Sức khỏe phụ nữ và trẻ em

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách là yêu cầu bắt buộc dành cho các ông bố bà mẹ. Nếu trẻ không được tắm nắng trẻ không tổng hợp được vitamin D3 làm còi xương, vàng da, mà nếu tắm nắng sai cách thì sẽ rất gây hại cho làn da sơ sinh mỏng manh của bé.

Vì sao phải cho trẻ sơ sinh tắm nắng?

Tắm nắng là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của bé, đặc biệt là các bé sơ sinh bởi tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh về cơ, xương, khớp. Còn tia cực tím lại có hiệu quả trong diệt khuẩn, chống viêm, kích hoạt da sản sinh vitamin D3 làm tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho – hai thành phần chính cấu tạo nên xương.

Thời điểm tắm nắng cho bé thích hợp

Thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là từ 6 – 9h sáng và sau 4h – 5h chiều. Từ 6 – 9h sáng là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 4h – 5h chiều là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.

Bạn cần chú ý là từ giữa trưa đến 4h chiều không nên cho bé ra nắng, bởi lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh nhất, vì thế dễ gây tổn thương cho da.

cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh 1

Tắm nắng cho bé trong bao lâu là phù hợp?

Cho bé tắm nắng trong bao lâu phụ thuộc vào độ tuổi của bé và tăng dần từ 10 phút đến 30 phút tùy theo sự phát triển của bé. Thông thường trẻ sơ sinh từ 2 tuần tuổi đã có thể tắm nắng.

Nếu bạn thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì nhanh chóng đưa bé về nhà cho uống một chút nước lọc, cũng có thể lấy nước ấm lau người cho bé. Để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng với ánh nắng, bạn nên “tập” cho bé quen dần với ánh nắng bằng cách bế bé ra nắng một chút rồi cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục cho bé ra chỗ có ánh nắng.

Cách tắm nắng cho bé

Đặt bé nằm duỗi như tư thế nằm trên giường sao cho ánh nắng mặt trời tiếp xúc với lưng đầu tiên, sau đó là hai bên thân mình, cuối cùng mới là bụng và ngực. Khi mới cho bé tắm nắng, chỉ nên để ánh nắng chiếu vào từng phần (như đã chia ở trên) trong khoảng 1 phút, lâu dần mới tăng thời gian lên.

Vào mùa hè, tỉ lệ tia cực tím trong ánh nắng thường cao hơn các mùa khác nên bạn phải chú ý bảo vệ đầu và mắt cho bé. Tốt nhất là cho bé đội mũ làm bằng chất liệu vải sợi tự nhiên, thoáng mát, thấm mồ hôi và đặc biệt phải rộng vành để che ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt.

Cho bé mặc ít quần áo khi tắm nắng

Khi bắt đầu, bạn cứ cho bé mặc quần áo như bình thường. Phơi nắng được một lúc, nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thế bé tăng lên, bạn mới dần dần cởi bớt áo quần cho bé. Làm như vậy sẽ khiến bé cảm thấy rất sảng khoái mà lại đảm bảo sức khỏe cho bé.

Sau khi tắm nắng xong, nên mặc thêm quần áo cho bé luôn bởi trong lúc phơi nắng, các lỗ chân lông nở to ra nên khi bạn đưa bé vào nhà hoặc nơi râm mát, các khí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông khiến cơ thể bé ngấm lạnh nhanh, thậm chí dẫn đến cảm lạnh.

Phơi nắng qua cửa kính làm giảm tác dụng rất nhiều

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bị ngăn cách bởi một tấm kính, tỉ lệ tia cực tím giảm xuống 50%, ở vị trí cách cửa sổ 4m, tỉ lệ này giảm xuống còn 2% so với ngoài trời. Vì vậy, đứng trong nhà phơi nắng qua kính cửa sổ thực sự không có hiệu quả.

Những lưu ý khi tắm nắng cho bé

Sau 10 ngày tuổi là bé sơ sinh có thể được tắm nắng. Bạn không nên tắm nắng cho bé trong thời gian từ 9h sáng đến 4h chiều, không tắm ở nơi lộng gió hay đằng sau cửa kính…

Tắm nắng sẽ giúp cơ thể tự sản xuất vitamin D, hay nói cách khác, vitamin D được tổng hợp khi tia cực tím của mặt trời chiếu vào da. 80% vitamin D được tổng hợp theo cách này, 20% còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn (thịt, dầu cá thu, cá mòi, trứng, bơ, nấm, đậu…).

