Sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Những lưu ý, kiêng cữ trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu

Tam cá nguyệt thứ nhất hay ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm với cả mẹ và em bé trong bụng. Đây là lúc thai nhi mới thụ hình và mẹ sẽ cần thay đổi nhiều trong thói quen sinh hoạt của mình để đảm bảo an toàn cho con.

Thời gian cần được nâng lưu nhất trong thai kỳ

Biểu hiện rõ nét nhất của mang bầu thường là vào tuần thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ. Hãy đi khám bác sỹ để xác định chắc chắn. Nếu đã chắc chắn, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Nên nhớ 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì thai mới hình thành còn rất yếu, hãy lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai.

Những kiêng cữ, cấm kỵ trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu

Trong suốt 9 tháng mang nặng, 3 tháng đầu được xem là giai đoạn “nhạy cảm” nhất, do thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Bà bầu nên kiêng gì trong giai đoạn này để thai nhi phát triển tốt nhất? Đừng bỏ qua bảng danh sách cấm kỵ sau!

1/ Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

– Không nên ăn thịt gia súc, gia cầm sống hoặc tái, thức ăn để lạnh, các loại thực phẩm có chứa thành phần trứng sống, phô mai mềm chưa tiệt trùng, pate đông lạnh vì chúng có chứa vi khuẩn gây hại đến sự phát triển của thai nhi.

– Tránh tối đa các loại cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình vì chúng có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, ảnh hưởng đến sự phát triển não của thai nhi.

– Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều muối

– Không nên ăn nhiều rau răm, ngải cứu trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

– Không nên uống rượu, bia hoặc các loại nước uống có caffein

2/ Quan hệ khi mang thai, khi nào nên kiêng?

Trong một số những trường hợp nhất định, bác sĩ có thể đưa lệnh “cấm vận” trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ của bạn:

– Dọa sảy thai

– Chảy máu âm đạo nhiều

– Nhau tiền đạo

– Có tiền sử sinh non, sảy thai

– Có các bất thường về nước ối, nhau thai

Nếu không có chỉ định của bác sĩ, quan hệ tình dục khi mang thai vẫn rất an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi. Với lượng nước ối bao quanh và màng tử cung chắc chắn, bé khó có thể bị đau vì “chuyện yêu” của bố mẹ. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu vẫn nên tránh các hành động quá mạnh mẽ, thô bạo.

3/ Làm đẹp khi mang thai: Bà bầu nên kiêng gì trong 3 tháng đầu?

– Nên tránh nhuộm tóc trong 3 tháng đầu thai kỳ vì đây là giai đoạn thai nhi mới hình thành, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài.

– Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể khi mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu làm tăng nguy cơ gây dị tật thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên tránh xa các dịnh vụ xông hơi hay tắm bồn nhé!

– Tránh sơn móng tay khi mang thai: Theo một nghiên cứu tại trường đại học Y tế công cộng Mailman, Columbia, những trẻ em tiếp xúc nhiều với phthalates, hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác. Ngoài ra, mặc dù hóa chất trong sơn móng tay có thể khó thấm qua da nhưng mùi của chúng thì hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến bạn.

4/ Những hoạt động cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

– Kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá “mỏng manh”: Nếu mẹ cứ thường xuyên leo trèo hoặc khuân vác đồ nặng trên vai,.. dễ bị trượt ngã, nguy hiểm cho thai nhi và bản thân. Do đó, khi mang thai nên tránh những việc này và đừng ngần ngại nhờ người khác giúp đỡ nhé!

– Kiêng gập người lên xuống thường xuyên: Những tư thế cúi nhặt vật gì đó, tư thế cúi gập người để cấy lúa,..v..v.. dễ gây ảnh hưởng đến cột sống, chưa kể khi cúi người máu tụ lên đầu dễ gây choáng váng và té ngã… Vì thế, khi cần thiết các bạn nên nhờ người giúp đỡ hoặc quỳ gối xuống từ từ để làm.

– Kiêng bắt chéo chân và gập gối: Thói quen bắt chéo chân góp phần làm hạn chế lưu thông máu, giãn tĩnh mạch nhất là khi mang thai. Các bạn bầu bí nên chuyển sang tư thế ngồi khép chân, nghiêng một bên để vừa duyên dáng lại vừa thoải mái. Còn thói quen gập gối sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Tốt nhất nên phân đều lực lên cả hai chân và ngồi thẳng lưng.

– Kiêng đứng đứng lên ngồi xuống đột ngột: Khi đang ngồi mà các mẹ bầu đột nhiên đứng phắt dậy, tư thế chuyển đổi đột ngột sẽ khiến cho các bạn bị choáng. Vì thế, các bạn nên vịn tay vào gối từ từ di chuyển đến phần trước ghế ngồi, duỗi thẳng hai chân, phân phối trọng lượng cơ thể đều trên cả hai chân, dùng tay hỗ trợ và nhẹ nhàng đứng lên.

