi muốn quan hệ. Phải làm vậy là vì ở nhiều người phụ nữ sau khi sảy thai rất dễ xuất hiện những viêm nhiễm ở cổ tử cung, dạ con hay âm đạo.

Nếu trước khi sảy thai, “vùng kín” từng viêm nhiễm thì sau khi sảy thai bạn nguy cơ gặp phải những vấn đề rắc rối ở ống dẫn trứng, cổ tử cung và âm đạo và sau đó thậm chí là chảy máu âm đạo là rất cao.
Chính vì vậy để an toàn tối đa bạn nên được các bác sĩ phụ khoa kiểm tra lại trước khi quyết định cùng chồng quan hệ.

Có thai lại sau khi sảy thai tự nhiên bạn cần chuẩn bị gì?

1. Vượt qua nỗi sợ hãi sảy thai tự nhiên

Nỗi sợ hãi luôn là tâm trạng của những phụ nữ sau sảy thai. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến tinh thần và việc mang thai sau này. Bạn nên tâm sự và dành thời gian ở bên gia đình để vượt qua nỗi sợ hãi này. Ngoài ra bạn có thể tập yoga, thiền định giúp thư giãn tâm trí và cơ thể. Nếu vẫn không cân bằng được cảm xúc, bạn nên đến gặp các chuyên gia tư vấn để mau chóng hồi phục sau vết thương tâm lý, giúp tăng cơ hội có được thiên chức làm mẹ trong tương lai.

2. Tăng cường thể chất – Nên ăn gì, kiêng gì sau sảy thai?

Thực hiện chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất giúp tăng cơ hội thụ thai thành công. Ngoài chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ với rau, trái cây, các thực phẩm giàu dưỡng chất và vitamin thiết yếu, bạn cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu axit folic như thịt bò, thận, cải bó xôi, cơm gạo lức, bông cải xanh, đậu xanh, đậu nành, xà lách, khoai tây, cam, sữa chua, bánh mì, trứng v.v… Ngoài việc giúp sản xuất tế bào hồng cầu và đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng thai nhi, đặc biệt trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, axit folic còn giúp ngăn chặn sự cố khuyết tật ở hệ thần kinh của bé.

Các hoạt động thể chất như yoga, chạy bộ… sẽ giúp cơ thể bạn có đủ sức khỏe, tăng cường đề kháng để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh trong tương lai. Một lối sống lành mạnh, tránh xa rượu, thuốc lá, giảm cân tích cực nếu bị béo phì v.v… cũng sẽ giúp tăng cơ hội làm mẹ cho bạn.

3. Chọn thời điểm thụ thai tiếp theo

Sau khi sảy thai, bạn không nên vì nôn nóng mà để có em bé ngay. Nguyên nhân đầu tiên là do sau khi bị sảy thai, tử cung cần một thời gian để phục hồi lại như trước. Nội mạc tử cung khi đó còn rất mỏng, sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai lần nữa nếu bạn cố gắng để thụ thai ngay. Đồng thời, sảy thai là một sang chấn tâm lý rất lớn, do đó, chờ một thời gian nhất định trước khi mang thai lại lần nữa sẽ cho phép bạn ổn định cả tinh thần và thể chất để nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn.

Thông thường, bác sĩ hay khuyên chị em nên có thai lại sau 2 – 3 tháng bị sảy thai, hoặc sau 2 – 3 kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên thời điểm được cho là an toàn nhất để bạn quyết định tiếp tục có em bé là khoảng 6 tháng sau, vì khoảng thời gian này giúp cho tử cung có điều kiện phục hồi trọn vẹn sau lần sảy thai trước đó.

4. Theo dõi thời điểm rụng trứng và tái khám ngay khi phát hiện có thai

Khi đã chuẩn bị đầy đủ sức khỏe, tinh thần, thời gian cho lần đậu thai kế tiếp, cũng là lúc bạn cần theo dõi thời điểm rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai. Có thể tự nhận biết thời điểm rụng trứng của cơ thể qua việc theo dõi lượng chất nhầy tiết ra từ âm đạo, thường lượng chất nhầy âm đạo nhiều nhất trong kỳ thì xác suất rụng trứng là cao nhất. Khi có dấu hiệu mang thai trở lại bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và xem xét tình hình mang thai xem có vấn đề gì không để kịp thời ngăn chặn và xử lý. Chế độ dinh dưỡng lúc mang thai rất quan trọng bạn đừng bỏ qua để mẹ và bé cùng khỏe mạnh nhé.

Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0
Leave a Reply