Vitamin D đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể. Bởi nó là chất để hấp thu canxi và photpho. Nó tác động đến ống thận để tái hấp thu canxi, cũng như gắn canxi vào trong xương.

Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi. Hậu quả là làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy đề phòng còi xương cho bé, các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.

Tuy nhiên, bổ sung vitamin D không đúng cách cũng có thể dẫn tới thừa, gây mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, đau nhức xương khớp, thậm chí là tổn thương thận, tăng huyết áp và tử vong. Chính vì vậy, các mẹ cần lưu ý những điều sau để tắm nắng cho trẻ đúng cách nhất:

– Ba ngày đầu (giai đoạn chuẩn bị): Để lộ da trẻ, cho trẻ ở trong bóng râm ngày đầu 10 phút, ngày thứ hai: 20 phút, ngày thứ ba: 30 phút. Mùa đông có thể bỏ qua giai đoạn này.

– Giai đoạn tắm thực sự: Ngày thứ tư: cho trẻ ra tắm nắng, che mặt và mắt cho trẻ. Trẻ mặc quần áo để hở bàn chân và cổ chân. Tắm mặt trước thân 5 phút và mặt sau 5 phút.

Ngày thứ năm: kéo phần che lên đầu gối, mỗi ngày tăng 5 phút.

Những ngày sau: kéo phần che lên đùi, rồi bụng, ngực, tay. Thời gian tắm tối đa không quá 30 phút. Mỗi đợt tắm 15 ngày. Sau đó cho trẻ nghỉ 10 – 20 ngày rồi có thể cho tắm lặp lại như trên.

Thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là 7 – 9h sáng (mùa đông), 6 – 8h sáng mùa hè và sau 4h – 5h chiều. Sáng sớm là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 4h – 5h chiều là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.

Khoảng thời gian từ giữa trưa đến 4h chiều tuyệt đối không nên cho bé ra nắng, bởi lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh nhất, rất dễ gây tổn thương cho da.

Sau khi sinh khoảng 10 ngày, trẻ bắt đầu có thể được tắm nắng. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải cho trẻ ra ngoài trời, bạn có thể cho bé tắm nắng buổi sớm bên cửa sổ nhưng cần mở cửa kính để hấp thụ tốt nhất tia tử ngoại.

Vào mùa lạnh, có thể tắm nắng cho bé từ 9 đến 10h sáng nhưng tốt nhất là khoảng 15 – 17h chiều vì buổi sáng lạnh, trẻ dễ mắc bệnh về đường hô hấp.

– Tuyệt đối không để ánh nắng chiếu vào đầu, vào mặt, mắt trẻ khi tắm nắng.

– Với những trẻ đang điều trị các bệnh cấp tính, trẻ bị bệnh nội tiết: basedow, trẻ bị eczema, herpes, đang dùng kháng sinh nhóm Quinolon thì nhất thiết không được cho trẻ tắm nắng.

– Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng. Cả mẹ và bé cùng tắm nắng để tạo cảm giác thân thương, gần gũi (nựng nịu, cho bé bú; đến thời điểm phát triển phù hợp, tập cho bé ngồi, đỡ tay cho bé đi, chơi đùa cùng bé…), giúp bé thích thú khi tắm nắng.

– Sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho trẻ uống một chút nước bổ sung. Nếu là mùa hè, tốt nhất là tắm nước cho trẻ sau khi tắm nắng.

cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh 2

6 sai lầm khi tắm nắng cho trẻ cần tránh

Việc tìm hiểu 6 sai lầm khi tắm nắng cho trẻ khá phổ biến dưới đây đóng một vai trò rất quan trọng.

