Sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Vì sao mang thai hay bị chuột rút? Các cách ứng phó chuột rút khi mang thai

Phụ nữ khi mang thai dễ dàng mắc bệnh mà bị chuột rút là một trong những hiện tượng thường gặp nhất. Chuột rút gây ra cảm giác khó chịu cho mẹ bầu và đôi khi còn là nguyên nhân gây nguy hiểm cho mẹ lẫn thai nhi.

mang thai bị chuột rút

Chuột rút là gì?

Chuột rút, hay vọp bẻ, là cảm giác đau gây ra bởi sự co rút, thường là co cơ. Tình trạng co thắt đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt làm cho bệnh nhân không tiện cử động trong thời gian ngắn.

Chuột rút xảy ra do các cơ bị co cứng khi cơ ở trạng thái làm việc quá mức hay bị kích thích đột ngột mà nguyên nhân thường do sự rối loạn về điện giải, như các rối loạn cân bằng muối mước, rối loạn cân bằng natri, kali, canxi… Ở mọi bắp thịt đều có thể bị chuột rút, nhưng tại các vùng cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân và cơ bụng là nơi thường xuyên xảy ra nhất.

Mọi đối tượng đều có thể bị chuột rút và theo nghiên cứu cho thấy thì phụ nữ khi mang thai tỉ lệ mắc chứng chuột rút cao nhất. Ở phụ nữ mang thai, chuột rút trong thời kỳ mang thai xảy ra vào giai đoạn thứ hai và thứ ba của thai kỳ. Chuột rút thường xuyên xảy ra không đáng bận tâm nhưng hiện tượng chuột rút có liên quan đến tử cung có thể là dấu hiệu của biến chứng tahi kỳ. Do đó cần có sự kiểm tra định kỳ bởi các y bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.

Chuột rút có nguy hiểm không?

Nếu thỉnh thoảng bị chuột rút thì chẳng có gì đáng lo ngại cả nhưng nếu tần số tang lên hay cơn đau nhiều và lâu hơn, chúng ta cần đi khám bác sĩ. Những xét nghiệm tổng quát sẽ cho biết liệu đó có phải là dấu hiệu của một số căn bệnh nguy hiểm như đau khớp hay suy tĩnh mạch.

Đối với người thường, nếu chuột rút xảy ra khi đang lái xe, điều khiển máy móc, đang bơi dưới nước… thì có thể gây tai nạn và nguy cơ tử vong không thể tránh. Còn đối với phụ nữ mang thai, thường xuyên bị chuột rút, hoặc bị chuột rút gây đau đớn, mất ngủ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Nghiêm trọng hơn là các cơn đau đột ngột do chuột rút là nguyên nhân làm mẹ bầu té ngã, sẩy thai.

Vì sao mang thai hay bị chuột rút?

Cho đến nay, vẫn chưa có bất cứ một nghiên cứu nào tìm ra nguyên nhân vì sao phụ nữ thường bị chuột rút hơn khi mang thai. Tuy nhiên qua nhiều thời gian san sát triệu chứng bệnh có thể kể ra một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chuột rút ở sản phụ khi mang thai.

Đa số các bà bầu bị hiện tượng chuột rút là do thiếu hụt canxi, vì lúc mang thai nhu cầu canxi của phụ nữ cao hơn nhiều để vừa cung cấp canxi cho cơ thể, vừa phải nuôi thai nhi. Trong trường hợp này, nếu không được bổ sung đầy đủ lượng canxi thì cơ thể mẹ sẽ tự động theo cơ chế tự rút xương, tủy của mình để tập hợp cho con. Hiện tượng bị chuột rút thường xuyên cũng vì vậy mà diễn ra ở phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói và không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dẫn đến chứng co cứng cơ. Khi em bé lớn dần lên, tử cung của mẹ cũng phải giãn rộng ra để có đủ không gian cho con, điều này đồng nghĩa với các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo căng, gây nên các cơn đau nhức, co rút ở vùng bụng,…

Một nguyên nhân nữa phải kể đến là trong quá trình mang thai cơ bắp chân của mẹ bầu trở nên mệt mỏi vì phải nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể của cả mẹ và con. Tử cung mở rộng làm tăng áp lực lên các mạch máu, đưa máu từ chân đến tim và dây thần kinh từ tủy sống đến đôi chân nên mẹ bầu bị chuột rút là điều dễ xảy ra hơn.

Các cách trị chuột rút khi bị mang thai

Chuột rút xảy ra đột ngột gây khó chịu vô cùng, nếu xảy ra chuột rút, lập tức căng cơ bắp chân bằng cách duỗi thẳng chân và nhẹ nhàng uốn cong các ngón chân về phía cẳng chân. Động tác này lúc đầu có thể làm mẹ bầu đau hơn, nhưng các cơn đau và co thắt sẽ dần dần biến mất.

mang thai bị chuột rút, vì sao mang thai bị chuột rút, cách trị chuột rút khi mang thai

Các bác sĩ cũng khuyên rằng, cho rằng để phòng tránh chuột rút, các mẹ bầu có thể thử massage các cơ bắp chân hoặc làm nóng cơ bằng túi nước ấm. Đi loanh quanh vài phút để thấy dễ chịu hơn. Thêm vào đó, mẹ bầu nên chuẩn bị cho mình một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ các chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.

mang thai bị chuột rút, vì sao mang thai bị chuột rút, cách trị chuột rút khi mang thai

Các mẹ bầu cũng nên tập luyện thể thao mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, giúp ngăn hiện tượng chuột rút xảy ra thường xuyên. Các mẹ có thể tham khảo một số bài tập phù hợp với sức khỏe của mình và việc đi bộ hay tập yoga là một chọn lựa tốt.

Cách phòng ngừa chuột rút khi mang thai mà các mẹ bầu cần lưu ý 

– Mẹ bầu không nên đứng hoặc ngồi chéo chân quá lâu.

– Mẹ bầu không được lao động quá mệt mỏi và tránh đi bộ quá lâu.

– Khi nằm ngủ có thể nằm thẳng, ngón chân hướng lên phía trước để chi các cơ ống chân thoải mái, giúp tránh phù nề.

– Nằm nghiêng bên trái để cải thiện lưu thông máu.

– Thường xuyên co duỗi bắp chân thường xuyên vào ban ngày và trước khi đi ngủ. Xoa bóp cơ thịt phần chân thường bị chuột rút để máu được tuần hoàn, lưu thông vừa có thể giúp đào thải chất cặn bã.

– Uống nước thường xuyên, không để khát và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.

– Tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ bắp…

– Khi ngủ cần đảm bảo chân ấm áp, đặc biệt trước khi đi ngủ, không được để gió hoặc không khí lạnh thổi trực tiếp vào chân, đồng thời ngủ trong tư thế nằm nghiêng, có thể giúp giảm triệu chứng chuột rút.

– Ngâm chân nước ấm, mỗi tối trước khi đi ngủ ngâm hai chân trong nước ấm 10 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Hãy nhanh chóng gọi cho bác sĩ để được tư vấn nếu cơn đau không thuyên giảm và không bắt nguồn từ tình trạng chuột rút thường xuyên. Nếu mẹ nhận thấy chân bị sưng, đau, hoặc khi chạm vào có cảm giác ấm nóng xung quanh, mẹ cũng nên báo cho bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của cục đông máu, cần được chăm sóc ngay lập tức. Tình trạng này tương đối hiếm nhưng phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai.

Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0
Leave a Reply