– Kiêng đứng quá lâu: Đứng quá lâu gây cản trở lưu thông máu, gây sưng và khó chịu mắt cá nhân, bàn chân, thậm chí chân bị phù nề… Những tác động này ảnh hưởng không tốt cho thai phụ. Vì thế, nếu bắt buộc phải đứng lâu, các chị em nên để một chân lên một chiếc ghế nhỏ, đổi tư thế với chân kia trong 5 – 10 phút nhé!

– Kiêng mang giày cao gót: Mang giày cao gót khiến trọng lượng tâp trung vào mũi chân, máu huyết lưu thông không tốt, dễ gây phù nề bàn chân… chưa kể việc mang giày cao gót đi lại dễ bị vấp ngã! Vì thế, khi bắt đầu mang thai, các chị em thường mang giày cao gót nên thay giày bệt hoặc giày đế thấp, để cân bằng trọng lượng cơ thể và đi lại dễ dàng hơn.

– Hạn chế tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…

cham soc ba bau trong 3 thang dau

6 loại hoa đẹp nhưng độc mẹ bầu cần tránh xa

Hoa là niềm yêu thích của nhiều phụ nữ và các mẹ bầu cũng không là ngoại lệ. Tuy nhiên, không nhiều chị em biết rằng xung quanh chúng ta có nhiều loài hoa có độc cần chú ý khi tiếp xúc và trưng bày. Cùng điểm qua 6 loại hoa đẹp nhưng có độc dưới đây để cẩn thận hơn các mẹ nhé.

Cẩm tú cầu

Hầu hết chị em phụ nữ đều từng trầm trồ trước vẻ đẹp vừa nên thơ vừa hoang dã của loài hoa này nhưng ít ai biết rằng tất cả các bộ phận của cẩm tú cầu mà đặc biệt là thân và củ có chứa chất độc. Loại độc này nếu vô tình ăn phải, nhẹ sẽ gây đau bụng, nặng thì dẫn đến hôn mê và co giật, nghiêm trọng nhất còn có thể gây chết người. Riêng phấn hoa cũng có thể khiến người tiếp xúc gần bị dị ứng nữa đấy mẹ nhé.

Các loại cây tùng bách

Tùng, bách là những loại cây kiểng quen thuộc ở Việt Nam nhưng nếu trong nhà có phụ nữ mang thai hoặc người mắc bệnh đường tiêu hóa thì không nên trồng. Lý do là mùi hương của những cây này có tác dụng kích thích dạ dày và đường ruột mạnh, làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như gây buồn nôn, mệt mỏi và khó chịu. Thời tiết nắng nóng khiến nhiệt độ phòng tăng cao sẽ tạo điều kiện cho mùi hương của các loại cây này phát tán mạnh hơn.

Linh lan trắng (Lan chuông)

Thật khó hình dung những bông hoa nhỏ xíu hình chuông rũ xuống này lại chứa đầy chất độc. Hoa linh lan có thể khiến mẹ bị xây xẩm mặt mày, đau cơ bắp, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, loạn nhịp tim và co giật nên đừng bao giờ chạm tay vào hoa hoặc thậm chí là đất trồng hoa nhé vì độc tố có ở khắp nơi đấy.

Thủy tiên

Sẽ không có vấn đề gì nếu chỉ tiếp xúc với hoa thủy tiên nhưng phần củ của chúng sẽ khiến mẹ chóng mặt, nôn mửa và tiêu chảy vì chứa chất độc. Loại độc tố này còn có thể gây tê liệt thần kinh và tim mạch, hôn mê rồi tử vong nếu tiếp xúc với vết thương hở hoặc nuốt phải.

Tulip (Uất kim hương)

Loại hoa ngoại nhập này được nhiều chị em yêu thích vì vẻ đẹp mỏng manh và nữ tính của nó. Tuy nhiên, nếu vô tình để hoa tulip trong phòng kín một thời gian, mẹ bầu có thể bị đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, tim đập nhanh và tăng huyết áp vì trong hoa có chứa một lượng chất độc nhất định. Bên cạnh đó, nhụy của hoa tulip cũng chứa chất độc có thể gây rụng tóc sau thời gian dài tiếp xúc.

Loa kèn

Lá và củ của loại hoa này chứa chất độc sẽ gây ngộ độc, ói mửa và bỏng rát niêm mạc đường ruột nếu vô tình nuốt phải. Loại hoa mọc nhiều ở Đà Lạt và các vùng khí hậu mát mẻ này còn có thể gây ảo giác, mê sảng, nghiêm trọng hơn là điên loạn và tử vong.

Không chỉ với các loài hoa có độc kể trên mà với cây và hoa nói chung, mẹ không nên để trong phòng kín mà đặc biệt là phòng ngủ. Và để đảm bảo an toàn, mẹ cũng chỉ nên ngắm nhìn chứ hạn chế tiếp xúc với những loại cây và hoa trong thời gian mang thai vì các nghiên cứu khoa học cho thấy rất nhiều những loại thực vật quen thuộc đều có chứa độc ở ít nhất một bộ phận nào đó.

Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0
Leave a Reply