Tắm nắng cho trẻ quá sớm là sai lầm

Nhiều bà mẹ trẻ vì cứ nghĩ rằng việc tắm nắng cho trẻ là rất hữu ích, chính vì vậy đã cho các bé yêu tắm nắng quá sớm, có khi chỉ mới lọt lòng 3 ngày là sai lầm khi tắm nắng cho trẻ hết sức tai hại, bởi vì tuần đầu tiên sau sinh là thời gian dành cho trẻ thích nghi với môi trường sống bên ngoài với rất nhiều thay đổi so với môi trường trong bào thai mẹ nếu cho trẻ tắm nắng quá sớm sẽ khiến trẻ khó có thể thích ứng được, ảnh hưởng đến sức đề kháng, hệ miễn dịch tự nhiên đồng thời lúc này da của trẻ sơ sinh còn rất non nớt nếu tiếp xúc với ánh nắng dễ gây ra dị ứng, viêm da, bỏng da và rất nhiều ảnh hưởng xấu khác đối với sức khỏe của trẻ. Chính vì vậy mẹ chỉ nên cho trẻ tắm nắng từ khoảng 1 tuần – 10 ngày tuổi sau sinh là hợp lý nhất nhé.

Sai lầm khi tắm nắng cho trẻ quá lâu

Tắm nắng cho trẻ tuy rất tốt nhưng nó chỉ thật sự tốt và phát huy tác dụng khi được thực hiện đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng. Sai lầm khi tắm nắng cho trẻ thường gặp hiện nay là việc tắm cho trẻ qua lâu sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho bé yêu. Mỗi tuần bạn chỉ cần tắm nắng cho trẻ khoảng 2 tiếng chia đều cho các ngày, mỗi ngày khoảng 15-20 phút là phù hợp nhất, tuy nhiên trong thời gian đầu bạn chỉ cần cho trẻ tắm nắng vài phút rồi tăng dần thời lượng từng ít một để trẻ thích ứng dần và có thể hấp thu, tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời tốt hơn nhé. Khi trẻ được 3 tháng tuổi trở đi, bạn có thể tắm nắng cho trẻ tối đa là 30 phút/1 ngày nhé. Vượt quá thời lượng trên đều không tốt đâu đấy.

Thời gian không phù hợp là sai lầm

Việc xác định đúng thời gian tắm nắng cho trẻ cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng, nếu ánh nắng quá gay gắt sẽ gây tổn thương đến làn da còn rất non nớt và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của các bé yêu đấy. Tốt nhất, vào mùa hè bạn nên tắm nắng cho trẻ trước 7 giờ sáng vì lúc này ánh nắng khá dịu dàng, không khí trong lành rất tốt cho sức khỏe của trẻ; vào mùa đông, bạn có thể cho trẻ tắm nắng vào khoảng thời gian từ 7 giờ – 9 giờ sáng và tuyệt đối không được tắm nắng cho trẻ vào khoảng thời gian từ 9 giờ sáng- 4 gờ chiều đâu đấy. Vào cuối buổi chiều, ánh nắng cũng khá dịu nhưng bạn cũng không nên cho trẻ tắm nắng vào lúc này vì nó cũng không thật sự tốt cho trẻ đâu nhé.

Tắm nắng cho trẻ qua khung cửa kính

Nhiều bà mẹ cứ quan niệm sợ cho trẻ ra ngoài môi trường gặp phải khói bụi, ô nhiễm nên đã thực hiện tắm nắng cho trẻ qua khung cửa kính mà không biết rằng làm như thế da trẻ không được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì việc tắm nắng ấy cũng không có tác dụng gì. Hãy để trẻ được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ở những vùng da cần tắm nắng với điều kiện địa điểm tắm nắng phải đảm bảo thông thoáng, sạch sẽ, không khí trong lành và không có gió lùa nhé.

Cởi hết áo quần cho trẻ ngay khi bắt đầu tắm là sai lầm

Việc tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên từng vùng da nhất định, trước hết nên tắm nắng bàn chân, cổ chân, sau đó đến lưng trước, lưng sau, tiếp đến là bắp chân, đùi, ngực, tay, cổ,…chứ không nên cởi hết áo quần của trẻ. Chính vì vậy để đảm bảo an toàn, khi tắm nắng, bạn chỉ cần cho trẻ mặc áo quần thông thoáng nhé đồng thời không nên để ánh nắng mặt trời chiếu thắng vào đầu, mắt, mặt của trẻ bởi nó sẽ gây ra những tổn thương nhất định đến những bộ phận nhạy cảm này đấy.

Quan niệm trẻ nào cũng có thể tắm nắng là sai lầm

Việc tắm nắng cho trẻ tuy tốt nhưng không phải trẻ nào cũng có thể tắm nắng đâu nhé, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm đấy. Với những trẻ bị basedow, trẻ bị eczema, dị ứng da, viêm nhiễm da hay những trẻ đang dùng thuốc kháng sinh nhóm quinolon… thì tuyệt đối không nên cho trẻ tắm nắng bởi nó sẽ khiến bệnh thêm trầm trọng và giảm hẳn tác dụng điều trị của thuốc đấy nhé.

Tắm nắng đúng cách cho trẻ vào mùa đông khác mùa hè như thế nào?

80% vitamin D được tổng hợp từ tia cực tím của ánh nắng mặt trời dưới tác dụng trực tiếp trên da, còn lại 20% là từ nguồn dinh dưỡng sữa mẹ và thực phẩm trẻ ăn. Việc này không khó khăn gì vào mùa hè vì hầu hết ngày nào cũng có nắng. Nhưng mùa đông thì không phải vậy. Một ngày nắng hiếm hoi nhưng nhiều bà mẹ lại lo ngại không muốn cho con mình ra ngoài vì sợ gió, sợ lạnh. Giữa tác dụng của vitamin D mặt trời và nguy cơ nhiễm lạnh làm các mẹ băn khoăn. Những điều lưu ý dưới đây sẽ giúp mẹ giải tỏa vấn đề và yên tâm cho trẻ tắm nắng hiệu quả và an toàn.

Thời gian tắm nắng mùa đông

Trong mùa hè, các mẹ có thể tắm nắng cho trẻ từ 6-7h sáng, khi này ánh nắng nhẹ và tốt cho trẻ. Muộn hơn ánh nắng gay gắt sẽ làm trẻ nóng, khó chịu và còn gây hại cho trẻ.

Mùa đông, không phải ngày nào cũng có nắng. Vì thế, nếu thấy nắng lên thì các mẹ nên tranh thủ cho trẻ tắm nắng. Thời gian thích hợp nhất cho trẻ vào mùa lạnh là 9-10h sáng, có thể thêm 15 phút trong khoảng 16-17h. Trong khoảng thời gian này không quá lạnh nên trẻ có thể ra ngoài an toàn. Tuyệt đối không để trẻ tắm nắng vào buổi trưa và đầu giờ chiều vì ánh nắng lúc này rất mạnh sẽ gây tổn thương da của trẻ.

Địa điểm tắm nắng mùa đông

Nên chọn chỗ khuất gió và ánh nắng không chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt trẻ. Nếu ở những nơi quá thông thoáng, nhiều gió trẻ sẽ dễ bị cảm lạnh, cảm cúm.

Nơi tắm nắng tốt cho trẻ sẽ không được có bụi bẩn, phải sạch sẽ, thoáng mát và trong lành. Nếu trời có nắng nhưng lại có gió và mẹ không tìm được vị trí tốt ngoài trời thì có thể cho trẻ tắm nắng bên khung cửa sổ. Nhưng lưu ý, tia nắng chiếu qua cửa kính không có tác dụng với trẻ.

Mặc quần áo cho trẻ tắm nắng

Mùa hè, trẻ có thể chỉ cần mặc một mặc chiếc quần cộc và tắm nắng. Nhưng mùa đông, mẹ phải đảm bảo làm sao trẻ vừa có thể hấp thụ được ánh nắng mặt trời vừa phải giữ ấm cơ thể.

Trẻ rất dễ bị cảm lạnh nếu ra gió. Cho nên, mẹ phải giữ ấm cổ, tay, chân và đầu của trẻ. Sau khi ra nắng một lúc thì lần lượt cởi quần áo cho trẻ, không nên cởi ngay một lúc thân nhiệt trẻ không kịp thích nghi sẽ rất nguy hiểm. Cởi bớt quần áo dày, để lại quần áo mỏng và vén lên cao để tắm nắng cho trẻ ở lưng, bụng, cánh tay và chân.

Chỉ nên tắm nắng cho trẻ 15 đến 30 phút tránh để trẻ ở ngoài gió quá lâu.

Lời kết: Tắm cho bé tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại rất phức tạp phải không nào. Mùa hè tắm khác, mùa đông tắm khác, làm sao cho bé tắm mà không bị cảm. Suckhoetongquat.com hy vọng rằng sau khi đọc bài viết này các ông bố bà mẹ đã trang bị đủ kiến thức cho mình để giúp bé tắm nắng hiệu quả nhất nhé.

Share on Facebook0Pin on Pinterest0Share on Google+0
Leave a Reply